Projecto de Promoção e Educação para a Saúde

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

2011-12-01T14:39:00.003Z

Desde o início da epidemia de SIDA cerca de 30 milhões de pessoas morreram por causa desta doença mas a nota positiva vem do facto de as novas transmissões se terem reduzido 19% desde 1999, segundo a ONUSIDA.

Além disso, o acesso aos tratamentos tem vindo a aumentar, com mais de 5,2 milhões de pessoas com acesso a anti-retrovirais nos países em desenvolvimento, quando em 2004 não chegavam aos 700 mil.Actualmente existe uma série de ferramentas para a prevenção e redução de riscos: o preservativo, tratamento de doenças sexualmente transmissíveis, conhecimento do estatuto serológico graças à detecção, à circuncisão masculina, programas de troca de seringas e meios terapêuticos de substituição da heroína para os toxicodependentes.

Mas na falta de uma vacina, investigadores tentam acrescentar novos métodos a este arsenal. Um dos métodos mais promissores é a utilização dos anti-retrovirais em pessoas não infectadas. Também está a ser feita uma investigação em torno de um gel microbicida.

Os tratamentos (triterapêuticos) que reduziram muito a mortalidade nas pessoas infectadas pelo VIH também reduzem as quantidades de vírus no sangue e no esperma, o que contribui para limitar o seu contágio.
Outra boa notícia é que uma pesquisa do Instituto de Métrica e Avaliação de Saúde da Universidade de Washington revela que as nações ricas quadruplicaram o financiamento de programas de saúde nos países pobres entre 1990 e 2010, fundamentalmente graças à maior consciencialização da necessidade de lutar contra o VIH/SIDA.

Dia Mundial contra a Violência contra a Mulher

2011-11-25T14:19:00.003Z

Em 1993, na Conferência Mundial sobre os Direitos Humanos que decorreu em Viena, Áustria, a comunidade internacional reconheceu que a violência contra as Mulheres é uma violação grave dos Direitos Humanos e uma forma de discriminação contra as Mulheres.
Tanto as Nações Unidas como o Conselho da Europa consideram que a violência contra as Mulheres é um obstáculo à concretização da igualdade entre mulheres e homens, porque decorre das relações de força desiguais entre mulheres e homens e conduz a uma discriminação grave contra o sexo feminino tanto na sociedade como na família, viola os direitos da pessoa humana e as suas liberdades fundamentais, impedindo de os exercer parcial ou totalmente e atenta contra a integridade física, psíquica e/ou sexual das Mulheres.
A violência contra as mulheres toma várias formas: tanto pode ser física, psicológica, emocional, verbal, económica e/ou sexual.
O objectivo da pessoa que agride é sempre o de controlar a mulher, isolá-la, torná-la frágil e insegura. São exemplos de violência física: bofetadas, puxar, empurrar, esmurrar, beliscar/picar, morder, arranhar, deitar ao chão, socos, pontapés, cuspir, bater com um objecto, agredir com armas ou objectos (pau, régua, cinto, chicote, faca, etc.). São exemplos de violência psicológica: ameaçar bater, ameaçar fazer mal às crianças, animais, etc., ameaçar usar uma arma, ameaçar matar-se, partir objectos, destruir bens pessoais, dar murros nas paredes, bater com as portas, perseguir (telefonemas incessantes, e-mails ou mensagens ameaçadores, fazer esperas). Já podem ser exemplos de violência emocional: criticar pensamentos, sentimentos, opiniões e acções, interromper quando está a comer, a falar, etc., culpar de tudo o que corre mal, deitar abaixo devido a defeitos físicos, perseguir no contexto do emprego, família ou amigo/as, ter atitudes de extremo ciúme (acusa-a de ter amantes, de andar a enganar), controlar as conversar telefónicas, os quilómetros do carro, proibir de usar o telefone, de ver amigas/os, não deixar sair de casa, forçar a fazer coisas degradantes (por exemplo: ajoelhar-se), insultar pessoas de quem gosta, amigas/os ou família, tratar como se fosse uma empregada, não considerar a sua opinião nas decisões da família. Exemplos de violência verbal: insultar, chamar nomes, fazer comentários cruéis, berrar. A violência também pode ser económica: tirar o dinheiro (ordenado, subsídios e pensões), esconder a situação financeira do casal, negar o acesso à conta bancária, obrigar a pedir dinheiro e a prestar contas, controlar as despesas (o que comprou, quanto gastou, o uso do carro, o uso do telefone). São exemplos de violência sexual: chamar “frígida” ou prostituta, toques não desejados, forçar a actos sexuais que não deseja (sexo oral, actuação pornográfica, etc.), forçar a ter relações sexuais com outras pessoas, exigir sexo quando está doente, cansada ou depois de lhe ter batido e violação.

Dia Nacional do Não-fumador

2011-11-17T14:17:00.001Z

O consumo de cigarros continua a diminuir em Portugal - com excepção do tabaco de enrolar, que este ano cresceu quase 30 por cento -, mas a lei de prevenção do tabagismo deverá tornar-se mais exigente já em 2011, incluindo sanções mais duras para os prevaricadores. Esse é pelo menos o objectivo do director-geral da Saúde, Francisco George, que admitiu ao PÚBLICO a "necessidade de propor critérios mais exigentes para a qualidade do ar no interior dos locais onde se pode fumar e sanções mais rigorosas". Hoje assinala-se o Dia Nacional do Não Fumador.
"Isso são manobras de diversão", comenta o presidente da Confederação Portuguesa de Prevenção do Tabagismo, Luís Rebelo, que defende a proibição de fumar em todos os recintos fechados, à semelhança daquilo que os espanhóis se preparam para fazer, quatro anos após a entrada em vigor da legislação antitabagista naquele país.
Em Portugal, a lei em vigor desde Janeiro de 2007 permite a existência de espaços para fumadores em locais públicos, desde que obedeçam a uma série de requisitos para garantir a qualidade do ar. "Esta ministra [da Saúde] e este director-geral não ficarão para a história neste assunto. É preciso ter coragem", considera Luís Rebelo, que lamenta que Portugal ainda não tenha avançado com outro tipo de medidas, como a inclusão de imagens de choque nos maços de tabaco e a comparticipação dos medicamentos para deixar de fumar. Estas medidas fazem parte do manifesto apresentado por um grupo de médicos no último congresso de saúde pública - um documento subscrito por Francisco George -, mas o director-geral acha que esta não é a altura para discutir este tipo de questões e lembra que envolvem não só o Ministério da Saúde, mas também o da Economia.
Entretanto, a avaliação em curso da aplicação da lei de prevenção do tabagismo - que estará concluída no primeiro semestre de 2011 - já permitiu perceber que há um decréscimo do consumo de tabaco nalguns grupos etários, mas estes são apenas dados intercalares, segundo adiantou Paulo Nogueira, da DGS.
Estes dados confirmam a tendência registada pela Associação Nacional dos Grossistas de Tabaco (ANGT) - cujas estimativas para 2010 apontam para uma diminuição de 15,8 por cento na quantidade de cigarros vendidos, menos 5,3 por cento nos charutos e cigarrilhas e um aumento de 28,8 por cento no tabaco de enrolar, face a 2009. "O aumento do consumo de tabaco de enrolar não compensa, porém, o decréscimo" nos outros produtos, frisa o presidente da ANGT, Carlos Duarte, que perspectiva uma nova redução em 2011, tendo em conta o agravamento dos preços previsto no Orçamento de Estado: 2,2 por cento nos cigarros (a que acresce o aumento do IVA) e 20,6 por cento no tabaco de enrolar.
Este ano, a venda de produtos para deixar de fumar está a crescer: subiu dois por cento entre Outubro de 2009 e Setembro último, segundo a consultora IMS Health, ao contrário do que tinha acontecido no período anterior.

~~ Público

Dia Mundial da Diabetes

2011-11-14T14:16:00.002Z

A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.

Quem está em risco de ser diabético?

A diabetes é uma doença em crescimento, que atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo e em idades mais jovens. No entanto, há grupos de risco com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos:

Pessoas com familiares directos com diabetes;
Homens e mulheres obesos;
Homens e mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue;
Mulheres que contraíram a diabetes gestacional na gravidez;
Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;
Doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.

Quais são os sintomas típicos da diabetes?

Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:

Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
Sede constante e intensa (polidipsia);
Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
Fadiga;
Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
Visão turva.

Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:

Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
Ter muita sede;
Emagrecer rapidamente;
Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
Comer muito sem nada aproveitar;
Dores de cabeça, náuseas e vómitos.

É importante ter presente que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.

Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.

Dia Mundial de Luta contra o Cancro da Mama

2011-10-30T14:14:00.002Z

Número de casos novos por ano: 150 mil

Número de mortes por ano: 44 mil

O cancro da mama é o cancro mais comum nas mulheres, sendo responsável por 27% dos casos de cancro das mulheres, e a sua incidência está a crescer gradualmente. A incidência nas mulheres de raça branca é um pouco maior do que nas mulheres de raça negra. Nas partes do mundo onde a incidência de cancro da mama é alta, como nos EUA, Canadá, Europa Ocidental e Austrália, o risco maior verifica-se por volta dos 65 anos.

A taxa de mortalidade para o cancro da mama mantém-se praticamente ao mesmo nível que em 1930. Embora o cancro do pulmão seja actualmente responsável por um maior número de mortes entre as mulheres do que o cancro da mama (sendo fatal em 87% dos casos), este último é mais comum. No Japão, o cancro da mama é menos frequente do que nos países ocidentais, talvez devido a um estilo de vida diferente. A sua detecção precoce, por meio de mamografias e autoexame, melhora a taxa de sobrevivência de forma drástica.

Dia da Osteoporose

2011-10-20T14:13:00.002+01:00

A osteoporose é uma doença óssea sistémica caracterizada por uma densidade mineral óssea (DMO) diminuída e alterações da microarquitectura e da resistência ósseas que causam aumento da fragilidade óssea e, consequentemente, aumento do risco de fracturas.

Se não for prevenida precocemente ou tratada, a perda de massa óssea vai aumentando progressivamente, de forma assintomática até à ocorrência de uma fractura.

O que caracteriza as fracturas osteoporóticas é ocorrerem com um traumatismo mínimo, que não provocaria fractura dum osso normal. Também se chamam, por isso, fracturas de fragilidade.

Uma vez que o número de mulheres em risco de desenvolver osteoporose pós-menopáusica aumenta à medida que a população vai envelhecendo, é fundamental identificar de forma precoce e exacta quais as que se encontram em risco de sofrer fracturas.

Habitualmente não ocorrem sintomas clínicos de osteoporose antes da ocorrência de uma fractura.

A osteoporose é considerada uma doença assintomática. De facto, durante a progressão da doença, os ossos tornam-se progressivamente mais frágeis sem que os indivíduos afectados o percebam.

Exceptuando os casos em que o doente efectua o rastreio da doença, o diagnóstico só se realiza após a ocorrência de uma fractura:

para muitas mulheres pós-menopáusicas, a ocorrência da primeira fractura osteoporótica é o primeiro sintoma sugestivo da doença;

a ocorrência de fracturas osteoporóticas vertebrais é a complicação da osteoporose pós-menopáusica mais frequente e muitas vezes a mais precoce;

nesta fase, a micro-estrutura interna do osso pode já ter sofrido uma grande destruição e a doença encontrar-se num estado bastante avançado;

frequentemente (em aproximadamente dois terços dos casos), as fracturas vertebrais não são diagnosticadas por não produzirem sintomas ou por os sintomas associados - dor na região dorsal ou lombar - serem banais e inespecíficos (i.e. surgem em muitas outras situações clínicas para além das fracturas);

após a primeira fractura , muitas vezes não diagnosticada, o risco de novas fracturas aumenta, podendo ocorrer múltiplas fracturas vertebrais e consequente aumento da morbilidade (i.e. das queixas e das perturbações associadas à doença) e da mortalidade;

o diagnóstico e o tratamento precoces da doença são, portanto, fundamentais tendo em vista a prevenção das fracturas.

Dia Mundial da Alimentação

2011-10-16T14:10:00.002+01:00

O Dia Mundial da Alimentação celebra-se no dia 16 de Outubro e foi criado em Novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura. Em 2011, as comemorações do Dia Mundial da Alimentação vão ter como tema principal Preços da Alimentação - Da Crise à Estabilidade.

Principais Objetivos do Dia Mundial da Alimentação

Desenvolver medidas para combater a fome e sensibilizar as pessoas para adoção dos mesmos;
Sensibilizar as pessoas para necessidade da produção agrícola e estimular os apoios nacionais, bilaterais, multilaterais e não-governamentais para este fim;
Ajudar no desenvolvimento de novas tecnologias em países subdesenvolvidos;
Sensibilizar todos os países para importância da ajuda nacional e internacional na luta contra a fome, subnutrição e pobreza;
Estimular participação da população rural, em especial as mulheres e as camadas sociais mais desfavorecidas, nas decisões e actividades que influenciam as suas condições de vida.

Dia Mundial da Saúde Mental

2011-10-10T09:00:00.002+01:00

A Saúde Mental implica sentirmo-nos bem connosco e na relação com os outros, sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades e não temermos o futuro.

É sabido que a saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde, bem como a saúde "social".

Os problemas de saúde mental mais frequentes são a ansiedade, o stress continuado, a depressão e a dependência de álcool e outras substâncias (legais ou ilegais).

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.

Ao longo da vida, todos nós podemos ser afectados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos como a perda de um familiar próximo, o divórcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental. Factores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves.

As pessoas afectadas por problemas de saúde mental são muitas vezes incompreendidas, estigmatizadas, excluídas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos, que importa esclarecer e desmistificar, como por exemplo:

As doenças mentais são fruto da imaginação;
As doenças mentais não têm cura;
As pessoas com problemas mentais são pouco inteligentes, preguiçosas, imprevisíveis ou perigosas.

Estes mitos, a par do estigma e da discriminação associados à doença mental, fazem com que muitas pessoas tenham vergonha e medo de procurar apoio ou não queiram reconhecer os primeiros sinais ou sintomas de doença. O tratamento deverá ser sempre procurado, uma vez que a recuperação é tanto mais eficaz quanto precoce for o tratamento. Mesmo nas doenças mais graves é possível controlar e reduzir os sintomas e, através de medidas de reabilitação, desenvolver capacidades e melhorar a qualidade de vida.

Os indivíduos afectados por problemas de saúde mental são cidadãos de pleno direito, pelo que não deverão ser excluídos do resto da sociedade mas sim apoiados no sentido da sua plena integração na família, na escola, nos locais de trabalho e na comunidade.

A escola deverá promover a integração das crianças com este tipo de perturbações no ensino regular e deverão ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho para as pessoas portadoras de doença mental. O envolvimento das famílias nos cuidados e na reabilitação destas pessoas é reconhecido como factor chave no sucesso do tratamento.

Para manter uma boa saúde mental, lembre-se:

Não se isole
Reforce os laços familiares e de amizade
Diversifique os seus interesses
Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.

Dia Mundial do Professor

2011-10-05T22:24:00.001+01:00

As enciclopédias definem o Professor como uma pessoa que ensina uma ciência, arte, técnica ou outro conhecimento. Para o exercício dessa profissão, requer-se qualificações académicas e pedagógicas, para que consiga transmitir/ensinar a matéria de estudo da melhor forma possível ao aluno.

Já Platão, na sua obra A República, alertava para a importância do papel do professor na formação do cidadão. É uma das profissões mais antigas e mais importantes, tendo em vista que as demais, na sua maioria, dependem dela.

Neste 5 de Outubro, recordo com carinho os meus professores, que me incentivaram a buscar o conhecimento e os meus sonhos e me deram a possibilidade de tentar fazer o mesmo com outra geração. Apenas posso desejar estar a honrar a sua confiança ...

Feliz Dia para todos os nossos melhores amigos!

2011-10-04T00:02:00.000+01:00

Dia Mundial do Coração

2011-09-29T09:00:00.028+01:00

A doença cardiovascular é actualmente a principal causa de óbito e incapacidade nos países industrializados, por isso aqui ficam algumas sugestões simples para manter saudável o seu amigo do peito:

• Ainda que os ovos e o marisco tenham uma quantidade apreciável de colesterol, note que não é a redução/exclusão destes alimentos na sua dieta que mais vantagens confere nos níveis desta gordura no sangue. A redução nas fontes de gordura saturada – como os lacticínios gordos, carnes vermelhas e charcutaria - e o aumento da ingestão de legumes, leguminosas, aveia e frutas serão certamente mais eficientes e promissores.

• Recorra ao azeite para elaborar todos os seus refogados, frituras e até como substituto das tradicionais entradas dos restaurantes - como os patés e margarinas para barrar – mantendo assim uma ingestão adequada de gorduras monoinsaturadas, bastante benéficas à saúde cardiovascular.

• Evite consumir alimentos e refeições processadas, como as comidas de fast-food, os bolos e produtos de pastelaria, os salgados, biscoitos, bolachas e algumas batatas fritas de pacote. De uma forma geral, todos eles são ricos em ácidos gordos trans - que muito contribuem para o aumento do colesterol-LDL - e sal.

• Ingira diariamente pequenas fontes de ácidos gordos ómega-3 - como por exemplo nozes, pinhões e sementes - e, em regime mais moderado, recorra também ao peixe (duas a quatro vezes por semana) e aos óleos vegetais (milho, soja e girassol).

• Modere a ingestão diária de álcool, estabelecendo um limite máximo de duas porções diárias (preferencialmente dois copos de vinho tinto) se for homem e de uma porção diária se for mulher.

• Inclua alho na confecção de algumas das suas refeições principais. 2-3 gramas deste alimento por dia podem conferir importantes benefícios cardiovasculares.

• Chocolate! Sim, chocolate! Desde que em quantidades moderadas (25-40 g por dia) e rico em cacau (optar pelo chocolate preto), este alimento pode ajudar no combate à hipertensão arterial, na resistência à insulina e nos níveis elevados de colesterol, promovendo assim a saúde cardiovascular.

• Explore os derivados da soja nas suas confecções. Substituir o queijo e fiambre por tofu fumado com uma rodela de tomate e orégãos, cozer a edamame ou “soja fresca” (já comercializada em versão congelada sem vagem) e utilizá-la como acompanhamento das suas refeições principais são algumas das sugestões a seguir.

• Em vez de utilizar a pesagem na balança como único indicador do seu processo de controlo do peso, recorra também à medição da sua circunferência da cintura para este efeito. Realizar este procedimento no conforto e à-vontade da sua casa e adoptá-lo como rotina mensal, registando o resultado e procurando manter um valor inferior a 102 ou 88 cm, consoante seja homem ou mulher, é uma estratégia de grande utilidade e fácil de implementar.

• Se é fumador, pondere abandonar este hábito, melhorando assim a sua pressão arterial, função pulmonar, circulação sanguínea e também o cheiro e paladar. Porque não juntar mais 2-3 amigos com as mesmas intenções e ajudarem-se mutuamente neste processo? O suporte social pode ser uma mais-valia para o sucesso deste processo.

• Reserve pequenos momentos ao longo do dia para realizar técnicas de relaxação. Esta prática é bastante interessante para superar os agentes agressores do nosso estado de tranquilidade. Respirar profundamente numa divisão silenciosa da sua casa, na varanda do local de trabalho, num jardim agradável e até na hora de maior tráfego rodoviário pode induzir a maior bem-estar.

• Procure adoptar comportamentos mais activos ao longo do seu dia-a-dia – como subir escadas e caminhar um pouco mais nos seus percursos diários –, acumulando mais de 30 minutos de actividade física moderada (que geralmente se traduz num aumento confortável da frequência cardíaca, do ritmo respiratório e da temperatura) na maioria dos dias da semana ou preferencialmente em todos. Paralelamente, envolva-se em exercícios de força muscular (se possível prescritos por um especialista em exercício e saúde), importantes para que realize as tarefas do dia-a-dia com maior agilidade, conforto e segurança.

• Ria e sorria sempre que puder! Para além de relaxar e revelar toda a sua beleza, fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de stresse. Comece por fazer uma lista das coisas que mais o fazem rir e procure colocá-las em prática tão frequentemente quanto possível.

Antibióticos a mais = saúde a menos

2011-09-28T16:53:00.003+01:00

Portugal está entre os dez países da Europa onde se consome mais antibióticos, ocupando o nono lugar. A informação foi revelada num estudo recente realizado num total de 32 países, numa altura em que morrem todos os anos cerca de 25 mil pessoas na União Europeia devido a infecções graves resistentes aos antibióticos.

José Artur Paiva, coordenador do programa nacional de prevenção, referiu que a atitude dos portugueses tem vindo a alterar-se mas ainda existe um recurso injustificadamente frequente de antibióticos. Segundo dados divulgados, 78% dos portugueses pensa que os antibióticos são eficazes no tratamento de infecções provocadas por vírus, mas isso não é verdade e pode ser negativo, já que o seu uso indiscriminado torna o corpo mais resistente aos antibióticos quando eles são mesmo necessários.

Nesse sentido, e para alertar a população para este problema, será lançada esta quarta-feira uma campanha de sensibilização para o uso correcto de antibióticos.

