15 de dezembro de 2008

A Sexualidade

A sexualidade é uma energia que encontra a sua expressão física, psicológica e social no desejo de contacto, ternura e amor.
O desenvolvimento da sexualidade acontece durante toda a vida do indivíduo e depende da pessoa, das suas características genéticas, das interacções ambientais, condições sócio-culturais e outras.
Na adolescência aparecem os caracteres sexuais secundários e tornam-se mais evidentes os comportamentos sexuais, tanto a nível biológico como a nível sócio-afectivo.


Caracteres Sexuais Secundários Masculinos

  • Mudança na voz.

  • Desenvolvimento corporal por aumento da massa muscular.

  • Aumento do tamanho do pénis e dos testículos.

  • Aparecimento do acne.

  • Aparecimento de pêlos.

  • Maior secreção da hormona testosterona

Caracteres Sexuais Secundários Femininos


  • Desenvolvimento dos seios e alargamento das ancas.

  • Menstruação mensal.

  • Aparecimento do acne.

  • Aparecimento de pêlos.

  • Maior produção da hormona estrogénio e progesterona.

Sara Oliveira

9º D nº 22

2 de dezembro de 2008

DIA MUNDIAL DA SIDA


No dia 1 de Dezembro assinalou-se o Dia Mundial da Sida, e o Projecto de Promoção e Educação para a Saúde associou-se a esta causa distribuindo aos alunos do ensino básico (através do director de turma) um conjunto de materiais enviados pela Coordenação Nacional para a Infecção VIH/SIDA (folhetos, pin, réguas e lápis) e um inquérito “O que sei sobre SIDA?”.

17 de novembro de 2008

Dia Mundial da Diabetes - 14 de Novembro

Realizou-se no dia 14 de Novembro, o Dia Mundial da Diabetes, e o Projecto de Promoção e Educação para a Saúde associou-se a esta causa realizando um rastreio de glicémia, na polivalente, entre as 9h30 e as 12h00.

14 de novembro de 2008



30 de outubro de 2008

DIA MUNDIAL DA LUTA CONTRA O CANCRO DA MAMA



No dia 30 de Outubro comemora-se o Dia Mundial da Luta Contra o cancro da Mama.

Assinalámos este dia com a distribuição de Laços Rosa na nossa comunidade educativa, e

elaborámos cartazes de sensibilização para a prevenção.

25 de outubro de 2008

DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS

No dia 24 de Outubro realizou-se uma palestra com a Dra. Sveltana Agostinho, que contou com a participação de turmas do 9º ano e dos Cursos de Educação Formação.

7 de outubro de 2008

IMPORTÂNCIA DO PEQUENO-ALMOÇO

Sabias que …


Um estudo de uma revista portuguesa de Defesa do Consumidor indica que entre os adolescentes 20% dos rapazes e 30% das raparigas não têm o hábito de tomar o pequeno-almoço regularmente e cerca de 1% dos jovens ignora completamente esta refeição.



O facto de não se atribuir ao pequeno-almoço a importância que lhe é devida deve-se, talvez, ao seu próprio nome. Dever-se-ia, isso sim, chamar primeiro-almoço, para que se começasse a considerá-lo tão importante quanto o almoço ou o jantar.


Para que serve o "pequeno-almoço?"

O pequeno-almoço é uma refeição MUITO IMPORTANTE, pois alivia o jejum nocturno, permite-nos “recarregar as baterias”, fornecendo ao corpo as energias que necessita para funcionar durante o dia.

O pequeno-almoço deve conter 20% dos alimentos diários, sendo : COMPLETO, EQUILIBRADO e VARIADO.



O que deve conter um bom pequeno almoço?


  • Leite, queijo ou iogurtes – fornecem proteínas de elevado valor biológico, minerais (cálcio e outros) e vitaminas;

  • Cereais e derivados (pão, cereais de pequeno-almoço, etc.) – fornecem açúcares complexos (como o amido) que permitem o fornecimento contínuo de energia ao longo da manhã;

  • Frutos (fruta fresca, batidos e sumos de frutas) – principalmente os citrinos, os frutos de bagas, o kiwi e o ananás são ricos em vitamina C, beta-caroteno e fibras.
Quais a consequências para a saúde da eliminação do pequeno-almoço?


  • Cansaço, visão turva, perda de força muscular, dores de cabeça, irritabilidade, enjoos e vómitos. Isto dá-se devido a não termos muita energia, pois não tomámos o pequeno-almoço.

  • Diminuição de capacidade intelectual e rendimento escolar, pois não se responde satisfatoriamente a desempenhos físicos e intelectuais.

  • Desatenção, agitação, sonolência e fraqueza.


  • Aumento do apetite para a refeição seguinte, que pode levar a comer em excesso.

















































18 de setembro de 2008

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO - 16 de OUTUBRO





INQUÉRITO HÁBITOS ALIMENTARES NOS JOVENS


No início deste ano lectivo o Núcleo de Educação para a Saúde irá realizar um inquérito sobre hábitos alimentares nos jovens que será aplicado a algumas turmas do ensino básico.
Agradecendo desde já a colaboração de todos os envolvidos (professores e alunos), contamos em breve publicar os resultados do inquérito.