Quando tomamos um antibiótico para neutralizar as bactérias, também lhes damos a oportunidade de lutarem, se adaptarem e desenvolverem resistências. Os antibióticos têm diferentes acções e podem matar as bactérias ou inibir a sua reprodução, para permitir que as nossas defesas as destruam.

Mas as bactérias podem alterar áreas específicas dos seus genes onde os antibióticos actuam, inactivando-os antes de entrar ou expulsando-os. Depois, além de se replicarem, transferem os genes de resistência a outras bactérias.

Se deixar de tomar o antibiótico antes de a embalagem terminar, por exemplo, não elimina esses microrganismos mais resistentes e prolonga a infecção. Mesmo que se sinta melhor, respeite as tomas e acabe a embalagem.

Medicamentos receitados a outros utentes nunca são opção para si. O antibiótico para uma infecção pode não ser adequado para doenças que surjam no futuro.

Entregue as sobras na farmácia para protecção do ambiente.

Overshoot Day - a nossa conta ecológica está a descoberto

2011-09-27T23:19:00.000+01:00

Hoje ultrapassámos o nosso saldo ecológico.

A humanidade ultrapassou o orçamento da natureza disponível para o ano e está agora a funcionar a descoberto, segundo os cálculos da Global Footprint Network para 2011.

O chamado Earth Overshoot Day, que este ano calha a 27 de Setembro, ajuda-nos a conceptualizar o grau em que estamos a gastar acima do orçamento na nossa utilização dos recursos naturais.

Em aproximadamente nove meses, estamos a exigir um nível de serviços ecológicos - desde a produção de alimentos e materiais brutos à filtragem das nossas emissões de dióxido de carbono e outros gases de efeito de estufa - equivalente ao que o planeta consegue fornecer para todo o ano de 2011. Do ponto de vista ecológico, para todos os efeitos já gastámos todo o nosso salário anual mas ainda temos um quarto do ano pela frente.

“Da escalada descontrolada do preço dos alimentos aos efeitos incapacitantes das alterações climáticas, as nossas economias estão actualmente a confrontar-se com a realidade de anos de gastos para além das nossas possibilidades”, diz o presidente da Global Footprint Network, Mathis Wackernagel. “Se queremos manter sociedades estáveis e uma boa vida, não podemos continuar a manter uma discrepância cada vez mais gritante entre o que a natureza é capaz de nos fornecer e o que as nossas infrastruturas, economias e estilo de vida exigem.”

Se quer saber mais sobre a ultrapassagem do nosso crédito ecológico, veja este vídeo.

Limpar Portugal 2012: Faltam seis meses!

2011-09-24T23:58:00.002+01:00

Grupos e organizações de voluntários de 100 países estão em vias de concretizar uma ação global de Limpeza Mundial em 2012, o Let's do It! World Cleanup 2012, tendo como objetivo erradicar as lixeiras ilegais das florestas dos países aderentes, num só dia e assim melhorar a consciência ambiental da população mundial. A expetativa é a participação de mais de 100 países, de 300 milhões de pessoas e de mais de 100 milhões de toneladas de lixo recolhidas: entre 24 março e 25 de setembro de 2012.

“Esta ação não se destina apenas aos amantes da Natureza, destina-se a todo o Mundo que desperta para a realidade de que o desperdício é o recurso mais mal utilizado por toda a parte", disse um dos promotores da ação, o estónio Rainer Nolvak.

Em Portugal o PROJETO LIMPAR PORTUGAL 2012 está a ser enquadrado pela AMO Portugal - Associação Mãos à Obra Portugal, que nasceu da organização do Projeto concretizado por mais de 100 000 Voluntários no dia 20 de Março de 2010, responsáveis pela recolha de 50.000 toneladas de lixo.

Contando apenas com a ação de voluntários na organização e na coordenação o PROJETO LIMPAR PORTUGAL 2012 espera a adesão massiva na sua execução, no dia 24 de Março.

Este evento pretende, essencialmente, promover a educação ambiental e refletir sobre a problemática do lixo, do desperdício, do ciclo dos materiais e do crescimento sustentável, por intermédio da iniciativa de limpar as florestas, removendo todo o lixo depositado indevidamente nos espaços verdes, nas cidades e nas praias.

Contamos com a ajuda de todos os Voluntários, Associações, Instituições, Empresas, Grupos formais e informais, para participarem nas ações de limpeza dos resíduos depositados ilegalmente: ponhamos todos juntos Mãos à Obra, vamos limpar Portugal a 24 de março de 2012.

Desafios em Contracepção

2011-09-23T00:18:00.001+01:00

Começa amanhã a segunda Reunião Científica anual da Sociedade Portuguesa da Contracepção (SPDC), dedicada ao tema Desafios em Contracepção. A iniciativa decorre Universidade do Algarve, em Faro e termina no sábado, dia 24 de Setembro.

David Rebelo, presidente da SPDC, afirma que o encontro “será interessante para todos os colegas que pretendam aumentar, actualizar os seus conhecimentos e partilhar a sua experiência na área da saúde sexual e reprodutiva”.

No primeiro dia realizam-se workshops formativos e apresentação de comunicações livres. No segundo dia serão discutidos em conferências, palestras e debates, com a presença de vários peritos nacionais e internacionais, temas como Saúde Sexual e Reprodutiva em Portugal, Educação Sexual, Práticas contraceptivas em diferentes culturas, Contracepção em mulheres com comportamento aditivo e Controvérsias em contracepção.

A 2ª Reunião da SPDC tem o patrocínio científico da Federação das Sociedades Portuguesas de Obstetrícia e Ginecologia (FSPOG), na qual a SPDC foi integrada este ano. No último ano a SPDC desenvolveu a sua actividade científica no âmbito da actualização e formação de profissionais de saúde em Saúde Sexual e Reprodutiva.

O programa da reunião pode ser consultado aqui.

~~ Ciência Hoje

Quercus e FNAC juntas no Dia Europeu Sem Carros

2011-09-22T09:00:00.034+01:00

Os transportes, principalmente o transporte individual, continua a ser em Portugal o principal responsável pelas emissões de gases com efeito de estufa causadoras das alterações climáticas. No âmbito do Plano Nacional para as Alterações Climáticas (PNAC), estão previstas duas medidas de redução das emissões pela transferência de 5% de passageiros do transporte individual para o transporte colectivo nas Áreas Metropolitanas de Lisboa e Porto, até 2012.

Em Lisboa apenas se conseguiu transferir 1,6% dos passageiros e no Porto os resultados são desconhecidos.  O excesso de tráfego automóvel é também a principal causa da ultrapassagem dos valores limite de poluentes na qualidade do ar (partículas e dióxido de azoto), em algumas zonas de tráfego de Lisboa e Porto ao longo dos últimos anos, reduzindo a esperança de vida dos residentes nas zonas afectas em alguns meses.

Neste contexto, e tendo a consciência que o aumento do preço dos transportes públicos irá certamente dificultar ainda mais a concretização destes objectivos, assinala-se a Semana da Mobilidade e o Dia Europeu Sem Carros.
Com o objectivo celebrar este dia, a associação ambientalista Quercus e a FNAC estão a colaborar numa campanha de sensibilização ambiental, sob o lema Para Um Melhor Ambiente, Conduza Menos, Leia Mais.

Assim, a Quercus e a FNAC associaram a utilização do transporte colectivo à leitura, oferecendo mini-livros nos interfaces de vários transportes colectivos de Lisboa e Porto.

A distribuição dos mini-livros decorrerá durante todo o dia, em Lisboa, no Cais do Sodré, Restauradores e Sete Rios, e no Porto, em Campanhã, Hospital de São João e Praça da Liberdade.

Cada mini-livro contém os primeiros capítulos de uma novidade literária e um desconto de 10% (ou de 20%, em caso de aquisição dessa mesma obra) numa loja FNAC.

Além da Quercus e da FNAC, também a Porto Editora, Carris, Fertagus, Metro de Lisboa, Metro do Porto, REFER, Soflusa, Transtejo, bem como as Câmaras Municipais de Lisboa e do Porto, vão assinalar o dia sensibilizando o público a utilização do transporte colectivo em detrimento do individual.

Dia Mundial da Doença de Alzheimer

2011-09-21T09:00:00.002+01:00

A doença de Alzheimar é uma perturbação mental que atinge cada vez mais indivíduos, à medida que a longevidade aumenta. Uma das maiores preocupações de todos nós actualmente reside na capacidade de reconhecer atempadamente os sinais do surgimento desta demência pois assim pode-se tentar retardá-los. A lista que se segue, baseada na disponibilizada pelo sítio Alzheimer portugal, pode ajudá-lo nessa tarefa:
1 – Perda de Memória

Um dos sinais mais comuns da Doença de Alzheimer, especialmente nas fases iniciais, é o esquecimento de informações recentes. Outros exemplos incluem o esquecimento de datas importantes ou eventos, repetir a mesma pergunta várias vezes e usar auxiliares de memória para as coisas que habitualmente se lembrava por si mesmo. Note-se que é normal esquecer-se de nomes ou palavras, mas recordá-los posteriormente.

2 – Dificuldade em planear ou resolver problemas

Algumas pessoas perdem a capacidade de desenvolver e seguir um plano de trabalho ou trabalhar com números. Podem ter dificuldade em seguir uma receita familiar ou gerir as suas contas mensais. Podem ter muitas dificuldades de concentração e levar muito mais tempo para fazer coisas que habitualmente faziam de forma mais rápida. Cometer erros ocasionais, por exemplo a passar um cheque, é, no entanto, normal.

3 – Dificuldade em executar tarefas familiares

Pessoas com Alzheimer podem ter dificuldades em conduzir até um local familiar, gerir um orçamento de trabalho ou em lembrar-se das regras do seu jogo favorito. A pessoa com Doença de Alzheimer pode ser incapaz de preparar qualquer parte de uma refeição, ou esquecer-se de que já comeu. Às vezes precisar de ajuda para gravar um programa de televisão ou deixar as batatas no forno e só se lembrar de as servir no final da refeição, continua a acontecer a todos.

4 – Perda da noção de tempo e desorientação

As pessoas com Doença de Alzheimer podem perder a noção de datas, estações do ano e da passagem do tempo. Podem ter dificuldades em entender alguma coisa que não esteja a acontecer naquele preciso momento. Às vezes podem até esquecer-se de onde estão ou como chegaram até lá. É normal ficar confuso sobre o dia da semana em que se encontra, mas lembrar-se mais tarde.

5 – Dificuldade em perceber imagens visuais e relações especiais

Para algumas pessoas, ter problemas de visão pode ser um sinal de Doença de Alzheimer. Podem ter dificuldades de leitura, dificuldades em calcular distâncias e determinar uma cor ou o contraste. Em termos de percepção, a pessoa pode passar por um espelho e achar que é outra pessoa, não reconhecendo a sua imagem reflectida no espelho. Ter problemas de visão devido a cataratas não tem qualquer relação.

6 – Problemas de linguagemDificuldades em acompanhar ou inserir-se numa conversa, parar a meio da conversa e não saber como continuar ou repetir várias vezes a mesma coisa pode ser um sinal preocupante. Podem ter dificuldades em encontrar palavras adequadas para se expressarem ou dar nomes errados às coisas. Às vezes ter dificuldade em encontrar a palavra certa para dizer alguma coisa é normal.

7 – Trocar o lugar das coisas

As pessoas com Alzheimer podem colocar as coisas em lugares desadequados, perder os objectos e não serem capazes de voltar atrás no tempo para se lembrarem de quando ou onde o usaram, chegando a acusar outros de lhes roubar as suas coisas. Perder coisas de vez em quando, como não saber onde estão os óculos ou o comando da televisão, também é normal.

8 – Discernimento fraco ou diminuído

As pessoas com Alzheimer podem sofrer alterações na capacidade de julgamento ou tomada de decisão, não ser capazes de perceber quando os estão claramente a enganar e ceder a pedidos de dinheiro, podem vestir-se desadequadamente ou mesmo não não ir logo ao médico quando têm uma infecção, pois não reconhecem a infecção como algo problemático.

9 – Afastamento do trabalho e da vida social

As pessoas com Alzheimer podem abandonar os seus passatempos, actividades sociais, projectos de trabalho ou desportos favoritos. Podem começar a demonstrar dificuldade em assistir a um jogo do seu clube até ao fim, como faziam antes, ou podem esquecer-se de acabar alguma actividade que começaram. Mas sentir-se cansado do trabalho, da família, ou não lhe apetecer sair de vez em quando é normal.

10 – Alterações de humor e personalidade

O humor e a personalidade das pessoas com Alzheimer pode alterar-se. Podem tornar-se confusos, desconfiados, deprimidos, medrosos ou ansiosos. Podem começar a irritar-se com facilidade em casa, no trabalho, com os amigos ou em locais onde eles se sintam fora da sua zona de conforto. Alguém com a Alzheimer pode apresentar súbitas alterações de humor – da serenidade ao choro ou à angústia – sem que haja qualquer razão para tal facto. Recorde mais uma vez que desenvolver formas muito específicas de fazer as coisas e irritar-se quando a sua rotina é interrompida é normal.

Para saber mais sobre esta doença incapacitante, consulte também o site Alzheimer Portugal.

Recepção aos novos alunos da ESA

2011-09-16T01:11:00.001+01:00

Realizaram-se ontem quinta-feira as recepções aos alunos do 7º ano do ensino básico regular (10 horas) e do primeiro ano dos cursos CEF (11 horas) no Auditório da ESA.
Nelas foi exibido um pequeno excerto do filme de Guilherme Borges, aluno do 11º ano, sobre a transformação que as instalações da escola têm sofrido nos últimos dois anos e o diretor proferiu algumas palavras de boas-vindas.
O PPES também fez questão de estar presente e apresentar o seu projeto e objetivos, convidando alunos e encarregados de educação presentes a participar nas suas actividades.
Hoje, sexta-feira, decorrerão as apresentações para os alunos do 10º ano do ensino regular e profissional, igualmente com a nossa presença, até lá :)

Bronze para Biologia Portuguesa

2011-09-12T23:49:00.003+01:00

O ministro da Educação e Ciência felicitou hoje a equipa portuguesa pelo resultado obtido nas V Olimpíadas Ibero-Americanas de Biologia, em que um aluno de uma escola de Caldas da Rainha conquistou uma medalha de bronze.
Diogo Maia e Silva, de 18 anos, aluno da Escola Secundária Raul Proença, nas Caldas da Rainha, conseguiu um «resultado inédito para Portugal, ao conquistar uma medalha de bronze», realça um comunicado do gabinete do ministro Nuno Crato.

Além de Diogo Maia e Silva, participaram nestas Olimpíadas Rui Pedro Nunes, da Escola Manuel Bernardes, em Lisboa, Beatriz Madureira, do Colégio São Miguel, em Fátima, e Ana Beatriz Teixeira, do Agrupamento de Escolas de Castro Daire.

Diogo Maia e Silva, o primeiro aluno português a conquistar uma medalha de bronze nas Olimpíadas Ibero-americanas de Biologia, acredita que Portugal poderá aspirar à medalha de ouro na próxima edição do evento.

«A minha classificação foi uma agradável surpresa e um sinal de que no próximo ano, em Portugal, podemos aspirar a uma classificação mais alta e até conquistar a medalha de ouro», disse à agência Lusa Diogo Maia e Silva à chegada da comitiva portuguesa ao aeroporto de Lisboa.

-- adaptado de TVI24

Olimpíadas da Biologia

2011-09-07T09:46:00.003+01:00

Quatro alunos portugueses estão na Costa Rica, a participar nas V Olimpíadas Iberoamericanas de Biologia, que decorrem até 11 de Setembro. A Ordem dos Biólogos é responsável pela participação portuguesa na iniciativa e já assegurou que as olimpíadas do próximo ano se realizarão em Portugal.

Os representantes portugueses foram seleccionados entre 4000 alunos de 160 escolas nas olimpíadas nacionais e são Beatriz Madureira, aluna do 12º ano no Colégio S. Miguel, em Fátima (a primeira classificada), Ana Beatriz Teixeira, do Agrupamento de Escolas de Castro Daire, Diogo Maia e Silva, da Secundária Raul Proença (Caldas da Rainha) e Rui Nunes, do Colégio Manuel Bernardes (Lisboa).

O objectivo das OIAB é promover o estudo das ciências biológicas e estimular o desenvolvimento dos jovens talentos nesta ciência, assim como estreitar laços de amizade entre os países participantes, fomentar a cooperação e o intercâmbio de experiências.

Depois de no ano passado o primeiro grupo a participar nas Olimpíadas, realizadas na cidade de Lima, Peru, ter sido surpreendido com matérias não incluídas nos currículos de biologia ministrados em Portugal, este ano a Ordem dos Biólogos e a Ciência Viva promoveram uma jornada de treino em laboratório para ajudar os participantes a prepararem-se para as provas.

Dia Mundial sem Tabaco

2011-05-31T09:19:00.002+01:00

Assinala-se hoje o Dia Mundial sem Tabaco, promovido pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e no qual se pretende alertar para as consequência do tabagismo, a principal causa, evitável, de morte e doença em Portugal.
Segundo a OMS, mais de cinco milhões de pessoas morrerão este ano devido a doenças relacionadas com o tabaco, como enfartes do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais (AVC), cancro e doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC). Se acrescentarmos as cerca de 600 mil pessoas, que também morrerão devido à exposição a fumo ambiental do tabaco,ficar-se-á com uma noção mais real da gravidade do problema a nível global.
A Linha SOS Deixar de Fumar 808 20 88 88, do Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva, também se associou ao Dia Mundial Sem Tabaco, que tem este ano como objectivo a divulgação da Convenção Quadro da OMS para o Controlo do Tabagismo (CQCT), documento desde já histórico pelo recorde de ratificações: até hoje foi assinada por mais de 170 países. A CQCT está em vigor desde 2005, ano em que foi ratificada por Portugal, baseando-se em estudos sobre a necessidade destas medidas para proteger e melhorar a saúde pública mundial.
A Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) recebe hoje mais de uma centena de jovens no âmbito da conferência Dia Mundial Sem Tabaco: Consequências do Tabagismo na Adolescência que visa alertar os mais novos para as consequências do acto de fumar a curto e médio prazos.
Num estudo hoje apresentado ao público, investigadores da FMUP perceberam, de forma algo intrigante, que os adolescentes têm consciência de algumas das implicações do tabagismo na saúde: "Eles sabem que fumar faz mal e são capazes de associar o tabagismo a um maior risco de sofrer de cancro do pulmão ou doenças respiratórias e de morrer. No entanto, as informações de que dispõem não os impedem de fumar", esclarece Sílvia Fraga. Esta atitude tem, segundo os psicólogos, relação com a necessidade de aceitação por parte dos pares e uma espécie de ritual de passagem para a idade adulta.
A Respira - Associação Portuguesa de Pessoas com DPOC e outras Doenças Respiratórias Crónicas lança também hoje uma campanha para combater a dependência tabágica que se prolongará até 16 de Novembro, Dia Mundial da DPOC. A campanha Não fumo! Os meus pulmões merecem, que tem como símbolo um Laço Azul e pretende alertar para os riscos associados à dependência tabágica.
Em Portugal, 22% da população com mais de 15 anos fuma de forma continuada e uma redução de 3% na prevalência do tabagismo no país resultaria numa redução de €3,7 milhões até 2020 e de €7,5 milhões até 2030 nas despesas relacionadas com tratamentos de cancro do pulmão, doença cardíaca crónica, AVC e DPOC, segundo o relatório europeu EQUIPP.
Segundo a OMS, o número de mortes anuais provocadas pela epidemia global do tabagismo poderá ser superior a 8 milhões em 2030. Se durante o século XX o tabaco foi responsável pela morte de 100 milhões de pessoas, prevê-se que no século XXI possa vir matar mil milhões de seres humanos.

Um sopro para detectar cancro?

2011-05-10T10:02:00.004+01:00

Descobrir que o cancro do pulmão já entrou numa fase avançada é a grande tragédia que torna esta doença cancerígena a mais mortal em todo o mundo. Detectar logo no início uma doença que avança em silêncio até ser tarde de mais é uma ambição frustrada da medicina em qualquer parte do mundo. No entanto, pode ter chegado ao fim com um simples kit completamente português.

Elvira Gaspar, investigadora da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade Nova de Lisboa, é a coordenadora do projecto AirMarkers - um teste de rastreio ao cancro do pulmão em que a única coisa que se pede ao paciente é que sopre num saco de plástico e espere entre 24 e 48 horas. Se conhecer o veredicto mais cedo, o doente poderá começar o tratamento em tempo útil e aumentar as hipóteses de sobrevivência 60% a 80%.

"Este kit detecta no hálito determinadas moléculas que funcionam como biomarcadores da doença num estádio inicial", contou ao jornal i Elvira Gaspar, explicando que a descoberta é o resultado de quase uma década de investigação.

Os métodos convencionais são incapazes de detectar o cancro do pulmão num estádio inicial e, para serem eficazes, implicam o uso de radiações em níveis elevados: "O AirMarkers, ao contrário dos outros processos, é um exame não-invasivo e pode ser repetido em curtos espaços de tempo sempre que os resultados são inconclusivos."

Os custos serão também mais baixos, uma vez que uma tomografia axial computorizada (TAC) ronda os 400 euros e o kit português não deverá ultrapassar uma centena de euros, esclarece a investigadora da Faculdade de Ciências e Tecnologia. O AirMarkers levará ainda algum tempo a chegar aos hospitais, clínicas, laboratórios e empresas em Portugal. A equipa de investigadores está ainda a validar a sua experiência e conta lançar o seu produto nos Estados Unidos no prazo de cinco a seis anos.

"A estratégia de entrar primeiro no mercado americano prende-se apenas com o facto de terem uma entidade reguladora com regras mais apertadas", justifica a investigadora. Ultrapassados os obstáculos do mercado americano, a comercialização do kit de rastreio de cancro do pulmão nos países europeus será "muito mais fácil" e poderá acontecer um ou dois anos mais tarde, conta Elvira Gaspar.

~~ jornal i online

Semana da Biologia e Geologia da ESA

2011-04-04T13:58:00.001+01:00

O corpo humano é uma "máquina" complexa e delicada, cujo funcionamento sem falhas nos deixa frequentemente perplexos. Será que realmente compreendemos o que se passa no seu interior?

Recentemente as notícias têm-nos mostrado situações alarmantes de sismo, tsunamis e erupções vulcânicas mas saberemos realmente o que fazer em caso de nos confrontarmos com uma situação assim? Qual a origem desses acontecimentos?

O funcionamento e estrutura de órgãos tão misteriosos e fundamentai,s como o cérebro ou o coração, é apenas uma das muitas descobertas a realizar durante a Semana da Biologia e Geologia que decorre de 4 a 8 de Abril no Pavilhão B da ESA. O PPES associa-se a este acontecimento realizando rastreios vários de saúde e oferecendo um pequeno lanche saudável em colabroração com os alunos da turma D do 9º ano do ensino básico.

Visita-nos e terás oportunidade de ficar a saber mais sobre as maravilhas dos seres vivos e do planeta!

Sexualidade ... um mundo de questões!

2011-02-20T16:59:00.000Z

Tal como já tinha sido anunciado, realizam-se na próximo dia 22 de Fevereiro várias sessões no âmbito da Educação Sexual no Auditório da Escola Secundária de Amora. Recorda-se a todos que a frequência destas acções estava dependente de convite prévio e a lotação já se encontra esgotada.

A sexualidade é um mundo de questões em qualquer idade mas mais do que nunca na adolescência.

É por essa razão que as perguntas mais difíceis e os temas mais importantes do amor e da sexualidade têm que ser abordados sem tabus e com clareza.

Especialistas no tema, os psicólogos da associação Mundo Brilhante são os interlocutores por excelência para as questões dos alunos, por isso é com grande satisfação que se anuncia a sua presença, mais uma vez, através do psicólogo Alfredo Leite, que conduzirá palestras focadas no aluno e com a duração aproximada de 50 minutos.

A calendarização das diversas sessões e turmas será como segue:

9h-10h: 64 alunos - 11º G; 10ºM; 10º J

10h30-11h30: 53 alunos - 8º H; 8º I; 9º G

12h-13h: 44 alunos - 10º H; 11º H; 10º I

14h-15h: 54 alunos- 9º F; 9º H; 8º G

15h30-16h30: 54 alunos - 10ºG; 11º E; 11º F

17h-18h: 49 alunos - 10º L; 10º I

Em caso de dúvida, contactem o PPES através do endereço esasaudavel@gmail.com

Sexo ... e então?!

2011-01-13T22:58:00.047Z

Realizou-se hoje mais uma actividade organizada pelo PPES no âmbito da temática da Educação Sexual em contexto escolar. Desta vez, os alunos das cinco turmas do nono ano do ensino básico regular dirigiram-se aos terrenos do Parque das Nações, onde, no Pavilhão do Conhecimento, visitaram a exposição Sexo ... e então?!.

Com uma linguagem simples e sem tabus, a exposição aborda as transformações que ocorrem na puberdade e adolescência, tanto a nível físico como mental, para além de dotar os seus visitantes de ferramentas para ser mais assertivo e empático nos seus relacionamentos.

Especialmente vocacionada para a faixa etária até aos 14 anos, a exposição sobre sexualidade e amor tem interesse para todas as idades, pois tem também a importante missão de informar, prevenir e proteger.

A exposição foi concebida pelo centro de ciência Cité des Sciences et de l’Industrie de Paris, com o apoio de especialistas em educação sexual para a infância e adolescência, tendo sido desenvolvida com a colaboração directa de famílias, alunos e professores.

Sexo… e então?! mostra o amor e a sexualidade através da perspectiva humorística e irreverente de dois personagens da banda desenhada, Titeuf e Nádia, com origem no livro Le guide du Zizi Sexuel de Hèlene Bruller, com ilustrações do famoso cartoonista Zep. O livro foi editado em Portugal em 2004 pelas Edições Asa, com o nome O guia da vida sexual da malta nova.

A exposição Sexo… e então?! é composta por vários módulos (Estar apaixonado, A puberdade, Fazer sexo, Fazer um bebé, Proibido a adultos, Abre a pestana e o Questionário da vida sexual) e pode ser visitada até 28 de Agosto de 2011.

2011 - Ano Internacional das Florestas

2011-01-03T22:41:00.000Z

Depois de 2010 ter sido dedicado à biodiversidade, a Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas (ONU) declarou oficialmente o ano de 2011, como o Ano Internacional das Florestas, com o objectivo de consciencializar a sociedade sobre a preservação da floresta para uma vida sustentável no planeta.

As florestas cobrem 31% da área terrestre total do planeta e têm a responsabilidade directa na garantia da sobrevivência de 1,6 bilhões de pessoas e de 80% da biodiversidade terrestre. Pela importância que têm para o planeta, as florestas merecem ser mais preservadas e valorizadas e, por isso, a ONU declarou que 2011 será o Ano Internacional das Florestas.

Sob o tema Florestas para o Povo, a iniciativa mundial inclui a promoção de acções que incentivem a conservação e a gestão sustentável de todos os tipos de floresta do planeta, além de mostrar à população mundial que a exploração das matas sem uma gestão sustentável pode causar uma série de prejuízos para o planeta, como a perda da biodiversidade, o agravamento das mudanças climáticas, o incentivo a actividades económicas ilegais, como a caça de animais e o desmatamento ilegal.

No site oficial do Ano Internacional das Florestas, o consumidor é convidado a divulgar ações que pretende promover em 2011 em defesa das florestas.

Resoluções (fáceis de seguir) para o Novo Ano

2010-12-31T00:11:00.002Z

É fácil pensar em todas as grandes alterações que vamos fazer no novo ano à medida que nos aproximamos do final deste 2010 mas por volta da segunda semana de Janeiro a maioria de nós já consegue encontrar desculpas para faltar ao ginásio.

Para que não caia nessa armadilha, eis algumas resoluções de Ano Novo tão fáceis que nenhum de nós terá desculpa para não as manter e que, ainda melhor, nos vão ajudar a poupar dinheiro, reduzir a nossa pegada ecológica e melhorar a Terra como um todo.

1. Combater a desflorestação a partir da cozinha

Provavelmente não compra óleo de palma por si só com grande frequência mas quase todas as prateleiras da sua cozinha o têm, sob a forma de alimentos embalados. O óleo de palma é um dos maiores contribuidores para o aquecimento global devido à maciça desflorestação que origina a sua produção. A destruição das florestas tropicais indonésias representa a libertação de dióxido de carbono do solo para o ar mas também a destruição do sumidouro de carbono que as árvores representam, para além do desaparecimento do habitat de animais ameaçados como o orangotango. A produção de carne de vaca no Brasil está a ter o mesmo efeito na Amazónia, logo prestar atenção à composição e origem dos produtos embalados pode fazer a diferença.

2. Plantar uma árvore

Uma resolução óbvia, não só amortiza parte da nossa pegada ecológica como combate a desflorestação noutros locais, traz algo de verde ao nosso bairro. Junte família, amigos e vizinhos e organize um pequeno evento com a ajuda das crianças, será pedagógico e muito divertido.

3. Comprar menos tralha

Decida comprar e consumir menos, mesmo produtos verdes. Se decidir comprar, seja o que for, tenha atenção à origem e composição, de modo a tomar decisões acertadas: comprar uma jóia de ouro, por exemplo, provavelmente está a promover a destruição da floresta tropical brasileira.

4. Não comprar água engarrafada

Troque o hábito de comprar água engarrafada por um jarro filtrador em casa e ajudará a reduzir os 1,5 milhões de barris de petróleo usados para fazer garrafas plásticas para água todos os anos. Obtenha uma garrafa reutilizável para a sua água e ainda terá um bónus de €1400 ao final do ano por ter removido a água engarrafada do carrinho de compras.

5. Aderir à factura electrónica

Transfira as suas facturas mensais de carta para electrónica pois mesmo que as imprima em casa irá eliminar a pegada ecológica associada ao correio e vai reduzir o papel da publicidade e envelope.

6. Usar sacos reutilizáveis

Com mais de um milhão de sacos de plástico a acabarem no lixo a cada minuto que passa, usar sacos reutilizáveis é uma das forma mais simples e eficazes de reduzir a sua pegada ecológica, o mais complicado é não nos esquecermos de o levar connosco.

7. Adoptar um animal de estimação

Especialmente se já tem ideia de trazer um novo amigo para casa, porque não tentar a adopção. Muitos milhares de animais são abatidos nos canis e gatis municipais todos os anos, ao mesmo tempo que as quintas de criação que fornecem as lojas de animais criam os animais em condições cruéis e pouco saudáveis.

8. Reduzir utilização de toalhas de papel

Se tem tendência para agarrar uma toalha de papel para tudo, invista em panos de cozinha e guardanapos de pano: são laváveis, só os compramos uma vez e eliminamos 3 mil toneladas de toalhas de papel que acabam nos aterros sanitários todos os dias.

9. Usar a bicicleta para percursos curtos

Exige um certo grau de compromisso abdicar completamente do carro mas mesmo os que não estão em grande forma podem usar a bicicleta em percursos curtos, como para ir comprar o jornal ou comer um gelado no Verão. Usar a bicicleta em percursos inferiores a 2 Km reduz significativamente a pegada ecológica, poupa dinheiro em gasolina e manutenção do carro e aumenta a saúde.

10. Comprar no comércio local

Ir à feira local parece uma óptima ideia até chegar a sábado de manhã e não apetecer sair da cama cedo para lutar pelos morangos mais maduros. Em vez disso, pode sempre ir à mercearia local ou juntar-se ao clube de agricultores da zona para receber uma caixa dos produtos mais frescos todas as semanas, que podem ser entregues directamente à sua porta.

11. Tornar-se vegetariano de fim de semana

Cortar a carne da sua dieta por completo é complicado mas e se for apenas durante dois dias por semana? Basta isso para reduzir a sua pegada ecológica num terço de tonelada e pode ser uma forma divertida de descobrir novos sabores.

12. Eliminar consumos fantasma

Basta um segundo para desligar o carregador do telemóvel ou mp3 mas se a preguiça é ainda maior, então deixe que outros o façam por si. Há extensões eléctricas com um botão que cortam a energia a todos os aparelhos a elas ligados, bem como temporizadores que desligam TVs, DVDs e consolas automaticamente à noite ou carregadores que desligam quando a bateria está completa. Sem levantar um dedo, estará assim a poupar 10% no seu consumo energético anual.

13. Substituir as lâmpadas de incandescência

Substituir as lâmpadas incandescentes por lâmpadas fluorescentes compactas pode ser a suprema mudança a fazer no novo ano. Apesar de todas as piadas, basta uma pessoa para mudar uma lâmpada e como as LFC duram mais que as tradicionais, além de poupar tempo irá poupar o consumo energético até 80%.

Feliz Ano Novo!

2010-12-28T19:27:00.000Z

Feliz Natal

2010-12-25T18:09:00.001Z

Sic Xmas Tree, upload feito originalmente por simbiotica.org.

A equipa do PPES deseja a todos um Natal pleno de saúde, alegria e paz.

Idade Interior

2010-12-20T22:48:00.000Z

Nesta época festiva, famosa pelos excessos e pelos pecados mais ou menos assumidos, fica a ligação para um sítio brasileiro que nos permite avaliar a nossa idade interior.

Através de uma série de perguntas simples sobre alimentação, saúde e estilo de vida, entre outras, é avaliado o peso que os nossos comportamentos têm sobre a nossa idade interior, ou seja, a forma como afectam a nossa saúde e encurtam a nossa vida.

A introdução é feita pelo Arlindo, com 50 anos mas com carinha de bebé, seguida das várias questões a que se responde seleccionando opções. Mostrando que o Arlindo está a par da modernidade, após descobrir a sua idade interior pode partilhá-la Twittter, Facebook e Orkut.

Graficamente interessante e muito simples de utilizar, este sítio deixa-nos não só com a estimativa de quantos anos estamos a arriscar perder (ou ganhar) mas também com pequenas dicas para corrigir comportamentos menos adequados que tenha detectado.

Experimentem em http://www.idadeinterior.com.br e divirtam-se!

Workshop "Falar sobre sexualidade"

2010-12-16T00:43:00.000Z

Caros amigos,

o PPES e o Centro de Recursos da ESA têm o prazer de confirmar a realização do primeiro workshop para professores com o tema Falar sobre sexualidade para amanhã, dia 17 de Dezembro de 2010.

A formação será dinamizada pela associação de psicólogos especializados Mundo Brilhante e terá a duração de 4 horas. O objectivo é capacitar os professores para trabalhar as temáticas da Educação Sexual em sala de aula, independentemente da sua área de formação.

Devida à elevada adesão por parte dos colegas a esta proposta foi necessário realizar uma selecção para este primeiro workshop, tendo sido critério de preferência o facto de o/a professor/a ser director de turma.

O PPES aproveita para esclarecer a razão da calendarização desta actividade, sendo óbvio que o momento não é o ideal para os directores de turma: a entidade que vem dinamizar o workshop tem sido muito requisitada e se não os recebessemos agora, apenas teriam vaga a 27 de Abril, o que foi considerado demasiado tardio para que se tirasse o devido partido desta formação.

Obrigado a todos pelo interesse e até sexta!

Violência no namoro

2010-12-15T17:34:00.014Z

Decorreu hoje no Auditório da Escola Secundária de Amora mais uma palestra organizada pelo PPES, em colaboração com a psicóloga Andreia Santos, no âmbito da Educação Sexual.

Desta vez o tema foi a violência no namoro, infelizmente uma questão que está cada vez mais na ordem do dia.

De forma interactiva e apelando mais uma vez à participação dos alunos das três turmas do 9º ano presentes, a psicóloga Andreia Santos debateu causas, consequências e formas de reagir perante a violência no namoro. Para esta troca de ideias foram fundamentais dois curtos filmes: Pisar o Risco e Malmequer (que partilhamos convosco ao final desta entrada).

Muitos continuam a considerar a violência nas relações íntimas uma situação que surge com o casamento mas os mais novos provam o contrário, as agressões começam frequentemente na adolescência e incluem insultos, ameaças e mesmo bofetadas e pontapés, o que constitui um sério alerta de risco para a violência marital. Outro cliché que importa desmontar, é que apenas as classes menos favorecidas e as mulheres são vítimas desta situação, ainda que não haja dúvida sobre o predomínio do sexo feminino na contabilidade das vítimas.

25% dos jovens reconhecem que já foram vítimas de violência no namoro e o maior problema é que a maioria encara com normalidade a situação pois encontram justificações para violência em situações específicas, como os ciúmes ou a infidelidade: “Só fez aquilo porque estava descontrolado/a, perdeu a cabeça” ou “tem medo de a/o perder” são afirmações recorrentes e a violência sexual no namoro nem sequer é reconhecida como tal.

Claro que a agressividade não surge do nada: vivemos num mundo onde é muito mais normal resolver-se os conflitos ao murro e ao pontapé do que pelo diálogo. “Vários estudos internacionais sugerem que a proveniência de uma família já de si violenta é de facto um factor de risco”, confirma Carla Machado, investigadora da Universidade do Minho que estudou o tema em Portugal. “Contudo, não quer dizer que todos os jovens que vivenciaram essa situação se tornem violentos, há vários factores de possível compensação dessa influência.”

Apesar do muito que se progrediu em termos de condição feminina, as raparigas ainda são educadas para idealizar o amor. No entanto, uma das grandes diferenças entre a violência nas relações adultas e nos adolescentes é que as raparigas mais novas também são agressivas nas suas relações amorosas. “Isto não é só uma agressão da qual são vítimas”, faz notar Carla Machado. “Mas é verdade que as raparigas parecem acreditar mais que o ‘verdadeiro amor’ sobrevive a tudo e que vão ser capazes de mudar um parceiro abusivo. Claro que isto as pode levar a tolerar, desculpar e permanecer mais tempo em relações abusivas.”

“Há uma elevada violência contra as mulheres adultas, mas entre os adolescentes esta é biunívoca, ou seja, são agressivos uns com os outros”, confirma Maria Neto Leitão, professora na Escola Superior de Enfermagem de Coimbra e coordenadora do projecto Usar e Ser Laço Branco. “Se eu já sentia, da minha experiência, que a violência tinha um enorme peso na vida das mulheres, apercebi-me de que era um problema tão grave que exigia prevenção entre as mais novas.”

Os grandes problemas são culturais pois “Continua a ser uma forma de afirmação social ter namorado”, confirma Maria Neto Leitão. “Tentamos mostrar-lhes que não têm de ter um namorado para se sentirem valorizadas mas é uma tarefa muito difícil, elas preferem ter um mau namorado a não ter namorado nenhum!”

“Os homens também são vítimas disto tudo, e estas não são relações dentro das quais eles se sintam bem”, defende Maria Neto Leitão. “Socialmente, são obrigados a desempenhar um papel que não os satisfaz, mas não têm outro! Eles comportam-se da maneira que acham que lhes é exigida. Tentamos no nosso projecto mostrar aos rapazes que, para serem homens, não têm de ser violentos. E ao recusar a violência, serão mais felizes. O problema é que mesmo as mulheres esperam deles que sejam violentos. É fundamental apresentar novos modelos de masculinidade aos jovens, ou eles vão continuar a pensar que não ser isto é ser homossexual. E no contexto de homofobia em que vivemos, eles preferem tudo menos serem homossexuais!”

Por violência não se entende apenas murros e pontapés, a forma mais comum é a violência emocional (insultos, humilhações públicas, ameaças, tentativas de controlo).

No namoro, a vítima interpreta esses actos de violência como ciúme, minimizando o episódio, acreditando que as coisas mudarão se o seu comportamento se adequar à situação. Os pedidos de desculpa que geralmente se seguem acentuam essa ilusão mas a violência alimenta-se dessa credulidade e intensifica-se no futuro.

Numa relação saudável ninguém manda no outro e ambos mostram afecto, respeito e apoio mútuo. É normal que entre um casal de namorados surjam conflitos mas é importante diferenciá-los das situações de violência. Os conflitos surgem em diversas ocasiões e resolvem-se através do diálogo e da procura conjunta de soluções. Não há que temer os conflitos, pois eles ajudam a construir uma relação saudável a dois.

Numa situação de violência, um dos membros do casal tenta exercer poder e controlo sobre o outro, não respeitando as suas ideias e opiniões. Ao princípio, quando ele/a apresenta um comportamento violento, pensa-se que teve um “mau dia”, que tem problemas com os pais ou na escola…mas que continua a gostar de nós, apesar de nos tratar mal!

Estes problemas costumam prolongar-se indefinidamente e piorar com o tempo. Devemos manter-nos alerta!

Muitas vezes aceitamos estar em relações violentas (e também toleramos que elas ocorram entre outros casais de namorados), porque acreditamos em certas “crenças e mitos”, que condicionam os nossos comportamentos e escolhas, apesar de não corresponderem à realidade.

Mas o que podem fazer pais e educadores para evitar esta situação? “Podem educar os filhos para serem assertivos e terem consciência dos seus direitos. Podem enfatizar a ideia de que o respeito faz parte integrante do amor.”

“Tudo passa por estar atento e mostrar disponibilidade para ouvir o adolescente e para o perceber”, explica Maria Neto Leitão. “Isto é um assunto muito ligado à sexualidade, e quando não desenvolvemos este trabalho desde a infância, na adolescência a situação pode complicar-se."

Tal como no casamento, também no namoro o medo da vítima é frequentemente um aliado do agressor. O receio de perseguições e retaliações acaba por levá-la a render-se ao domínio do namorado/a. No entanto, é importantíssimo que se saiba que há apoio disponível para quem o desejar, nomeadamente através de:

Linha de Emergência Nacional

Serviço de apoio gratuito, através do número 144 – 24 horas por dia. Proporciona alojamento de emergência e encaminha para recursos na comunidade

Linha Telefónica de Informação às Vítimas de Violência Doméstica

Serviço de informação, anónimo, confidencial e gratuito, através do número 800 202 148 - 24 horas por dia

APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima

Disponibiliza apoio emocional, jurídico, psicológico e social a quem é vítima de crime e a seus familiares, através do número 707 200 077

GOSTAR NÃO É CONTROLAR E CIÚMES NÃO SÃO AMOR!

QUEM AMA CONFIA E RESPEITA!

DIZ NÃO HÁ VIOLÊNCIA NO NAMORO!

Preservativo em 2010

2010-12-12T18:41:00.002Z

O PPES vem aqui dar a conhecer um blogue sobre uma importante temática: o preservativo e a sua correcta utilização, bem como a sua história ao longo dos tempos.

O bloque, criado no âmbito de um trabalho realizado para a disciplina de Área Projecto, é da autoria das alunas Filipa, Etelvina, Irís e Sara da turma D do 9ºano da Escola secundária de Amora e tem como objectivo disponibilizar de forma permanente informação sobre o preservativo.

Nas diversas entradas pode-se conhecer os diversos tipos de preservativo, a forma correcta de os utilizar, bem como as vantagens da sua utilização.

Visite este bloque no endereço http://preservativo2010.blogspot.com e deixe o seu comentário!

Alteração das instalações do PPES

2010-12-12T16:51:00.004Z

Caros amigos,

a equipa do PPES lamenta o atraso na entrada em funcionamento das nossas instalações, que tem impedido um contacto mais directo com a comunidade escolar.

Ainda que por razões a que somos totalmente alheios, fomos forçados a alterar o nosso gabinete de atendimento para uma localização menos conveniente e certamente muito menos visível para todos.

Por esse motivo, fica aqui registada a nova localização das nossas instalações, que esperamos estejam adequadas a um funcionamento pleno no início do segundo período, ainda que mais uma vez isso não esteja nas mãos dos membros da equipa.

Recordamos mais uma vez que para qualquer esclarecimento, pedido de ajuda ou sugestão podem sempre deixar neste bloque um comentário ou enviar um email para o endereço esasaudavel@gmail.com

A todos os que neste primeiro (e atribulado) período connosco colaboraram, fica o nosso muito obrigado.

Criminalizar o ódio, não o HIV

2010-12-01T22:33:00.007Z

Dia Mundial de Luta Contra a SIDA

2010-12-01T00:19:00.008Z

Comemora-se a 1 de Dezembro o Dia Mundial da Luta contra a SIDA. Nesta data todo o mundo relembra o que não é demais reforçar: a síndrome da imunodeficiência adquirida humana já infectou muitos milhões de pessoas, tendo outros tantos já falecido.

O número de mortes provocado pela síndrome em todo o Mundo seria suficiente para dizimar toda a população portuguesa, um número que dá que pensar num momento em que esta epidemia continua a fazer vítimas.

Acredita-se que cerca de 40 milhões de crianças possam neste momento ter perdido um ou mesmo os dois progenitores por doenças associadas à SIDA.

Sendo o contacto sexual a principal forma de transmissão da doença as campanhas de sensibilização e luta contra a sida incidirão este ano uma vez mais nos cuidados e precauções a ter para prevenir o contacto.

Dado também que há uma enorme comunidade de toxicodependentes infectados a mensagem dirige-se também a este público.
Assim, o PPES aproveita esta data para esclarecer, de forma breve, algumas das questões mais frequentes sobre a SIDA e o VIH. Para qualquer esclarecimento adicional, não esqueça, envie um email para o endereço esasaudavel@gmail.com.

O vírus da Imunodeficiência Humana (VIH) ao entrar no organismo desloca-se para o sangue, onde começa a dividir-se, atacando o sistema imunitário e destruindo as células defensoras do organismo.

Por essa razão, deixa a pessoa infectada (seropositiva) debilitada e sensível a doenças oportunistas, que não afectam as pessoas cujo sistema imunológico funciona convenientemente. Também podem surgir alguns tipos de tumores (cancros).

A SIDA é uma síndrome, ou seja, de um conjunto de sintomas e sinais que não dizem respeito apenas a uma doença.

A infecção com o VIH tem 4 fases: primeiro há período de infecção aguda, cerca de um mês após o contágio, no qual o seropositivo é afectado por sintomas semelhantes aos da gripe e cuja causa normalmente passa despercebida a doentes e médicos.

Segue-se um período que pode durar 10 a 15 anos, no qual, embora o vírus se continue a multiplicar, o seropositivo não apresenta quaisquer sintomas pois, apesar de o vírus continuar a matar as células de defesa, o organismo consegue substituí-las.

A terceira fase da doença, em que o organismo já não consegue repor completamente a quantidade de células de defesa mortas pelo vírus, caracteriza-se por sintomas como emagrecimento, suores nocturnos, diarreia prolongada e febre.

A quarta fase, em que o seropositivo passa a ter SIDA, ocorre quando a contagem de células de defesa é muito baixa ou quando se tem outra doença indicadora de um estado de imunidade muito fraca.

O diagnóstico faz-se a partir de análises sanguíneas para detectar a presença de anticorpos ao VIH. Estes anticorpos são detectados, normalmente, apenas três a quatro semanas após a fase aguda, não podendo haver uma certeza absoluta sobre os resultados nos primeiros três meses após o contágio.

As primeiras análises a um infectado podem dar um resultado negativo se o contágio foi recente, por isso os testes devem ser repetidos quatro a seis semanas e três meses após a primeira análise.

O período em que a pessoa está infectada, mas não lhe são detectados anticorpos, chama-se período de janela. Com os testes actualmente disponíveis é possível detectar a infecção mais cedo e reduzir este período de janela para 3 a 4 semanas.

No distrito de Setúbal, a rede de Centros de Aconselhamento e Detecção Precoce do VIH/SIDA (vulgarmente conhecidos por CAD) inclui as unidades localizadas no Centro de Saúde do Bonfim, Praça do Brasil, nº 14 1º DTO, 2900 Setúbal (Tel: 265 548 185 aberto às 3ª feiras, das 16h às 19h e 5ª feiras, das 9h às 12h), no Centro de Saúde de Almada, Rua Luís António Verney - nº 35 Cova da Piedade (Tel: 21 2721630/5/6 aberto às 2ª feiras, das 9h às 12h e 5ª feiras, das 16h às 19h) e Moita - Arco Ribeirinho, Largo Dr. Joaquim Marques Elias, 2860-418 Moita (Telf. 212806460 aberto 2ª feiras das 9h às 13h30). Nos CAD pode-se realizar, de forma totalmente gratuita, anónima e com o devido apoio psicológico de pessoal especializado, o teste de despistagem do VIH/SIDA.

Se tem dúvidas sobre a possibilidade de estar infectado, ligue para a Linha SIDA 800 266 666, diriga-se ao seu médico assistente ou a um CAD da Rede Nacional, lembre-se: Só há uma maneira de saber. Faça o Teste!

A transmissão do VIH pode acontecer de três formas: relações sexuais desprotegidas, contacto com sangue infectado e de mãe para filho, durante a gravidez ou o parto e pela amamentação.

A infecção ocorre através de contacto com sangue, sémen, fluidos vaginais, leite materno e fluidos pré-ejaculatórios dos seropositivos.

O VIH não se transmite pelo ar nem penetra no organismo através da pele, precisando de uma ferida ou de um corte para penetrar no organismo.

A forma mais perigosa de transmissão é através de uma seringa com sangue contaminado, já que o vírus entra directamente na corrente sanguínea.

A transmissão por via sexual nas relações heterossexuais é mais comum do homem para a mulher, do que o contrário, porque o sémen é mais virulento do que os fluidos vaginais.

O contágio pode ocorrer em todos os tipos de relação sexual, seja vaginal, anal ou oral, já que as secreções vaginais ou esperma, mesmo que não entrem no organismo, podem facilmente contactar com pequenas feridas e cortes existentes na vagina, ânus, pénis e boca. As relações sexuais com mais riscos são as anais.

De mãe para filho, o vírus pode ser transmitido durante a gravidez, o parto ou, ainda, através da amamentação.

O VIH pode encontrar-se nas lágrimas, no suor e na saliva de uma pessoa infectada, contudo, a quantidade de vírus é demasiado pequena para conseguir transmitir a infecção.

É durante a fase aguda da infecção que existe maior perigo de contágio, devido à quantidade elevada de vírus no sangue.

Actualmente, a transmissão por transfusão de sangue ou de produtos derivados do sangue apresenta poucos riscos, uma vez que são feitos testes a todos os dadores.

Crucial na prevenção da infecção pelo VIH é a utilização de preservativo em qualquer tipo de contacto sexual, não partilhar agulhas, seringas, material usado na preparação de drogas injectáveis e objectos cortantes (agulhas de acupunctura, instrumentos para fazer tatuagens e piercings, de cabeleireiro, manicura, etc.).

Além dos preservativos comuns, vendidos em farmácias e supermercados, existem outros, menos vulgares, que podem ser utilizados como protecção durante as mais diversas práticas sexuais.

É, também, preciso ter atenção à utilização de objectos, uma vez que, se estiverem em contacto com sémen, fluidos vaginais e sangue infectados, podem transmitir o vírus.

O número de doentes infectados pela epidemia de SIDA diminuiu 19% em 2009, o que acontece pela primeira vez desde 1999.

A conclusão encontra-se no “Relatório Global da ONU - SIDA - Epidemia de SIDA”, que revela ainda que em 2009 registava-se 2,6 milhões de pessoas infectadas com HIV, enquanto que em 1999 aquele valor era de 3,1 milhões de pessoas.

Todavia, o objectivo ainda não foi alcançado: continuar a intervir contra a descriminação que envolve a doença, pela diminuição do número de infecções por HIV e eliminar as mortes relacionadas com a Sida continua a ser a meta.

A aposta nas medidas de prevenção, nos tratamentos e nos cuidados de apoio mantêm-se como a grande aposta dos envolvidos.

Por altura da comemoração do dia Mundial de Luta contra a SIDA, que se assinala a 1 de Dezembro, os números começam a ser encorajadores: um aspecto optimista é o facto de 5,2 milhões de pessoas, das cerca de 15 milhões que necessitam de tratamento anti-retroviral, e que vivem em países de rendimento baixo ou intermédio, terem nos dias que correm acesso a medidas terapêuticas.

20 Anos, 20 Laços

2010-11-29T22:51:00.000Z

No próximo dia 1 de Dezembro decorre no átrio da Estação do Rossio, pelas 16h30, a iniciativa 20 Anos, 20 Laços. Promovida pela Liga Portuguesa Contra a SIDA (LPCS), esta acção de sensibilização tem como embaixadora a manequim Carla Matadinho e consiste numa exposição de 20 laços vermelhos vestidos por 20 estilistas portugueses que utilizam o símbolo da luta contra a sida para criar peças de moda.

A Presidente da Liga, Eugénia Saraiva, comenta o desafio lançado aos estilistas: “A Liga entregou 20 laços que representam os 20 anos da nossa existência. Contamos com a criatividade de 20 estilistas portugueses para os “vestir”, dando ao símbolo da SIDA o seu cunho artístico e contribuindo para colocar o laço da SIDA na moda.”

Os estilistas Augustus, Fátima Lopes, Ana Salazar, Carlos Gil, Trupilariante, Katty Xiomara, João Rolo, José António Tenente, M. Alves & J. M. Gonçalves, Nuno Baltazar, Nuno Gama, Maria Gambina, Storytailors, Miguel Vieira, Luís Buchinho, Anabela Baldaque, Elsa Barreto, Gil de Sousa e Susana Agostinho, aceitaram o desafio da LPCS e apresentam as suas criações numa exposição que decorre na Estação do Rossio e que conta com a presença da Ministra da Saúde.

A Presidente da LPCS explica que “o laço vermelho simboliza a preocupação com a infecção VIH/SIDA, a importância da sua prevenção e a necessidade de apoiar as pessoas infectadas e afectadas. É nosso objectivo que o laço vermelho se torne moda porque queremos que se volte a falar de SIDA e prevenção.”

Durante o evento será também lançado o Carimbo comemorativo concedido pelos CTT para assinalar os 20 anos da LPCS.

Feliz Natal Verde!

2010-11-24T00:44:00.001Z

Para muitos a correria das compras de Natal já começaram e muitos até já começaram a decorar as casas e a montar a árvore de natal.

Todos gostam da época natalícia: o ano está prestes a terminar, passa-se tempo com a família, compra-se presentes e come-se até fartar sem culpas. Mas o Natal moderno também se tornou extremamente consumista, pelo que é uma óptima altura para considerarmos a nossa pegada ecológica.

Um estudo recente realizado pelo site de comparação de preços GoCompare através do Fundo de Poupança de Energia inglês revelou a quantidade de energia que é desperdiçada pelas iluminações de Natal.

52% dos ingleses que responderam ao inquérito revelaram que tencionavam colocar iluminação natalícia no exterior das suas casas, pelo que, com esta ideia em mente, o site GoCompare calculou gambiarras com 100 lâmpadas de 5 watt acesa durante seis horas por dia ao longo da época natalícia consumirá 207 Kwh, o equivalente a 22,8 dias do consumo de electricidade do lar inglês médio.

Por seu lado, de acordo com o Fundo Americano de Defesa Ambiental, uma das maneiras mais simples de reduzir as contas de electricidade da época natalícia é comprar iluminações decorativas com LED, adequadas tanto para interior como para exterior. Apesar de as iluminações de Natal com LED serem geralmente mais caras que as alternativas tradicionais, a longo prazo elas consomem de longe menos energia, conduzindo a contas de electricidade mais simpáticas e à redução do impacto ambiental da época festiva, para além de serem bem mais duradouras.

A iluminação não é a única forma de reduzir a pegada ecológica das festas, um consumidor ético estenderá a sua preocupação à alimentação e às bebidas que serve, bem como aos presentes que oferece, aos cartões de boas festas que envia, à árvore de Natal que escolhe, etc., a lista é infindável.

Actualmente há muitas opções, por exemplo, em relação à escolha da árvore de Natal. Uma árvore verdadeira ganha sempre, pois as árvores artificiais são feitas de PVC difícil de reciclar, a não ser que utilize sucessivamente a mesma árvore ao longo de muitos anos. Em relação às árvores verdadeiras, opte pelas recolhidas de forma sustentável ou as cultivadas especificamente para esse fim. Se tiver essa possibilidade, considere plantar uma no seu jardim e use-a todos os anos.

Os presentes verdes também são uma excelente ideia pois não só promovem a sua visão mais ética e amiga do ambiente de estilo de vida, como reduzem a pegada ecológica do seu futuro utilizador, para além da sua. Pense em presentes reciclados, como joalharia, cosméticos amigos do ambiente ou produtos de comércio justo. Ofereça presentes que sejam úteis aos seus amigos ou faça-os em família para obter algo original e personalizado.

E já ponderou não oferecer presentes, de todo?

Em vez disso, doe roupas e brinquedos que já não use ou o seu tempo e disponibilidade para uma associação não governamental de apoio social ou ambiental, reúna os seus amigos e família e organize um dia de voluntariado para ajudar os que têm menos e ofereça muito mais que coisas embrulhadas em papel bonito.

Talvez sem o habitual foco sobre as coisas que se quer comprar, oferecer e receber, o verdadeiro significado da época natalícia possa ser novamente descoberto, afinal esta é a estação da partilha.

Sexualidade Positiva!

2010-11-19T23:21:00.024Z

Decorreu hoje, pelas 17 horas, no Auditório da Escola Secundária de Amora mais uma palestra inserida na temática da Educação Sexual para os alunos do ensino secundário. Este evento foi organizado pelo Centro de Recursos da E.S.A., através da professora Isabel Tavares, e pelo PPES e nele estiveram presentes alunos do décimo e décimo primeiro anos.

A palestra foi conduzida pelo psicólogo Alfredo Leite, director pedagógico do projecto Mundo Brilhante, e teve como tema Representações da Afectividade e da Sexualidade Positiva.

De forma muito informal e interactiva, pretendeu-se levar os alunos a reflectir, através de imagens intercaladas com pequenas histórias, rindo e partilhando experiências.

Dando sempre o protagonismo aos alunos, foram desmontados e analisados muitos clichés, esteriótipos e ideias pré-concebidas sobre temas tão diversos como a assertividade, a gravidez na adolescência, a utilização do preservativo, afectos e relação entre os jovens e deles com a sociedade (incluindo pais e professores).

A assertividade, a capacidade de afirmar os próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de forma directa e honesta (sem violar os direitos dos outros), é crucial nas questões de sexualidade e afectividade pois permite um equilíbrio entre dois extremos, um por excesso (agressão), outro por defeito (submissão). Ser assertivo, afinal, é ser capaz de dizer SIM e NÃO quando for preciso.
Salientou-se o papel da escola como local por excelência para a formação de jovens assertivos e informados, capazes de tomar decisões e de viver e disfrutar de forma natural a sua sexualidade.
A equipa do PPES não pode deixar de agradecer a preciosa colaboração da professora Isabel Tavares, cuja disponibilidade e incansável energia muito nos tem motivado nesta tarefa.
Se queres saber mais sobre todos estes temas, tens dúvidas ou queres fazer uma sugestão, lembra-te que podes enviar um email para o endereço esasaudavel@gmail.com.

Gravidez na Adolescência

2010-11-17T23:37:00.012Z

Decorreu hoje na Escola Secundária de Amora a primeira de várias palestras consigandas à temática Gravidez na Adolescência, organizadas pelo PPES em colaboração com a psicóloga Andreia Santos.
Sendo esta uma questão premente na ESA, como em muitas outras escolas portuguesas, a análise das suas condicionantes com alunos do 11º ano (neste caso) permitiu uma percepção mais aprofundada desta situação.
De forma interactiva e dando primazia aos alunos, foram salientadas tanto as razões que levam as adolescentes a querer, como a não querer engravidar.
No primeiro grupo surgem razões como a insegurança relativamente aos objectivos de vida, a ilusão de criação de laços duradouros com os namorados ou a ignorância face à correcta utilização de métodos contraceptivos. No segundo grupo salientam-se as dificuldades financeiras e o prosseguimento dos estudos como as principais razões para evitar uma gravidez adolescente.
Em caso de dúvidas sobre esta ou outra temática relacionada com a sexualidade, envia um mail para esasaudavel@gmail.com, garantimos o teu anonimato.

Alimentação Saudável na Escola

2010-10-27T22:15:00.006+01:00

Realizou-se hoje na Sociedade Filarmónica Democrática Timbre Seixalense o encontro Alimentação Saudável na Escola. Organizado pelo Gabinete Seixal Saudável, nele foi apresentado o estudo Hábitos Alimentares dos Jovens do Município do Seixal, realizado no âmbito do projecto Promoção de uma Alimentação Saudável na Escola.

O encontro decorreu ao longo de todo o dia, incluindo diversas apresentações sobre o tema e dos vários projectos desenvolvidos neste âmbito pelas escolas do concelho.

Estiveram presentes as professoras Helena Correia, coordenadora do PPES, Teresa Matos e Sandra Rocha, que fizeram uma breve introdução ao trabalho realizado no ano lectivo 2009/2010 com o objectivo de promover a alimentação saudável na ESA.
A participação efectiva da Escola Secundária de Amora consistiu em duas apresentações, realizadas pelos alunos das turmas de décimo segundo ano que colaboraram nas actividades do projecto ao longo do ano lectivo 2009/10, e que generosamente se disponibilizaram mais uma vez para representar a sua antiga escola.
As apresentações tiveram como título Ementa Metálica e Metais Essenciais, e focaram, de forma fácil e divertida, a importância de uma alimentação variada na obtenção de elementos qímicos essenciais à saúde.

Programa (como inicialmente previsto)

9 horas – Recepção dos participantes e entrega de documentação

9.30 horas – Sessão de abertura

9.45 horas – MUNSI Seixal: Prevenção da Obesidade Infantil – Gabinete Projecto Seixal Saudável – Dr.ª Mirieme Ferreira e Professora Ana Lúcia Silva – Plataforma Nacional Contra a Obesidade

10.15 horas – Coffee Break

10.30 horas – Projecto “Promoção de uma Alimentação Saudável na Escola” – Gabinete de Saúde da CM Seixal – Dr.ª Helena Neves/Nutricionista, Dr.ª Sónia Rodrigues/Unidade de Saúde Pública do Seixal e Dr.ª Filomena Sampaio

10.50 horas – Apresentação do Estudo “Hábitos Alimentares dos Jovens do Município do Seixal” – Gabinete de Saúde – Dr.ª Cristina Samouqueiro

11.20 horas – Comunicação “O Agrupamento dos Centros de Saúde dos Concelhos do Seixal e de Sesimbra e a Alimentação Escolar” (a designar)

11.35 horas – Debate

12 horas – Almoço

14 horas – Comunicação “A Alimentação em Saúde Escolar” – Dr. Rui Lima – Direcção Geral de Inovação e Desenvolvimento Curricular

14.20 horas – Apresentação de projectos desenvolvidos pelas escolas básicas dos 2.º e 3.º ciclos

15.50 horas – Coffee Break

16 horas – Apresentação de Projectos desenvolvidos pelas Escolas Secundárias

16.50 horas – Debate

17.05 horas – Actuação da Tuna de Alunos da Escola Básica de Vale de Milhaços

17.15 horas – Sessão de Encerramento

Dez razões (estúpidas) para não ser vegetariano

2010-10-24T01:13:00.001+01:00

Há um enorme leque de razões para se continuar a comer carne, produtos lácteos e ovos, bem como para continuar a usar produtos derivados ou testados em animais. O leque é tão vasto que apenas dez das razões que mais se ouvem no dia a dia estão aqui analisadas.

Razão 1: Se não comêssemos animais, eles acabariam na mesma por morrer de fome porque acabavam por ser demasiado numerosos.

A população de animais de estimação, só nos Estados Unidos, estima-se que ronde os 20 mil milhões. Este número é bastante pequeno quando comparado com o número de animais abatidos para a alimentação humana, que se estima ronde os dez mil milhões e trezentos milhões. Assim, a razão animais de quinta para humanos nos Estados Unidos é de 65 para um.

Por estes números, a população animal não humana já está largamente fora de controlo e abatê-los seria a melhor solução, dado que eles consomem 80% dos cereais produzidos mas infelizmente quanto mais são mortos, mais surgem e a razão é muito simples: as pecuárias são operações de reprodução intensiva artificialmente mantida, sem ela os animais não teriam qualquer hipótese de atingir, o que fará manter, os efectivos actuais.

Só o cereal consumido pelo gado nos Estados Unidos actualmente seria suficiente para alimentar 800 milhões de animais humanos que morrem de fome todos os dias em todo o mundo.

Razão 2: Se não ordenhássemos as vacas, os seus úberes explodiam e elas morriam.

É verdade que se uma vaca criada para a produção de leite não for ordenhada regularmente os seus úberes podem ficar tão inchados com leite que se torne doloroso, impedindo-a de andar até à água e ao alimento e, portanto, causando-lhe a morte.

A razão porque tal coisa não acontece na natureza é que os animais bovinos, como virtualmente todos os mamíferos, apenas produz leite depois de dar à luz ou quando está a amamentar os juvenis.

Como os criadores de gado querem retirar leite de uma vaca, retiram-lhe o vitelo e ligam-na a máquinas ordenhadoras que mais ou menos simulam o amamentar da cria. Se um criador se esquece de ordenhar as vacas, elas irão queixar-se de incrível desconforto mas se não lhes retirassem os vitelos, eles mamavam naturalmente a cada 20 minutos e vaca nunca teria esse desconforto.

Razão 3: Os humanos são animais carnívoros.

Os seres humanos têm a capacidade de consumir a carne de outros animais e apresentam características de predador como a visão binocular e quatro dentes caninos. Infelizmente termina aqui a base deste raciocínio.

O corpo humano está melhor adaptado a comer plantas que carne: temos dentes com superfície plana em mandíbulas capazes de movimento lateral, perfeito para mastigar, coisa que os carnívoros não fazem pois rasgam pedaços de carne e engolem-nos inteiros.

Os caninos que temos são pequenos quando comparados com todos os carnívoros mas até os nossos primos distantes gorilas, que são completamente vegetarianos, têm caninos maiores que os nossos proporcionalmente.

O Homem tem intestino longo, permitindo que os alimentos nele se desloquem lentamente, permitindo que o nosso corpo absorver o máximo de nutrientes possível durante a digestão. Os carnívoros têm intestino curto pois a carne pode conter agentes patogénicos que causam rápida putrefacção se esta não for processada rapidamente.

Não temos o pH adequado no nosso estômago ácido para digerir adequadamente a carne sem que esta seja adequadamente cozinhada. Um animal carnívoro tem um pH estomacal de 1 ou inferior, enquanto os herbívoros têm um pH de 4 ou 5, o que encontramos no Homem.

Razão 4: O Homem é mais inteligente que os outros animais logo tem o direito de dispor deles como quiser.

Há muito que a inteligência humana tem sido citada como justificação para um sem número de acções. É verdade que o Homem tem uma espantosa capacidade de manifestar pensamento abstracto em formas físicas mas como a medição da inteligência não é uma ciência exacta e devido às diferenças de espécies, essa quantificação permanece subjectiva.

Há grandes problemas com a teoria de a maior inteligência nos permitir o direito para dominar e consumir outros pois poder-se-ia admitir o absurdo de comer humanos com menos capacidades (bebés e deficientes, por exemplo). Esta teoria tem sido a justificação para atrocidades sem fim, desde o Holocausto, à negação dos mesmos direitos às mulheres, à escravatura, etc.

Razão 5: Se é errado matar animais, não devíamos também impedir os tigres e outros predadores de matar as suas presas?

Os humanos têm a capacidade de matar e consumir outros animais, como outros predadores, mas a diferença óbvia entre o Homem e os verdadeiros predadores é o facto de nós precisarmos de ferramentas para o fazer.
Outra diferença óbvia é a possibilidade de escolha, pois o Homem vive espantosamente bem sem comer carne.

Claro que se pode encontrar comunidades humanas que têm poucas opções para além de matar e comer animais mas normalmente estamos a falar de comunidades nativas que vivem de forma tradicional.

Razão 6: O estilo de vida vegetariano é demasiado dispendioso.

É verdade que se comprarmos alimentos pré-preparados, pode-se gastar grande quantidade de dinheiro mas isso certamente não é um exclusivo do vegetarianismo. Se se comparar o preço da carne e de outros produtos animais com o de vegetais e cereais, descobre-se que os segundos se tornam mais em conta.

Há luxos, como carne de soja, queijos e pastas, que são mais caros que os seus primos animais mas estes produtos não são necessidades. Recorde-se ainda que, se acabarem os subsídios e incentivos à sua produção, um quilo de carne pode atingir os €500.

Razão 7: Os animais não têm sentimentos.

É verdade que não podemos ter absoluta certeza que o que nos parece alegria, tristeza, amor ou dor nos animais seja a mesma coisa que nós sentimos mas qualquer um que tenha passado uma hora com um cão sabe que os animais sentem emoções.

Jeffrey Moussaieff Masson referiu num artigo escrito sobre a pesquisa por trás do seu livro The Pig Who Sang To The Moon", que um porco pode ser tão devotado, afeiçoado, bom companheiro como um cão, se tiver essa hipótese. As ovelhas, sempre apelidadas de estúpidas, conseguem reconhecer e ter sentimentos para com outras duzentas ovelhas.

Razão 8: Se todos se tornassem vegetarianos todos os criadores de gado iam à falência.

Claro que muitos ficariam sem emprego se de repente todos ficássemos cheios de compaixão pelos outros animais, mas isso não parece provável, ainda que possível.

À medida que cada vez mais pessoas se tornam vegetarianas, a procura de carne e outros produtos animais irá diminuir e as indústrias que deles dependem irão adaptar-se ou reduzir-se significativamente. O grande problema com este argumento é ter sido igualmente usado para justificar a escravatura: "O que vai acontecer aos pobres donos das plantações se proibirmos a escravatura?"

Razão 9: A dieta vegetariana não é saudável.

Um dos grandes argumentos contra o vegetarianismo é o facto de se pensar que os vegetarianos têm carência em proteínas, cálcio e vitamina B12. Mas o feijão, por exemplo, tem pouco menos proteína que a carne mas sem gorduras saturadas ou colesterol, e muitos produtos de soja são fortificados com cálcio e vitamina B12. Frequentemente, os que têm problemas com o vegetarianismo geralmente não têm uma dieta equilibrada e têm falta de ferro.

Razão 10: Se não os testássemos em animais, muitas pessoas morreriam ao usar medicamentos pouco seguros.

Há mais de um século que os animais não humanos são usados em testes de medicamentos e produtos para utilização humana. As razões que justificam a utilização de animais em experiências que não beneficiam a sua espécie são muitas e embocam nas que já foram debatidas.

Para quê usar animais que são geneticamente diferentes do Homem quando, infelizmente, há milhões de pessoas com doenças para as quais ainda não há cura dispostas a permitir que sejam usadas como cobaias em curas experimentais.

Concluindo, há muitas razões para não nos preocuparmos com os animais e para continuarmos a apoiar indústrias que os exploram e matam, infelizmente a maioria delas são estúpidas.

Dia Mundial para a Erradicação da Pobreza

2010-10-17T18:47:00.001+01:00

O Dia Mundial para a Erradicação da Pobreza surge este ano em plena crise, um momento em que a ameaça da pobreza paira sobre cada vez mais famílias portuguesas. Na sequência da campanha mundial Global Call for Action Against Poverty, tem decorrido em Portugal a campanha Pobreza Zero.

A pobreza em Portugal é um problema social grave e o seu não reconhecimento tem-se revelado um dos maiores entraves à sua erradicação. Por essa razão, a Oikos e a Pobreza Zero lançaram o desafio Levanta-te Portugal - O Mundo que Queremos, como forma de sensibilizar e mobilizar a sociedade civil para a resolução deste problema.

Mas o facto é que, salienta a Oikos: 1 em cada 5 portugueses vive no limiar da pobreza (21% da população total); 12.4% da população activa ganha o salário mínimo nacional; 10% da população activa está desempregada; 26,3% dos reformados recebe menos de 200€/mês de reforma; 79,4% da população activa não terminou o ensino secundário; 45,5% da população em idade escolar abandona de forma precoce a escola; 8% da população vive em habitações sem condições mínimas.

Por outro lado, continua a Oikos, as 100 maiores fortunas portuguesas representam 17% do Produto Interno Bruto Nacional, Portugal tem a pior distribuição de riqueza no seio da União Europeia com os 20% mais ricos a controlar 45.9% do rendimento nacional.

Por todas estas razões e muitas mais, apela-se ao poder político e económico que reconheça o fenómeno da pobreza como o problema social grave que é e que, com a sociedade civil, encontre soluções adequadas para a sua progressiva erradicação.

Dia Mundial da Alimentação

2010-10-16T18:05:00.005+01:00

O Dia Mundial da Alimentação tem, em 2010, como tema “O Direito à Alimentação e a Luta Contra a Fome”.

Esta data, que celebra a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO), em 1945, uma organização cujo objectivo principal é elevar os níveis de nutrição e desenvolvimento rural, foi festejada pela primeira vez em 1981.

Em Portugal, a Direcção-Geral da Saúde antecipou as comemorações e promoveu, no dia 15 de Outubro, uma sessão comemorativa do Dia Mundial da Alimentação no Anfiteatro da Maternidade Dr. Alfredo da Costa, com entrada livre.

Portugal associou-se assim a esta data e assinalou o dia com uma reflexão sobre o direito a uma alimentação saudável através do consumo de frutos e hortícolas, ilustrada pelo Regime de Fruta Escolar, implementado conjuntamente pelos Ministérios da Agricultura do Desenvolvimento Rural e das Pescas, Saúde e Educação.

Os temas abordados foram: Aspectos protectores do consumo de frutos e hortícolas na saúde; Singularidades da produção de frutos e hortícolas em Portugal; Dieta atlântica: modo de estar português e Promoção do consumo de frutos e hortícolas em meio escolar.

10/10/10 - Dia de Acção Climática Global

2010-10-10T22:27:00.002+01:00

Dia Mundial do Professor

2010-10-05T17:20:00.001+01:00

A 5 de Outubro, milhões de professores e funcionários da área de educação juntam-se a crianças, jovens e pais de todo o mundo para comemorar o Dia Mundial do Professor.

Da crise económica global a desastres humanitários, como o terremoto no Haiti ou as enchentes no Paquistão, o papel dos professores tem sido vital para a reconstrução social, económica e intelectual das comunidades em que vivemos e trabalhamos.

Assim, a Education International (EI) tem orgulho de reconhecer a significativa contribuição de todos os professores para a criação de um mundo melhor. A Education International é a voz global de todos os trabalhadores associados à educação, representando perto de 30 milhões de professores e outros trabalhadores através de 401 organizações que dela fazem parte em 172 países.

O secretário geral da EI, Fred van Leeuwen, comentou: "Ser um professor significa pertencer à mais valiosa das profissões. Se as comunidades encaram dificuldades, os professores estão imediatamente presentes na linha de frente para ajudar a promover a recuperação. Infelizmente, em muitos países, ser um professor também significa receber um baixo salário, ser tratado injustamente, ser pressionado e, em alguns casos, temer pela própria vida. Mas mesmo com todos estes desafios, os professores continuam a ser cruciais para a sociedade, ensinando e aumentando a probabilidade de milhões de estudantes mudarem suas vidas".

"Como a UNESCO confirma", continua ele, "'Sem a contribuição dos professores para moldar as reformas educacionais, os processos de recuperação provavelmente não atingiriam a maioria das suas metas'. Numa época em que o mundo enfrenta uma escassez sem precedentes de professores qualificados e quando são precisos mais 10 milhões de professores para alcançar os objectivos acordados internacionalmente para a educação de qualidade a que cada criança tem direito, assinalar o Dia Mundial do Professor é um pequeno passo para homenagear os milhões de heróis extraordinários desta nossa comunidade global."

A EI assinou um documento juntamente com ILO, UNDP, UNESCO e UNICEF, e participa hoje num evento oficial em Paris com professores do Haiti, Lesoto, Mali, Laos, França e Israel, que darão o seu testemunho sobre o papel dos professores na recuperação das suas sociedades.

Fertilização in vitro recebe Nobel

2010-10-04T23:01:00.000+01:00

Muito poucos cientistas podem dizer que quatro milhões de pessoas estão vivas por causa do seu trabalho mas Robert Edwards é um deles.

O seu trabalho no desenvolvimento da técnica no cerne dessa alegação, a fertilização in vitro (FIV) vale-lhe o prémio Nobel da Fisiologia ou Medicina deste ano.

Para tornar a FIV possível, Edwards teve que resolver numerosos problemas de biologia básica, alguns dos quais abriram caminho à investigação em células estaminais embrionárias, ao mesmo tempo que enfrentava forte oposição por parte da Igreja, políticos e até de alguns eminentes colegas na Universidade de Cambridge. Com uma personalidade expansiva mas atenta aos outros, Edwards participava abertamente no debate público e ficou magoado pelas acusações de falta de ética no seu trabalho.

Mas graças à sua colaboração com outro contestatário, Patrick Steptoe, obstetra no Hospital Oldham e District General, o primeiro bebé-proveta, Louise Brown, nasceu em 1978. No espaço de cinco anos, 150 bebés-proveta nasceram por todo o mundo. Desde então a FIV vulgarizou-se e Edwards e Steptoe foram aplaudidos por ajudar a dar vida a milhões. Não tivesse morrido em 1988, Steptoe teria provavelmente partilhado o prémio.

Em 2001 Edwards ganhou o prémio Lasker, que frequentemente pressagia o Nobel. Há dois anos ele celebrou o trigésimo aniversário da FIV num simpósio onde se debateu o impacto do seu trabalho a muitos níveis da sociedade , não só na biologia e medicina, mas também na ética, arte e antropologia social.

Actualmente com 85 anos, Edwards está demasiado frágil para entrevista mas a sua esposa referiu à Fundação Nobel a sua alegria pelo prémio. "Nenhum outro cientista poderia ter transformado tantos aspectos da nossa sociedade", diz Martin Johnson, um dos primeiros estudantes de graduação de Edwards e agora professor de ciência reprodutiva na Universidade de Cambridge.

Dia Mundial do Vegetarianismo

2010-10-01T23:37:00.008+01:00

Hoje é o Dia Mundial do Vegetarianismo, que lança também o Mês Mundial de Consciencialização para o Vegetarianismo.
Já estamos habituados a ler sobre como o consumo de produtos animais é cruel, um argumento importante para quem é defensor dos direitos do animais, mas será essa a razão mais importante para reduzir a quantidade de carne que consumimos?
Para o cidadão médio, os direitos dos animais provavelmente estarão bem abaixo na lista, até porque há outro tipo de razão, como os impactos ambientais negativos da produção, embalagem e transporte da enorme quantidade de carne que o Homem consome. Será que queremos salvar os animais apenas para os condenar a viver num planeta moribundo?

Eis algumas razões ambientais para comer menos carne e obter um planeta mais saudável:
1. Desperdício de recursos

Estamos a caminho de uma crise energética global. Os combustíveis fósseis não são apenas sujos e perigosos, estão a desaparecer. Segundo os estudos mais recentes, a produção de proteína animal para consumo humano exige enormes gastos de combustíveis fósseis, cerca de oito vezes mais que a produção da mesma quantidade de proteína vegetal.
A indústria da carne também está a esgotar a água potável do planeta, pois em todo o mundo está a desviar-se cada vez mais água para criar porcos e galinhas em vez de para a produção de vegetais de consumo directo.
2. Espécies ameaçadas

A criação de campos de pastagem para o gado para consumo humano contribuiu, só nos Estados Unidos, para 26% das espécies ameaçadas de extinção de que há registo.
Um estudo da Universidade da Califórnia estima que cada hamburguer obtido com carne de gado criado em pastagens que foram em tempos floresta tropical causou a destruição de 20 a 30 espécies vegetais, 100 espécies de insectos e dúzias de aves, mamíferos e répteis. Com quilómetros de florestas tropicais a serem abatidos todos os dias, é óbvio que estas estatísticas só podem piorar.
3. Alterações climáticas

Em 2006 as Nações Unidas publicaram um relatório que revelou que a criação de animais para alimentação humana gera mais gases de efeito de estufa do que todos os veículos motorizados existentes no mundo e não apenas porque as vacas arrotam e ...
Quantidades monumentais de estrume, muitas vezes contaminado com produtos químicos e doenças, desflorestação para pastagens, fertilizantes sintéticos usados na produção de rações e os gases de efeito de estufa emitidos pelos meios de transporte, processamento e refrigeração da carne, contribuem para as alterações climáticas que se vão sentindo por todo o mundo.
Segundo um estudo de 2006 realizado na Universidade de Chicago, uma dieta vegetariana reduz as emissões do equivalente a 1,5 toneladas de CO2 por ano, mais do que a tonelada de CO2 que se poupa ao mudar para um carro híbrido.
Por isso, se não tem dinheiro para comprar um carro eléctrico ou não tem coragem de passar a andar só de bicicleta, pode ter um impacto muito superior simplesmente por passar ao lado da banca do talho.
Depois de muitas décadas a comer carne, a ideia de a eliminar completamente da dieta não deve ser muito entusiasmante mas não há pressa: vá comendo menos carne, a um ritmo que lhe seja confortável, senão nunca funcionará.
Experimente a proposta da campanha Meatless Monday, uma iniciativa internacional que tem como objectivo ajudar as pessoas a abdicar da carne um dia por semana. O seu site na Internet fornece receitas, ferramentas e informação nutricional, bem como muitas sugestões, tudo para nos ajudar a sobreviver (e ser feliz) sem carne.

Venha pedalar por menos CO2!

2010-09-30T00:07:00.001+01:00

Quantas bicicletas são precisas para formar o número 350 visto do céu? Traga a sua, junte-se à Quercus, à 350.org e ao PPES e venha descobrir!
No dia 10 de Outubro de 2010, pelas 15h30, o objectivo é reunir o máximo de ciclistas, amadores ou profissionais, junto do Padrão dos Descobrimentos, em Lisboa, e desenhar um 350 que sensibilize para o problema das alterações climáticas.
Marque o Domingo 10/10/10 na agenda, traga uma camisola branca e um capacete colorido e pedale com a família ou amigos até Belém para celebrar um futuro climático com menos CO2!

350 partes por milhão é o nível seguro de concentração máxima de dióxido de carbono (CO2) na atmosfera para que seja possível manter a temperatura global do planeta longe das alterações climáticas e abaixo dos perigosos 2ºC de aquecimento global. A actual concentração é de 390 partes por milhão de CO2.

A mobilidade sustentável é um ponto fundamental no combate às alterações climáticas, queremos cidades com melhor qualidade do ar e menos carros. Dê o exemplo e traga a sua bicicleta nos transportes colectivos.

O movimento internacional 350.org associou-se à coordenação do 10/10/10, um evento que pretende ser o maior dia de acção global de sempre na luta contra as alterações climáticas, com diversos eventos a ocorrer no domingo, 10 de Outubro de 2010, em mais de 140 países de todo o mundo.

A Quercus junta-se uma vez mais a esta iniciativa e pretende mobilizar os portugueses para colocarem Lisboa no mapa do 10/10/10!

No dia 24 de Outubro de 2009, 144 cidades de todo o mundo, entre as quais Lisboa e Gaia, juntaram-se numa Acção Global pelo Clima fazendo 350 humanos como forma de reivindicar, aos líderes mundiais, medidas concretas para a resolução da crise climática.

Saiba mais visitando http://www.350.org/

Medicamento para osteoporose pode curar cancro da mama

2010-09-29T23:28:00.002+01:00

Desde que os efeitos secundários da terapia hormonal de substituição (THS) foram relatados em 2002, as evidências têm-se somado de que o tratamento da menopausa aumenta o risco de uma mulher desenvolver cancro da mama.

O que não estava claro era de que forma isso acontecia.

Dois estudos publicados esta semana na revista Nature mostram de que forma um ingrediente da THS, uma versão sintética da hormona progesterona chamada progestina, pode causar cancro da mama em ratos ao activar a proteína RANKL.As descobertas também sugerem que o bloqueio desta via metabólica através de um medicamento já aprovado para o tratamento da osteoporose pode tratar o cancro da mama.

Largamente prescrita nas décadas de 60 e 70 do século passado para combater os sintomas da menopausa, como os afrontamentos, o THS inicialmente continha apenas uma forma de estrogénio. No entanto, depois de estudos mostrarem que o tratamento apenas com estrogénio aumentava o risco da mulher cancro do endométrio, os fabricantes de medicamentos acrescentaram a progestina à mistura. Milhões de mulheres tomaram a nova terapia combinada.

Tudo isso mudou depois de investigadores que estudavam pacientes inscritos na Iniciativa para a Saúde da Mulher concluírem que a THS aumentava em 25% a probabilidade de as mulheres desenvolverem cancro da mama no espaço de 5 anos, quando comparadas com mulheres que tomavam um placebo. As mulheres abandonaram o tratamento e as taxas de cancro da mama caíram a pique, nos Estados Unidos em mais de 6% em 2003."Como que olhei para os estudos sobre THS como sendo na realidade uma validação em humanos de que a progestina desempenha um papel no desenvolvimento do cancro", diz William Dougall, director científico de investigação oncológica e hematológica da companhia de biotecnologia Amgen, com sede em Seattle, Washington, líder de uma das equipas que associou a RANKL ao cancro da mama.

A proteína RANKL, que faz parte da família das proteínas sinalizadoras imunológicas, é geralmente conhecida pelo seu papel na regeneração do osso. A RANKL activa células especializadas, os osteoclastos, que degradam osso e permitem que o seu cálcio seja reabsorvido.

No entanto, este não é único papel da RANKL na célula. Em 2000, uma equipa liderada por Josef Penninger, então na Universidade de Toronto no Ontário, Canadá, descobriu que ratos sem RANKL têm problema em desenvolver novo tecido mamário quando grávidos, um processo que depende de hormonas sexuais, incluindo a progesterona.

Equipas lideradas por Penninger, que desde então se mudou para a Academia Austríaca de Ciência em Viena, e Dougall mostraram agora que a RANKL também está implicada em modelos em ratinhos de cancro de mama que são conduzidos pela progestina. As duas equipas trabalharam independentemente mas comunicavam uma com a outra sobre os seus resultados. "Ambos sentíamos que é muito importante ter confirmação independente", diz Penninger.

Quando a equipa de Penninger tratou tratou ratos com uma progestina chamada MPA, a expressão da RANKL no tecido mamário dos animais disparou. Entretanto, ratinhos geneticamente modificados de maneira a não produzirem o receptor RANKL no seu tecido mamário que receberam tanto progestina e um composto químico indutor do cancro tinham menos tumores mamários que os ratos normais após oito semanas. A equipa de Penninger também mostrou que a RANKL estimula as células epiteliais mamário a dividirem-se e ajuda a manter as células estaminais que originam os tumores da mama.

A equipa de Dougall adoptou uma abordagem ligeiramente diferente para estabelecer o papel da RANKL nos cancros da mama induzidos pela progestina. Em vez de usar ratinhos que não apresentem a proteína, os investigadores deram aos animais um medicamento contendo anticorpos que impedem que a RANKL comunique com o seu receptor, um tratamento que teve basicamente o mesmo efeito. Ratinhos tratados com o medicamento, bem como com MPA e um carcinogéneo, desenvolveram menos tumores do tecido mamário que ratinhos que não receberam o medicamento.

Dougall e Penninger concordam que bloquear a RANKL pode prevenir os cancros da mama ou tratá-los nos seus estágios iniciais. No entanto, ao contrário da maioria das descobertas com significado médico a partir de investigação básica, a tradução das descobertas sobre a RANKL podem ser rápidas.

O anticorpo que bloqueia a RANKL da Amgen, comercializado com a designação Denosumab, obteve aprovação para o tratamento da osteoporose pela Administração para a Alimentação e Medicamentos americana em Junho. A companhia de biotecnologia ainda não lançou um teste clínico para analisar especificamente se o Denosumab pode prevenir ou tratar tumores da mama primários mas já está a testar se o medicamento previne metástases nos ossos em cancro da mama e outros tumores.

Jane Visvader, chefe do Laboratório do Cancro da Mama no Instituto de Investigação Médica em Parkville, Austrália, diz que o medicamento tem "enorme potencial" de prevenir ou tratar o cancro da mama.

"Seria realmente muito directo trazer isto para a clínica", concorda Cathrin Briskin, bióloga molecular do Instituto Federal de Tecnologia Suíça em Lausanne. "Vale certamente a pena tentar."

No entanto, Briskin salienta que os cancro da mama humanos são notoriamente heterogéneos e alguns continuam a depender de hormonas sexuais para crescer, enquanto outros não. "O facto é que funciona em ratos não significa que vá funcionar em humanos, quando chegamos a humanos precisamos de diferenciar entre os diferentes subtipos de cancro."

Dia Europeu sem Carros

2010-09-22T15:44:00.000+01:00

Assinala-se hoje a 10ª edição do Dia Europeu Sem Carros, uma iniciativa que já não pára o trânsito nas principais cidades: Lisboa e Porto não fecham as suas ruas este ano.

No Porto o dia será assinalado com iniciativas pontuais, como uma escolinha de trânsito e uma corrida de carros movidos solares, e em Lisboa vão estar em destaque as bicicletas e os eco-veículos.

À margem deste dia, que encerra a Semana Europeia da Mobilidade, está também a autarquia de Setúbal, que vai apenas condicionar o acesso à Praça Bocage.

O vereador do Ambiente, Manuel Pisco, admite que, apesar de a cidade ter participado sempre, o retorno nem sempre o tem justificado: “O balanço entre os inconvenientes causados e a poupança por vezes é difícil de calcular”, refere Manuel Pisco, acrescentando que as pessoas são muitas vezes obrigadas a percorrer “distâncias maiores, em vez de irem pelos locais a que estavam habituadas”. Ainda assim, diz, “considerou-se este ano que o mais útil seria apontar para uma alternativa energética para os automóveis”.

Setúbal assinala este ano Dia Europeu Sem Carros com uma exposição e com a inauguração de um ponto de carregamento para veículos eléctricos.

Dia Mundial das Pessoas com Doença de Alzheimer

2010-09-21T15:29:00.001+01:00

Assinala-se hoje o Dia Mundial das Pessoas com Doença de Alzheimer sob o tema “Demência. É tempo de agir!”.
A associação Alzheimer Portugal vem neste dia apelar a que as entidades competentes desenvolvam um plano nacional que vise a implementação de medidas que permitam a melhoria da qualidade de vida das pessoas com demência (bem como dos que deles cuidam), que promova a investigação e que impulsione a criação de um enquadramento legal adequado sobre direitos, cuidados, intervenção e investigação.

Para a Alzheimer Portugal é uma prioridade nacional o reconhecimento da doença de Alzheimer e de outras demências.

De acordo com Maria Zincke dos Reis, presidente desta associação, “é imperativo que seja criado e implementado um plano nacional, com a finalidade de dar resposta adequada a pessoas com demência, seus familiares e cuidadores. Essa resposta só será possível através da melhoria e acessibilidade a intervenções farmacológicas e não farmacológicas, a apoios sociais, a serviços e a equipamentos adequados; através da promoção, da prevenção e diagnóstico e da recolha de dados epidemiológicos, bem como da sensibilização e reflexão para a solução de questões éticas e jurídicas.”

Neste sentido, a Alzheimer Portugal tem um curso uma campanha nacional para a percepção dos primeiros sinais e sintomas da doença, bem como de combate ao estigma associado à demência através da defesa de um debate nacional destinado a envolver pessoas com demência, cuidadores, profissionais e decisores.

Folheto de apresentação do Projecto

2010-09-15T18:28:00.002+01:00

Foi entregue, nas apresentações para o novo ano lectivo, pelos directores de turma aos respectivos alunos um folheto de apresentação do PPES.
Nele podem ser conhecidos, de forma muito breve, os objectivos essenciais que norteiam este projecto, bem como as suas principais áreas de intervenção no contexto escolar.
Existe também um pequeno formulário de contacto que pode ser preenchido por todos os interessados em colaborar nas actividades do PPES, alunos ou professores, e colocado na caixa de correio/sugestões localizada no nosso gabinete no Pavilhão Gimnodesportivo.
Para esclarecimento de dúvidas ou apenas para conhecer melhor o trabalho que se pretende desenvolver visite-nos no local ou envie um email para esasaudavel@gmail.com

Pode descarregar as duas faces do folheto clicando aqui e aqui.

Nova ESA, novas instalações do Projecto!

2010-09-13T18:11:00.003+01:00

Teve hoje início mais um ano lectivo na Escola Secundária com Terceiro Ciclo de Amora mas este não é um regresso às aulas qualquer! Temos uma escola totalmente remodelada e com ela chegam novas instalações para o Projecto de Promoção e Educação para a Saúde (PPES).

Localizado no Pavilhão Gimnodesportivo, junto à entrada principal do ginásio, o nosso novo gabinete é muito central e acessível.

Temos, por isso, todo o prazer em convidar toda a comunidade escolar a vir conhece-lo e partilhar do nosso entusiasmo neste novo começo. Esperamos por vós e pelas vossas sugestões!

O fim da pandemia

2010-08-10T23:59:00.000+01:00

Genebra, 10 ago (Lusa) - A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou hoje o fim da primeira pandemia de gripe do século XXI.

A gripe A (H1N1) causou 18 500 mortos em todo o mundo desde que foi descoberta em abril de 2009, disse a diretora-geral da OMS, Margaret Chan.

Semana da Reflorestação Nacional

2010-07-31T16:27:00.003+01:00

Foi criada uma rede social de amigos que partilham preocupações comuns, pessoas que, para além das palavras, privilegiam o desenvolvimento de acções concretas que venham a repercutir-se nos ecossistemas e que tenham impactos positivos à escala nacional.

Depois do enorme sucesso do Projecto Limpar Portugal, surge mais uma acção unificadora, baptizada Semana da Reflorestação Nacional, a decorrer entre 23 e 28 de Novembro de 2010. Nela, os cidadãos comuns terão mais uma vez a oportunidade de demonstrar a importância da sociedade civil no desenvolvimento de um processo de mudança de mentalidades em matéria ambiental.

Para além de acções simbólicas de plantação de árvores, actividades lúdicas e de sensibilização, bem como acções de reflorestação propriamente ditas, o objectivo é tornar a Semana da Reflorestação Nacional uma grande festa em prol do Ambiente e da Sustentabilidade em Portugal. Pretende-se que este seja um evento onde crianças e adultos sintam a alegria de partilhar um momento especial em prol da defesa do ambiente e conservação da natureza.

Pode-se desde já adiantar que o início da Semana da Reflorestação Nacional será mais vocacionado para as crianças e jovens, guardando-se o fim-de-semana para os mais velhos e suas famílias.

Estão a ser desenvolvidas parcerias com várias instituições, salientando-se a ABAE (Associação Bandeira Azul da Europa), que através dos programas Eco-Escolas e Jovens Repórteres para o Ambiente fará uma profunda abordagem do Movimento Plantar Portugal nas escolas, e os Municípios de Portugal, que estão desde já a reunir as condições necessárias para a realização deste evento nos mais diversos pontos do país.

Em meados de Setembro iremos constatar um grande crescimento do nosso movimento, visto que nessa altura vão estar disponíveis novos canais de comunicação, nomeadamente através das escolas, dos Escuteiros de Portugal e das assessorias de imprensa das câmaras municipais, entre outros.

Até lá solicita-se a todos que divulguem esta acção convidando os vossos amigos a juntarem-se a nós.

Saiba mais visitando a página oficial do projecto e junte-se aos voluntários inscrevendo-se aqui.

A História dos Cosméticos

2010-07-21T23:06:00.003+01:00

Azul

2010-07-18T19:26:00.001+01:00

Azul, upload feito originalmente por simbiotica.org.

O Projecto de Promoção e Educação para a Saúde da Escola Secundária de Amora deseja a todos umas óptimas férias.
Até Setembro!!

A História da Água Engarrafada (2010)

2010-03-23T18:06:00.002Z

Dia Mundial da água

2010-03-22T16:02:00.000Z

O Dia Mundial da Água foi criado pela Assembleia Geral da Organização das Nações Unidas através da resolução A/RES/47/193 de 22 de Fevereiro de 1993, declarando o dia 22 de Março o Dia Mundial da Água a partir de 1993, de acordo com as recomendações da Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento contidas no capítulo 18 (Recursos hídricos) da Agenda 21.

Os estados foram convidados a realizar nesse dia actividades concretas de promoção da consciência pública para o tema, seja através de publicações e difusão de documentários ou pela organização de conferências, seminários e exposições relacionadas com a conservação e desenvolvimento dos recursos hídricos e/ou a implementação das recomendações proposta pela Agenda 21.

Dia L - Limpar Portugal

2010-03-21T01:24:00.004Z

Chegou finalmente o Dia L, o dia em que voluntários decididos a devolver o verde às florestas portuguesas removeram todo o tipo de lixo.

Este sábado ficará certamente na memória de todos os que participaram, os que não tiveram medo da chuva com que o dia começou e acreditaram que o sol iluminaria esta empresa. Ajudam a nossa memória as fotografias e as reportagens em vídeo que também vos trazemos: veja as fotos de todo o percurso até ao Dia L aqui.

Apresentação Limpar Portugal à comunidade educativa

2010-03-15T23:14:00.003Z

Esteve hoje presente na Escola Secundária de Amora a coordenação conselhia do Seixal do projecto Limpar Portugal.

A apresentação teve como objectivo a divulgação deste projecto que ambiciona juntar um núcleo de voluntários entre alunos, professores e funcionários da escola para, em conjunto com outras escolas da zona, limpar a zona ribeirinha da Amora.

A apresentação contou com a presença e apoio dos membros do Projecto de Promoção e Educação para a Saúde e do director Simão Cadete, tendo sido registada por uma equipa de reportagem da RTP1.
Veja as fotos desta apresentação e de todo o percurso até aqui deste projecto aqui.

Dia Internacional da Criança com Cancro

2010-02-15T00:52:00.021Z

Assinala-se hoje o Dia Internacional da Criança com Cancro, data que será recordada na próxima quinta-feira, 18 de Fevereiro, com a presença no Anfiteatro Grande da Escola Secundária de Amora da Associação Acreditar, cujo lema é tratar a criança com cancro e não apenas o cancro na criança.

Portugal não está imune ao crescimento do número de tumores na infância que se tem verificado por todo o mundo, registando anualmente cerca de 300 diagnósticos. Para justificar estas estatísticas não existem, para já, argumentos concretos, embora os especialistas não descartem variáveis ligadas à poluição e à alimentação durante a gravidez.

Ao incremento dos diagnósticos de cancro, há também que relacionar, dizem os investigadores, uma melhoria significativa dos métodos de diagnóstico e de codificação dos tumores.

Entre as regiões mais afectadas, destacava-se Lisboa e Vale do Tejo, Alentejo, Algarve e Açores, tendo este arquipélago ultrapassado ligeiramente a média nacional de cinco mortes em cada mil nascimentos.

A Associação Acreditar é uma associação de pais e amigos de crianças com cancro, que conta com as contribuições e o voluntariado de todos os que desejarem ajudar, saiba mais em http://www.acreditar.org.pt/index.php/como-ajudar.html. Para já fica a sugestão de aderir à recolha de pensos coloridos que irá ser realizada pelos alunos da E.S.A., uma forma simples de dar a sua contribuição para este projecto tão meritório.

Limpar Portugal Seixal - C.E.S.L.B. a Paio Pires

2010-01-31T19:08:00.002Z

Limpar Portugal Seixal - C.E.S.L.B. a Paio Pires, upload feito originalmente por simbiotica.org.

Realizou-se hoje mais uma caminhada de localização de pontos a tratar no Dia L - Limpar Portugal, que decorerá no próximo dia 20 de Março.

A caminhada teve início junto ao Centro de Estágio do Sport Lisboa e Benfica e percorreu toda a zona ribeirinha até à Aldeia de Paio Pires, passando pelos terrenos da Siderurgia Nacional.
Talvez por ainda se estar a alguma distância do Dia L, a adesão de voluntários, apesar a presença do coordenador para o conselho do Seixal, Tiago Santos (de bicicleta na foto), não foi espectacular mas o grupo do Seixal está determinado a transformar as fraquezas em força!
Esperamos por todos vós na próxima caminhada de identificação de leixeiras.

Teatro - Duas Vidas

2010-01-16T00:28:00.005Z

Foi esta sexta-feira apresentada na Escola Secundária de Amora a peça de teatro Duas Vidas, da autoria do jovem Fábio Moreira, que também é o actor principal.

A apresentação, com o patrocínio do Projecto de Promoção e Educação para a Saúde, foi de um drama/musical que retrata a vida dupla de um jovem homossexual de 16 anos, que já sabe o que quer da sua vida. Leonardo é o seu nome mas só é tratado assim em ambiente familiar, pois é transformista e nesse meio é conhecido por Ana Pétrova.

A sua vida dupla não é conhecida por ninguém, excepto de Pedro, seu melhor amigo e frequentador dos bares onde Ana Pétrova actua. A dada altura, Leonardo conhece Tiago, com quem tem um relacionamento sexual de uma noite, após a qual não o volta a contactar.

Mais tarde e por mero acaso, acabará por descobrir que Tiago é portador do vírus VIH e, assustado, dirige-se a um CAD onde é informado que é seropositivo.

Este é o ponto de partida para uma peça com a duração de cerca de 80 minutos, onde se aborda, em linguagem acessível, com muito humor e música à mistura, a temática sensível da homossexualidade e da SIDA entre os jovens.

A apresentação foi acompanhada por elementos da Associação Ser+, que distribuíram panfletos e preservativos pela audiência, aproveitando para esclarecer qualquer questão que surgisse.

A Ser+ é uma associação de pessoas seropositivas a trabalhar para pessoas seropositivas, privilegiando o envolvimento destas nas políticas nacionais e internacionais do VIH/SIDA, bem como na resolução dos seus próprios problemas, conforme o princípio GIPA (Paris, 2004). A Associação Ser+ existe,afinal, porque é possível viver com o VIH.

2010 - Ano Internacional da Biodiversidade

2009-12-30T19:09:00.001Z

O ano de 2010 é o Ano Internacional da Biodiversidade e no final de uma ano e de uma década em que se assistiu a uma contínua degradação do património natural, apesar dos esforços das organizações ambientalistas para alertar a opinião pública e os decisores para a crise de extinções que enfrentamos, esperamos que essa designação das Nações Unidas sirva de alerta para a importância do cumprimento das metas sobre este tema.

Bom ano de 2010 para todos, com felicidade, paz e saúde.

Projecto de Promoção e Educação para a Saúde na RDS Seixal

2009-12-27T18:41:00.001Z

A RDS Seixal (87.6 FM Seixal) vai emitir amanhã, dia 28 de Dezembro, uma entrevista com a coordenadora do Projecto Promoção e Educação para a Saúde da Escola Secundária da Escola secundária de Amora, Helena Correia.

A entrevista, conduzida pela jornalista Sandra e realizada no âmbito da colaboração do Projecto Promoção e Educação para a Saúde com o Gabinete Seixal Saudável da Câmara Municipal do Seixal, será emitido às 11 horas, com repetições às 21.30 do mesmo dia, 2.30 do dia seguinte e sábado seguinte às 14 horas.

Nesta breve entrevista aborda-se a temática da promoção da saúde em meio escolar, salientando-se a forma de promover comportamentos saudáveis entre a população escolar, áreas de intervenção e actividades dinamizadas, parcerias estabelecidas, envolvimento da comunidade escolar e resultados destas intervenções.

Escola mata a criatividade das crianças

2009-12-26T19:26:00.005Z

Veja o vídeo desta fantástica conferência TED ou siga esta ligação para o sítio TED:

Dá que pensar ...

Por Favor ajudem o mundo!

2009-12-07T13:04:00.006Z

Este vídeo assinala o primeiro dia da Conferência das Naçôes Unidas sobre as Alterações Climáticas, que decorrerá em Copenhaga de 7 a 18 de Dezembro.

Hoje, 56 jornais em 44 países dão o passo inédito de falar a uma só voz através de um editorial comum sobre Copenhaga. Fizeram-no porque a Humanidade enfrenta uma terrível emergência.

Se não nos juntarmos para tomar uma acção decisiva, as alterações climáticas irão devastar o nosso planeta, e juntamente com ele a nossa prosperidade e a nossa segurança. Desde há uma geração que os perigos têm vindo a tornar-se evidentes. Agora, os factos já começaram a falar por si próprios: 11 dos últimos 14 anos foram os mais quentes desde que existem registos, a camada de gelo árctico está a derreter-se, e os elevados preços do petróleo e dos alimentos no ano passado permitiram-nos ter uma antevisão de futuras catástrofes.

Nas publicações científicas, a questão já não é se a culpa é dos seres humanos, mas sim quão pouco tempo ainda nos sobra para conseguirmos limitar os danos.

Mas, mesmo assim, até agora a resposta a nível mundial tem sido frouxa e sem grande convicção.

As alterações climáticas estão a ocorrer desde há séculos, têm consequências que durarão para sempre, e as nossas perspectivas de as limitarmos serão determinadas nas próximas duas semanas. Exortamos os representantes dos 192 países reunidos em Copenhaga a não hesitarem, a não caírem em disputas, a não se acusarem mutuamente, mas sim a resgatarem uma oportunidade do maior fracasso político das últimas décadas. Não deverá ser uma luta entre os países ricos e os países pobres, ou entre o Oriente e o Ocidente. O clima afecta-nos a todos, e deve ser solucionado por todos.

A ciência é complexa mas os factos são claros. O mundo precisa de dar passos em direcção a limitar o aumento de temperatura a apenas dois graus centígrados, um objectivo que exigirá que as emissões de gases a nível global alcancem o seu máximo e comecem a diminuir durante os próximos cinco a dez anos. Um aumento superior, na casa dos três ou quatro graus centígrados – a subida mais pequena que podemos realisticamente esperar se ficarmos pela inacção –, secaria os continentes, transformando terra arável em desertos. Metade de todas as espécies animais extinguir-se-ia, muitos milhões de pessoas ficariam desalojadas, nações inteiras afundar-se-iam no mar. A polémica sobre os e-mails de investigadores britânicos, sugerindo que eles terão tentado suprimir dados incómodos, tem agitado o ambiente mas não causou mossa na pilha de provas em que estas previsões se baseiam.

Poucos acreditam que Copenhaga ainda consiga produzir um acordo completamente definido – progressos efectivos em direcção a um tal acordo apenas se poderiam iniciar com a chegada do Presidente Barack Obama à Casa Branca e a inversão de anos de obstrução por parte dos Estados Unidos. Mesmo hoje, o mundo vê-se à mercê da política interna norte-americana, pois o Presidente não se pode comprometer com as acções necessárias até o Congresso fazer o mesmo.

Mas os políticos presentes em Copenhaga podem, e devem, chegar a um acordo sobre os elementos essenciais de uma solução justa e eficaz e, ainda mais importante, um calendário claro para a transformar num tratado. O encontro das Nações Unidas sobre alterações climáticas do próximo mês de Junho em Bona (Alemanha) deverá ser a data-limite. Segundo um dos negociadores: “Podemos ir a prolongamento, mas não nos podemos dar ao luxo de uma repetição do jogo.”

No centro do acordo deverá constar um arranjo entre os países ricos e os países em desenvolvimento, determinando como serão divididos os encargos da luta contra as alterações climáticas – e como iremos partilhar um recurso novo e precioso: os milhões de milhões de toneladas de gases de carbono que podemos emitir antes que o mercúrio dos termómetros alcance níveis perigosos.

As nações ricas gostam de fazer notar a verdade aritmética de que não poderá haver solução até que gigantes em desenvolvimento como a China tomem medidas mais radicais do que têm feito até agora. Mas os países ricos são responsáveis pela maioria dos gases de carbono acumulados na atmosfera – três quartos de todo o dióxido de carbono emitido desde 1850. São eles que agora devem dar o exemplo, e cada país desenvolvido deve comprometer-se com cortes maiores, que dentro de uma década reduzirão as suas emissões para substancialmente menos que o seu nível de 1990.

Os países em desenvolvimento podem argumentar que não foram eles que criaram a maior parte do problema, e também que as regiões mais pobres do globo serão as mais duramente atingidas. Mas vão cada vez mais contribuir para o aquecimento, e por isso devem comprometer-se com as suas próprias medidas significativas e quantificáveis. Apesar de ambos não terem chegado tão longe quanto alguns esperavam, os recentes compromissos de objectivos de emissões de gases dos maiores poluidores do mundo – os Estados Unidos e a China – constituíram passos importantes na direcção certa.

A justiça social exige que os países industrializados ponham a mão mais fundo nos seus bolsos e garantam verbas para ajudar os países mais pobres a adaptarem-se às mudanças climáticas, e tecnologias limpas que lhes permitam crescer a nível económico sem com isso aumentarem as suas emissões. A arquitectura de um futuro tratado deve também ser definida – com um rigoroso acompanhamento multilateral, compensações justas pela protecção de florestas, e uma aceitável taxa de “emissões exportadas”, de modo que o peso possa ser partilhado mais equitativamente entre os que produzem produtos poluentes e os que os consomem. E a equidade requer também que a carga colocada sobre determinados países desenvolvidos tenha em conta a sua capacidade para a suportar: por exemplo, novos membros da União Europeia, muitas vezes mais pobres do que a “Velha Europa”, não devem sofrer mais do que os seus parceiros mais ricos.

A transformação será dispendiosa, mas muito menos do que a conta que se pagou para salvar o sistema financeiro internacional – e ainda muito mais barata do que as consequências de não fazer nada.

Muitos de nós, particularmente nos países desenvolvidos, teremos que alterar os nossos estilos de vida. A época dos voos de avião que custam menos do que a viagem de táxi para o aeroporto está a chegar ao fim. Teremos que comprar, comer e viajar de forma mais inteligente. Teremos que pagar mais pela nossa energia, e usar menos dessa mesma energia.

Mas a mudança para uma sociedade com reduzidas emissões de gases de carbono alberga a perspectiva de mais oportunidades do que sacrifícios. Alguns países já reconheceram que aceitar as transformações pode trazer crescimento, empregos e melhor qualidade de vida. Os fluxos de capitais contam a sua própria história: em 2008, pela primeira vez foi investido mais dinheiro em formas de energia renováveis do que para produzir electricidade de combustíveis fósseis.

Abandonar o nosso “vício de carbono” dentro de poucas décadas irá exigir um feito de engenharia e inovação que iguale qualquer outro da nossa História. Mas se a viagem de um homem à Lua ou a cisão do átomo nasceram do conflito e da competição, a “corrida do carbono” que se aproxima deverá ser norteada por um esforço de colaboração, de forma a alcançarmos a salvação colectiva.

Superar as mudanças climáticas exigirá o triunfo do optimismo sobre o pessimismo, da visão a longo prazo sobre as vistas curtas, daquilo a que Abraham Lincoln chamou “os melhores anjos da nossa natureza”.

É dentro desse espírito que 56 jornais de todo o mundo se uniram sob este editorial. Se nós, com tão diferentes perspectivas nacionais e políticas, conseguimos concordar sobre o que deve ser feito, então certamente os nossos líderes também o conseguirão.

Os políticos em Copenhaga têm o poder de moldar a opinião da História sobre esta geração: uma geração que encontrou um desafio e esteve à altura dele, ou uma geração tão estúpida que viu a calamidade a chegar, mas não fez nada para a evitar. Imploramos-lhes que façam a escolha certa.

O PÚBLICO (que publicou o editorial em português tal como aqui reproduzido) foi desafiado pelo jornal diário britânico The Guardian a participar neste projecto global. A ideia original de um editorial comum foi sugerida por várias pessoas envolvidas nas questões climáticas e tornada um projecto real por The Guardian. Foi com agrado que, ao longo dos dias, vimos o número de participantes crescer para 56 jornais de 44 países de todos os continentes. Aderimos por acreditarmos na urgência desta mensagem.

Saiba mais sobre a Cimeira das Nações Unidas sobre as Alterações Climáticas em Copenhaga visitando o blogue em português ou vá Esmiuçar Copenhaga

Dia Mundial de Luta Contra a Sida

2009-12-01T16:14:00.004Z

O Dia Mundial de Luta Contra a Sida assinala-se hoje em Portugal com várias iniciativas para lembrar uma doença que, desde 1983, já infectou quase 35 mil pessoas no país e matou cerca de 25 milhões de pessoas em todo o mundo.

Este ano, o lema das comemorações é o "Acesso Universal e Direitos Humanos" e em Portugal o tema em discussão será o Vírus da Imunodeficiência Adquirida (VIH) no local de trabalho.

A Coordenação Nacional para a Infecção VIH/SIDA vai assinalar a data com a realização da III reunião do Conselho Nacional para a Infecção VIH/sida, na sala do Tratado de Lisboa, no Pavilhão Atlântico. A efeméride será assinalada também pela Liga Portuguesa Contra a Sida (LPCS) com a abertura da sua venda de Natal na Baixa de Lisboa para angariação de fundos e onde será prestada informação sobre o VIH/sida. Está também a decorrer, até ao dia 04 de Dezembro, o peditório nacional da Associação Abraço, com o tema "Um pequeno passo para si, uma grande ajuda para muitos".

A 31 de Dezembro de 2008, Portugal tinha 34 888 casos notificados, segundo o último relatório do Instituto Nacional de Saúde Ricardo Jorge (INSA) sobre a situação epidemiológica da infecção VIH/Sida.

O maior número de casos notificados é de utilizadores de drogas por via endovenosa, representando 42,5% de todas as notificações, reflectindo a tendência inicial da epidemia no país.

O número de casos associados à infecção por transmissão sexual (heterossexual) representa o segundo grupo, com 40% dos registos e a transmissão sexual (homossexual masculina) apresenta 12,3% dos casos.

As restantes formas de transmissão correspondem a 5,2% do total. Os casos notificados de infecção VIH/SIDA que referem como forma provável de infecção a transmissão sexual (heterossexual) apresentam uma tendência evolutiva crescente.

O último relatório da ONU SIDA revela que desde o seu surgimento morreram cerca de 25 milhões de pessoas e 60 milhões foram infectadas, ainda que últimos oito anos as novas infecções tenham diminuído 17%.

Como já se tinha referido, Portugal apresenta uma taxa de novos casos de HIV/Sida entre os consumidores de drogas injectadas oito vezes superior à média europeia, de acordo com dados revelados em Bruxelas pelo director do Observatório Europeu da Droga e da Toxicodependência.

No relatório Portugal é apontado como o pais onde surgiram mais casos (703) de infectados com Sida em 2006, muito à frente dos restantes estados, onde a Estónia ocupa o segundo lugar (191), seguida do Reino Unido (187), Alemanha (168) e Franca (167). Ainda no campo das doenças infecto-contagiosas contraídas por toxicodependentes, Goetz disse que mais de 40 por cento dos consumidores de droga injectável estão infectados pelo vírus da hepatite C, uma doença com uma elevada taxa de mortalidade e de tratamento difícil e muito demorado.

O director do OEDT salientou ainda que morre a cada hora na UE uma pessoa vítima do consumo excessivo de droga (overdose), o que totaliza entre 7.000 e 8.000 mortos anuais.

As estimativas do OEDT indicam ainda que um em cada quatro cidadãos da União, num total de 71 milhões, fumaram canábis - a droga mais consumida no espaço europeu - pelo menos uma vez na vida.

Contudo, o que mais preocupa os especialistas é o facto de quatro milhões de pessoas consumirem diariamente aquele tipo de droga.

O fulcro do problema da droga na Europa continua a ser a heroína, embora o seu consumo tenha estabilizado, afirmou Wolgang Goetz, salientando, em contrapartida o aumento da disponibilização de tratamento para os dependentes daquele opiáceo. Nos países da UE, disse, 600 mil pessoas sujeitam-se todos os anos a tratamento para se livrarem da dependência da heroína.
Saiba mais consultando o relatório da ONU SIDA.

Substâncias causadoras de dependência e seus efeitos

2009-11-28T19:21:00.028Z

O álcool é uma substância depressora do Sistema Nervoso central (SNC), ainda que tenha efeitos desinibidores. Tem origem em bebidas fermentadas ou destiladas logo o modo de administração é oral. Causa dependência tanto física como psicológica. Os efeitos da utilização habitual, ainda que dependentes do consumidor, do ambiente, da qualidade e da quantidade do álcool ingerido, incluem euforia, desinibição, descoordenação, redução da força e aumento do tempo de reacção. O consumo a longo prazo afecta as relações pessoais e familiares, provoca cirrose, danos cerebrais, depressão e psicose. Em última análise, o excesso de álcool pode provocar coma alcoólico e a morte.

A Canábis (Cannabis sativa) é uma planta da qual se extrai o haxixe (resina das flores e folhas), erva ou marijuana (flores e folhas) e o óleo de haxixe. O tetrahidrocanabinol (THC) é o componente químico responsável pela maior parte dos efeitos destas substâncias. A canábis pode ser fumada ou ingerida, causando dependência psicológica. A utilização habitual leva a relaxamenteo, sonolência, secura da boca, aumento da frequência cardíaca e da tensão arterial, euforia, diminuição das inibições, aumento do tempo de resposta e de apetite. A longo prazo, a canábis provoca debilitação física, falta de motivação, psicose, doenças pulmonares e cardíacas, bem como problemas de memória e aprendizagem. Uma dose excessiva de provocar alucinações e ataques de pânico.

A cocaína é uma substância estimulante do SNC extraída das folhas do arbusto da coca (Erythroxylum coca). Esta substância tem geralmente o aspecto de pó branco, podendo ser injectada, inalada ou fumada mas sempre causando enorme dependência psicológica. A sua utilização habitual provoca dilatação das pupilas, excitação, autoconfiança, irritabilidade, diminuição do apetite e aumento da pressão arterial e ritmo cardíaco. A longo prazo, leva a ulceração do septo nasal (quando inalada), psicose, ansiedade aguda, irritabilidade, depressão, paranóia, alucinações tácteis e insónia. Em caso de sobredosagem (overdose) causa agitação, agressividade, psicose cocaínica, síncope cardíaca, hemorragias cerebrais e tromboses.

O ecstasy, MD ou pastilhas, é uma substância sintética com efeitos estimulantes e psicadélicos, geralmente encontrada sob a forma de cápsulas ou comprimidos coloridos. O seu componente activo é a 3,4-metilenodioximetamfetamina (MDMA). A administração oral destes comprimidos causa dependência psicológica e a sua utilização habitual produz facilidade de comunicação, aumento de energia, elevação do humor, tensão muscular, perda de apetite, náuseas, aceleração do ritmo cardíaco e da tensão arterial, ansiedade, hipertermia e contracção dos músculos da mandíbula. A longo prazo, o seu consumo provoca depressão, cansaço e exaustão, perturbações do sono, paranóia, psicose, arritmia cardíaca, insuficiência renal aguda, hipertensão, lesões hepáticas e redução da imunidade. A overdose com ecstasy provoca desidratação, golpe de calor, agressividade, intoxicação, tudo agravado quando em conjunto com outras substâncias, como o álcool.

A heroína é uma substância depressora do SNC e um analgésico opiáceo muito poderoso. Tem origem na morfina, sustância produzida naturalmente na cápsula da flor da papoila dormideira Papaver somniferum. Apresentada geralmente sob a forma de pós branco ou castanho, a heróina pode ser inalada, fumada ou injectada, causando sempre enorme dependência, tanto física como psicológica. A sua utilização habitual alivia dores e ansiedade, causa bem-estar e euforia, para além de uma depressão do sistema respiratório. A longo prazo provoca letargia, obstipação, disfunções sexuais, amenorreia e um leque de doenças físicas por vezes muito graves (como a SIDA ou as hepatites) que levam frequentemente à morte. A overdose com heroína acentua a depressão do sistema respiratório, provocando edema pulmonar, baixa de temperatura, lesões renais e morte.

Acção Europeia sobre a Droga

2009-11-28T18:39:00.004Z

Sabia que, na União Europeia, cerca de 12 milhões de pessoas consomem – ou já consumiram – cocaína? Sabia que, em média, um cidadão europeu morre de overdose por hora? Sabia que anualmente ocorrem 7 000 a 8 000 mortes provocadas pela droga na Europa? Em cada hora, um cidadão da UE morre de overdose? Surgem anualmente na Europa 3000 novos casos de SIDA ligados à droga, entre 1300 e 1700 milhões de pessoas na UE são consumidores problemáticos de opiáceos na UE e mais de um quinto (22 %) dos europeus adultos admitem já ter consumido canábis.

Confrontada com este grave problema, a Comissão Europeia lançou uma nova iniciativa de sensibilização e de informação, a «ACÇÃO EUROPEIA SOBRE A DROGA (AED)», cujo principal objectivo consiste em mobilizar a sociedade, sensibilizando as pessoas para o problema da droga na União Europeia. Em Portugal, esta Campanha será coordenada pela Oikos – Cooperação e Desenvolvimento, em parceria com a Representação da Comissão Europeia em Portugal.

A AED parte do princípio da «responsabilidade partilhada» e incentiva todos os intervenientes – grupos, particulares ou profissionais - a assinarem uma declaração através da qual se comprometem a agir de alguma forma para tentar resolver o problema da droga.

O seu apoio é fundamental!

Visite o site oficial e saiba todas as informações que necessita para particiapar em http://www.action-drugs.eu/

Hoje é "Dia internacional sem compras"

2009-11-28T15:26:00.010Z

A organização ambientalista GAIA apela hoje aos portugueses para que não comprem nada e se juntem ao "Dia sem compras" que hoje se assinala em vários locais do mundo contra o consumismo desenfreado e os seus efeitos negativos no planeta.

O desafio é passar este sábado sem comprar nada, uma iniciativa que nasceu nos Estado Unidos há mais de uma década, para combater os efeitos da publicidade ao consumo, e que em Portugal é assinalada desde o início da década pela organização ambientalista GAIA - Grupo de Acção e Intervenção Ambiental.

João Aguiar, activista do GAIA, explicou à Lusa que o dia foi escolhido pelos norte-americanos, e "copiado" para Portugal, por ser no fim-de-semana a seguir à Acção de Graças e anterior ao Natal, um periodo que habitualmente regista um elevado consumo.

Em Portugal consume-se 3 vezes mais do que permitiria ter um planeta sustentável, disse-o publicamente o presidente da Oikos em 2007.

Este ano em Lisboa o Dia Sem Compras é celebrado com uma Marcha a sair da Praça da Figueira às 14h até ao Largo Camões. O percurso passa pela Rua Augusta, onde vai ser montado um teatro de rua, pela Rua do Carmo e Rua Almeida Garret, até ao Largo do Camões onde haverá nova representação do Teatro do Oprimido.

Na marcha praticipam também dois grupos de percussão: os Ritmos de Resistência (percusssão samba) e a Nação do Bairro (percussão maracatú).

Saiba mais visitando o site http://dia-sem-compras.gaia.org.pt/

10 formas simples de se manter saudável e longe do H1N1 na época festiva

2009-11-21T19:11:00.000Z

“Ainda que os centros comerciais superlotados e as festas aumentem o risco de ficarmos doentes nesta altura do ano, há muitas precauções que podemos tomar para o evitar”, diz Gillian Stephens, médica e professora de medicina familar na Escola de Medicina da Universidade de Saint Louis. Ela deixa-nos as 10 melhores formas de nos protegermos a nós e à nossa família durante a época festiva:

mantenha a distância - para muitos o Natal significa estar perto da família e amigos mas Stephens recomenda que nãos eja demasiado próximo. Os vírus da constipação e da gripe propagam-se através de gotículas emitidas pela boca e nariz, logo manter-se a a um metro ou metro e meio dos seus convidados (especialmente daqueles que pareçam doentes) diminui o risco de contaminação. Stephens também recomenda que se evite o contacto cara-a-cara quando se abraça alguém e que se dê atenção a artigos partilhados (telefone, comandos, maçanetas, etc.) pois o vírus pode permanecer activo em superfícies até 48 horas.
lave as mãos frequentemente - a melhor gripe e constipação é aquela que não apanhamos, logo lave as mãos com água morna e sabão, especialmente antes de comer ou tocar nos olhos e nariz.
cuidado com a mesa do buffet - as calorias não são as únicas a rondar a mesa do buffet, os vírus também lá andam. Se for o anfitrião reduza a sua presença servindo os pratos em porções individuais, se for convidado não retire nada directamente com as mãos.
não beba demasiado - o álcool está disponível em abundância nesta época mas Stephens recomenda um máximo de duas bebidas por dia pois do consumo excessivo podem resultar comportamentos perigosos.
fique em casa se está doente - ninguém perder as festas mas faça um favor a si próprio e aos outros ficando em casa se não se sentir bem. Não deve haver problema em sair se tiver apenas uma constipação ligeira mas Stephens recomenda ficar em casa se os sintomas forem dores de garganta, tosse, febre ou dores no corpo. Se estiver em casa de familiares, peça imediatamente um quarto só para si.

Mas é claro que permanecer saudável na época festiva não se limita ao que se faz em festas e locais muito frequentados. Stephens recomenda outros cinco aspectos para um estilo de vida saudável nesta época do ano:

sono - evite a tentação de reduzir as horas de sono para fazer ainda mais nestes dias tão ocupados, perder uma ou duas horas de sono por noite pode desgastar o seu sistema imunitário e aumentar o seu nível de stress o que nos torna mais susceptíveis a adoecer. Manter uma rotina de sono regular também é muito importante para as crianças.
dieta saudável - todos abusamos um pouco nesta altura do ano mas se o fizermos regularmente todos os dias atá ao Ano Novo pode-se facilmente ganhar 5kg. Antes de uma festa, Stephens recomenda que se coma uma maçã grande e se beba um grande copo de água. Na festa retire porções pequenas dos pratos ricos em calorias e complete com legumes e salada, guarde as calorias para os seus pratos preferidos.
mantenha o nível de hidratação - o ar frio e seco seca as membranas mucosas, quebrando a barreira natural de protecção contra as infecções que elas representam. Para evitar adoeçer, beba muita água, especialmente quando em viagem.
faça exercício - apesar da crescente lista de coisas a fazer, agora não é momento para interromper a sua rotina de exercícios. Ela vai ajudar a manter o seu peso nesta época de abusos e alivia o stress.
saúde mental - o stress afecta o sistema imunitário e na escolha do presente perfeito ou na decoração da sala, muita gente, especialmente mulheres, colocam demasiada pressão sobre si próprios para criar o Natal perfeito para as suas famílias.

Dia Nacional do Não Fumador - a nossa liberdade termina onde começa a dos outros

2009-11-17T17:28:00.002Z

Portugal segue uma tendência observada noutros países desenvolvidos do Sul da Europa, com declínio no consumo de tabaco nos homens e aumento nas mulheres ao longo dos últimos vinte anos.

Nos anos 90, a diminuição do número de mortes consolidou-se nos homens em todos os grupos etários mas nas mulheres com idades entre os 35 e os 74 anos, a taxa de mortalidade por cancro do pulmão aumentou de forma constante (1,6 por cento/ano), não dando ainda sinais de abrandamento.

O cancro do pulmão é um dos tumores mais frequentes e mais letais em todo o mundo. Na Europa, em 2006, foi o terceiro cancro mais incidente, estimando-se que tenha contribuído para um quinto das mortes provocadas por cancro.

O consumo do tabaco é a principal causa desta doença, pelo que os peritos apelam à necessidade de continuar a "investir em campanhas de cessação tabágica dirigida a ambos os sexos e, especialmente, aos grupos etários mais jovens" para prevenir que comecem a fumar.

Os fumadores são também um grupo vulnerável ao vírus H1N1 e a probabilidade de desenvolverem complicações respiratórias devido à gripe é maior. Esta é a principal conclusão de um estudo realizado com vários pacientes em Hong Kong, na China, citado pela página do canal «Bloomberg». O estudo realizou-se em 27 pacientes com Gripe A. Nos 27 chineses que apresentaram complicações, como pneumonia e outras doenças graves, 12 eram fumadores ou já o tinham sido, de acordo com o que explicou Thomas Tsang, do Centro para a Protecção de Saúde de Hong Kong.

O número de cigarros consumidos, em média, diariamente, pelos portugueses é de 18, segundo um estudo da Sociedade Portuguesa de Pneumologia. Segundo esta investigação, os portugueses começam, em média, a fumar aos 17 anos e param aos 40. O tempo de exposição, em média, é de 28 anos, sendo que cada português fuma, em média, 35 maços por ano.

O Dia Nacional do Não Fumador assinala-se hoje, quase dois anos depois de entrar em vigor uma lei que deveria reduzir o fumo em locais públicos mas que, segundo especialistas, não está a ser efectiva. A perita em tabagismo Sofia Ravara alertou que a aplicação da lei do tabaco "não está a ser efectiva" e a situação é "muito desigual" no país, havendo muitos cafés e restaurantes com fumo e ventilação insuficiente. "Portugal não tem uma boa política de espaços sem fumo, a lei é ambígua e permite demasiadas excepções, e não está a ser efectiva porque também não está a ser fiscalizada." Segundo ela, muitos fumadores em tratamento têm recaídas por os ambientes sociais serem com fumo.

Um estudo da Universidade do Minho confirmava, já em 2006, que se os não-fumadores permanecerem várias horas em locais com fumo acabam por "fumar" vários cigarros por dia.

Segundo o coordenador deste estudo, nos restaurantes, um não-fumador acaba por fumar em média cerca de cinco cigarros em cada oito horas de exposição, contudo este número sobe para 15 cigarros se estivermos a falar de discotecas.

No que se refere aos edifícios da Administração Pública, como as câmaras municipais, assinalou-se uma redução da contaminação, uma diminuição que tem a ver com o facto de as pessoas fumarem menos nestes locais.

O fumo do cigarro é constituído por quase 5 mil substâncias tóxicas, das quais 80 são cancerígenas(a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão, por exemplo).

Abraço - porque a SIDA existe ...

2009-11-15T19:05:00.003Z

... e continua a matar.

A síndrome da imunodeficiência adquirida (SIDA) é um conjunto de sintomas e infecções em seres humanos resultantes do dano específico do sistema imunológico ocasionado pelo vírus da imunodeficiência humana (VIH ou HIV segundo a terminologia anglo-saxónica).

O alvo principal deste vírus são os linfócitos T CD4+, fundamentais para a coordenação das defesas do organismo. Assim que o número destes linfócitos diminui abaixo de certo nível (o centro de controle de doenças dos Estados Unidos da América define este nível como 200 por ml), o colapso do sistema imune é possível, abrindo caminho a doenças oportunistas e tumores que podem matar o doente.

Existem tratamentos para a SIDA/AIDS e o HIV que diminuem a progressão viral, mas não há nenhuma cura conhecida.

Assim, com o objectivo de continuar a alertar para os perigos desta Doença Sexualmente Transmissível, o Projecto de Promoção e Educação para a Saúde tem o prazer de anunciar a presença da Associação ABRAÇO na escola na próxima quarta-feira, dia 18 de Novembro de 2009, onde realizará uma palestra sobre o tema. A palestra decorrerá no Anfiteatro Grande e terá início às 15.15.

A ABRAÇO é uma Instituição Particular de Solidariedade Social, uma organização não governamental sem fins lucrativos de prestação de serviços na área da SIDA.

Foi constituída por escritura pública em Junho de 1992, formalizando e dando continuidade ao trabalho de um pequeno número de voluntários que, desde Dezembro de 1991, prestava apoio psicológico, social e material a seropositivos internados na Unidade de Doenças Infecciosas e Parasitárias do Hospital Egas Moniz, e tentava melhorar as condições hospitalares.

Se quiser ajudar, inscreva-se como voluntário, contactando a coordenação de voluntários através do email voluntarios@abraco.pt, faça a consignação de IRS ou torne-se sócio individual por apenas 66€/ano. A ABRAÇO conta consigo!

Formas de contágio e principais medidas prevenção da gripe A em contexto escolar

2009-11-07T20:17:00.013Z

As medidas de prevenção da gripe A são muito importantes pois permitem:

diminuir o número de doentes e de mortes
diminuir a sobrecarga nos serviços de saúde devido a excesso de procura
diminuir a sobrecarga na escola devido ao excesso de absentismo.

O contágio da gripe A ocorre de forma semelhante ao da gripe sazonal. O vírus transmite-se directamente de pessoa para pessoa através de gotículas libertadas quando se fala, tosse ou espirra. Os contactos mais próximos (a menos de 1 metro) com uma pessoa infectada podem representar, por isso, uma situação de risco.

O contágio pode também verificar-se indirectamente quando há contacto com gotículas ou outras secreções do nariz e da garganta de uma pessoa infectada, nomeadamente através de maçanetas das portas, teclados de computador, e outras superfícies de utilização pública. Estudos demonstraram que o vírus permanece activo várias horas nesse tipo de superfície (entre 3 e 8 horas), pelo é muito importante que sejam limpas regularmente.

O vírus pode ser destruído com qualquer produto comum de desinfecção doméstica, como água e sabão, detergentes, lixívia ou álcool. O vírus também é destruído pela acção do calor com temperatura superior a 75º centígrados.

O período de incubação da gripe A varia entre um e sete dias, após o contágio, e o contágio pode ocorrer enquanto existirem sintomas, o que nos leva a considerar, em média, um período crítico de cerca de 10 dias.

As principais medidas de prevenção em meio escolar (comuns a muitos outros contextos) consistem em:

lavar frequentemente as mãos com água e sabão (nomeadamente à chegada à escola, depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz, após a utilização de teclados, ratos de computador ou outros materiais escolares de uso partilhado, antes das refeições, após a ida à casa de banho, à chegada a casa vindos da rua, após contacto com uma pessoa doente com sintomas gripais, ou com roupas ou objectos manuseados pelo doente);
usar lenço de papel para proteger tosse ou espirros, inutilizar o lenço e lavar imediatamente as mãos;
se não tiver lenço, tossir para o antebraço, nunca para as mãos!;
evitar tocar na boca, no nariz ou nos olhos sem ter as mãos lavadas;
evitar a proximidade de pessoas com sinais de doença gripal (manter uma distância superior a 1 metro sempre que possível);
evitar locais muito frequentados;
limpar frequentemente as superfícies de trabalho, teclados, maçanetas de porta, etc.;
arejar as salas de aula todos os intervalos, bem como os espaços interiores.

Para saber mais, consulte também Sintomas da Gripe A e Alimentação em tempo de gripe.

Alimentação em tempos de gripe

2009-11-07T19:42:00.006Z

A gripe é uma doença que requer cuidados alimentares relativamente simples.

No caso de pessoas saudáveis, que não sofrem de doença crónica, a hidratação é o principal cuidado a ter em conta: a febre alta, vómitos, diarreia e tosse provocam naturalmente desidratação, o que piora o estado do doente. É portanto fundamental manter o corpo bem hidratado. As pessoas com doenças crónicas (por exemplo diabetes, asma, obesidade, doença cardíaca, etc.) têm também que se preocupar com a hidratação, mas devem sempre seguir as indicações do médico de família, que terá em consideração esse facto.

Frequentemente quem está com gripe sente astenia, isto é, fraqueza, cansaço e falta de apetite. Mas, deixar de comer enfraquece ainda mais o doente e dificulta a sua recuperação. Tudo se agrava porque quanto mais fraca e cansada uma pessoa se sente, menos come.

Para quebrar este ciclo vicioso deve-se procurar comer em pequenas quantidades mas frequentemente. Neste contexto, e pela importância que já foi mencionada, a hidratação também deve seguir este padrão através de diversas bebidas e alimentos:

água simples ou aromatizada (com limão, canela …);
tisanas ou infusões (tília, camomila, erva cidreira…..);
sumos de fruta naturais ou néctares de fruta;
leite e/ou iogurtes e outros leites fermentados;
sopa, de preferência de hortaliças e legumes;
fruta.

No entanto, nem sopa nem as diversas bebidas devem estar demasiado quentes, para que não provoquem calor e o doente transpire ainda mais. Pode, por exemplo, preparar as tisanas e infusões e deixá-las arrefecer em recipiente tapado, para ir bebendo ao longo do dia.

Beba sempre que tiver sede e beba mesmo que não a tenha! Com febre, a ingestão deve ser superior a 3,7 litros para homens e 2,7 litros para mulheres, ou seja, cerca de 16 a 12 copos por dia, respectivamente.

Registe-se, no entanto, que nem todas as bebidas hidratam. Pelo contrário, as bebidas com álcool (fermentadas ou destiladas) desidratam pois o álcool etílico reduz a produção de hormona anti-diurética e aumenta assim o débito urinário. Para além disso provoca vasodilatação e transpiração. Também as bebidas demasiado açucaradas não contribuem para hidratar.

Saiba mais consultando Alimentação em tempo de gripe da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto

Sintomas da Gripe A

2009-11-07T19:05:00.002Z

Os principais sintomas da gripe A H1n1 podem ser resumidos pela imagem ao lado e podem ser confundidos com os de uma simples constipação ou com os da gripe sazonal.

As pessoas em maior risco de complicações graves são os idosos com mais de 65 anos, as crianças com menos de 5 anos, mulheres grávidas e todos os que apresentem complicações crónicas, como asma, diabetes, obesidade, problemas cardíacos ou sistemas imunitários fragilizados (como pacientes que tomam medicamentos imunodepressivos ou com SIDA).

Tal como no caso da gripe sazonal, certos sintomas podem exigir atenção médica de emergência. Nas crianças, atenção redobrada para sinais de perturbações respiratórias, a pele e lábios azulados, desidratação, respiração acelerada, sono excessivo ou irritabilidade. Nos adultos, falta de ar, dores no peito ou abdómen, tonturas repentinas ou confusão podem também indicar necessidade de tratamento médico de emergência.

Tanto em crianças como em adultos, vómitos persistentes ou o retorno de sintomas de gripe, como tosse e febre, podem significar complicações que exigem tratamento médico.

Alguns peritos consideram que pessoas com doenças crónicas que apresentem sintomas de gripe devem consultar os seus médicos antes de se dirigirem a uma emergência hospitalar cheia de pessoas doentes, pois podem colocar-se em maior risco desnecessariamente. Esta situação é particularmente verdade para mulheres grávidas.

As infecções pelo vírus da gripe podem degenerar em casos de pneumonia, uma situação potencialmente mortal. A maioria das mortes até agora associadas à gripe A H1N1 foram atribuídas a pneumonias.
Saiba mais sobre a gripe A visitando o Portal da Saúde - Vírus da Gripe A (H1N1)

Rastreio à acuidade visual da comunidade escolar

2009-11-02T00:17:00.006Z

Entre 12 e 22 de Outubro a empresa Essilor Portugal levou a cabo um rastreio de Acuidade Visual aos alunos, aos professores e aos restantes elementos que compõem a comunidade escolar. Esta acção teve como principais objectivos despistar anomalias visuais e, caso existam, encaminhar o examinado para um especialista a fim de ser sujeito a um exame mais cuidado e ser indicada uma solução.

Eis algumas questões que colocámos aos técnicos da empresa:

1. Há quantos anos está a Essilor em Portugal?

A Essilor International S.A. é uma companhia francesa sediada em Paris, produtora de lentes e aparelhos oftalmológicos. Mirão Júnior, que em 1961 se tornaria distribuidor da sociedade francesa Essel. Paralelamente, é constituída em 1955 a Solf, filial da Silor.

Em 1970, é criado em Portugal pela Essilor® o primeiro laboratório de lentes de prescrição em matéria mineral e orgânica. Em 1989, ocorre a fusão das empresas representantes da Essel e da Silor, constituindo-se então a Essilor Portugal.

2. É prática comum da empresa participar neste tipo de iniciativa em contexto escolar?

Este rastreio foi gratuito, inserindo-se numa acção a nível nacional que a Essilor tem vindo a realizar e promovido na Escola Secundária de Amora pelo Projecto de Promoção e Educação para a Saúde. Para que este se concretizasse, a Essilor disponibilizou um técnico devidamente credenciado e o aparelho de despistagem visual.

3. Qual a importância da realização regular de rastreios à visão?

A ambliopia, patologia visual que mais afecta as crianças portuguesas, é quase sempre tratável, mas o diagnóstico e a terapêutica chegam muitas vezes demasiado tarde para permitir uma recuperação total. O problema está no topo das prioridades do Programa Nacional para a Saúde da Visão, cujos principais objectivos são reduzir os problemas de visão não diagnosticados e prevenir a cegueira. Em oftalmologia, a prevenção da doença é o diagnostico.

4. As crianças e jovens têm necessidades específicas relativamente à visão?

As crianças têm necessidades especiais porque a sua morfologia é diferente da dos adultos: nariz achatado, ossos faciais frágeis, pele sensível, bochechas redondas, pequena distância naso-pupilar.

Os olhos das crianças são mais sensíveis e vulneráveis às radiações UV nocivas, uma vez que possuem grandes pupilas e um cristalino extremamente transparente. Antes dos 12 anos, o cristalino não tem capacidade para desempenhar eficazmente a sua função protectora.

5. Quais os principais problemas visuais que o rastreio já detectou entre os alunos da escola?

As principais anomalias visuais das crianças são a miopia (visão de longe difícil), a hipermetropia (dificuldade na visão de perto) e o astigmatismo (visão desfocada).

A criança pode igualmente ser afectada por uma deficiência de visão das cores ou por uma ambliopia, uma anomalia mais grave, mas felizmente mais rara, e sobretudo reversível se for tratada a tempo.

A ambliopia é geralmente consequência de um estrabismo (olho "torto") ou de uma anomalia visual acentuada num dos olhos, que se torna "preguiçoso' o cérebro habitua-se a não o utilizar, e o olho funciona cada vez pior.

Quanto mais precoce for a despistagem desta deficiência, maior a probabilidade de recuperação. Relativamente à visão, a prevenção é a "atitude chave" para que o futuro dos mais jovens não fique comprometido.

6. De que forma a escola pode contribuir para a despistagem e encaminhamento desses problemas?

Estar atento aos comportamentos da criança relativamente ao modo como observa o mundo que a rodeia é fundamental. Alguns sinais de alerta:

• Franze os olhos para ver com nitidez ao longe?

• Escreve ou lê muito perto do caderno ou dos livros?

• Sente dores de cabeça sem causa aparente?

• Troca letras ou números?

A consulta a um especialista poderá esclarecer se existe a necessidade de algum tipo de compensação ocular. Uma escolha adequada do tipo de lentes facilitará a adaptação da criança aos óculos.

A qualidade visual pode ser determinante para o rendimento escolar: 90 por cento da aprendizagem está relacionada com a visão.

7. É verdade que o número de horas que passamos em frente à televisão e computador é prejudicial à saúde dos nossos olhos?

Quando estamos a conversar com alguém piscamos os olhos em média 22 vezes por minuto mas quando estamos a ler piscamos cerca de 12 vezes por minuto e frente ao computador piscamos cerca de 5 vezes por minuto. A nossa concentração diminui o pestanejar e isso aumenta a fadiga ocular e sensação de areia nos olhos, que pode, eventualmente conduzir a inflamações.

8. Uma dica para melhorar a saúde dos nossos olhos.

Para diminuir a fadiga ocular quando se trabalha ao computador, coloque o monitor abaixo do chamado horizonte ocular, para que a pálpebra cubra maior área do olho. Regule a iluminação de forma a que não seja demasiado intensa e não atinja directamente os olhos, permitindo um contraste com os monitores de computador e/ou televisão, evitando os reflexos.

e, muito importante, não se esqueçam de manter as lentes dos óculos sempre limpas e sem riscos.

Dia Mundial de Luta Contra o Cancro da Mama - pensa cor-de-rosa!

2009-10-30T00:30:00.009Z

Todos os anos surgem 4500 novos casos de cancro da mama em Portugal que acabam por vitimar 1600 mulheres,uma média de cinco por dia, alerta a Liga Portuguesa contra o Cancro (LPCC) a propósito do Dia Nacional contra esta doença, que se assinala hoje.

A incidência desta doença continua a aumentar em Portugal, sendo a primeira causa de morte por cancro nas mulheres.

Segundo o presidente da Liga, Vítor Veloso, a doença vai ter ainda um “aumento exponencial” a nível mundial nas próximas duas décadas. Este crescimento, de “pelo menos mais 50 por cento de novos casos”, dever-se-á aos estilos de vida, mas também ao aumento da esperança de vida, explicou.

Atenta a esta situação, a Comissão Europeia voltou a apostar na necessidade da sensibilização, educação e rastreio, que permite reduzir em 30 por cento a mortalidade por cancro.

“Ainda não atingimos a população toda e aparecem-nos cancros da mama em estádios muito avançados, por não haver uma abrangência total da população. Mas penso que esse número vai diminuir cada vez mais”, referiu o clínico relativamente ao caso de Portugal.

Neste sentido, há uma “coordenação total” e protocolos entre a LPCC e o Direcção Geral de Saúde que permitirão que seja feito o rastreio de todas as mulheres portuguesas nos próximos dois anos.

O cancro da mama é tão limitado:

não consegue secar o amor;
não consegue despedaçar a esperança;
não consegue corroer a fé;
não consegue destruir a paz;
não consegue matar a amizade;
não consegue suprimir memórias;
não consegue invadir a alma;
não consegue apagar a chama da vida eterna;
não consegue conquistar o espírito.

350 - Dia Internacional de Acção Climática

2009-10-25T01:07:00.008+01:00

As Alterações Climáticas deixaram de ser apenas uma ameaça para se converterem em realidade, quando certos fenómenos como o degelo do Árctico, a seca ou os fenómenos climáticos extremos se tornaram inequívocos.
Actualmente, alguns efeitos prejudiciais das Alterações Climáticas são inevitáveis, mas ainda é possível controlar a sua dimensão, o que no entanto exige uma acção imediata.

O dióxido de carbono é o principal gás de efeito de estufa, sendo em grande medida responsável pelas Alterações Climáticas e seus efeitos, entre os quais se destaca a subida da temperatura. Assim, o primeiro e mais importante passo a dar neste momento é controlar a concentração de CO2 na atmosfera. Vários estudos indicam que 350 ppm é a concentração atmosférica máxima de CO2 para evitar fenómenos globais catastróficos e alterações drásticas, como a subida da temperatura em mais de2ºC.
Actualmente, a concentração do CO2 na atmosfera já atingiu os 390 ppm, de modo que o primeiro passo é controlar as emissões para que os mecanismos naturais de absorção do planeta possam actuar para a reduzir.
O movimento 350.org surgiu com o objectivo de consciencializar a população mundial e mobilizá-la numa iniciativa de dimensão histórica de manifestação da vontade pública de que os líderes mundiais se comprometam claramente na luta contra as Alterações Climáticas, através da adopção do objectivo dos 350 ppm de CO2 na atmosfera.
Ontem, 24 de Outubro, foi o dia Global da Acção Climática, e nele decorreram mais de 4500 acções em 177 países, organizadas pela 350.org para exigir aos líderes políticos a acção eficaz no combate às Alterações Climáticas.

Este dia celebrou-se cerca de seis semanas antes da Conferência do Clima das Nações Unidas em Copenhaga, onde se deverá assinar um acordo sucessor do Protocolo de Quioto e que estabelecerá as novas metas de redução de emissões dos gases de efeito de estufa.

A Quercus e o Condomínio da Terra associaram-se à 350.org com acções em Lisboa (Padrão dos Descobrimentos), em Gaia (tabuleiro superior da Ponte D. Luís) e em Montemor (Herdade do Freixo do Meio) que culminaram com a formação de um 350 humano.
Já o CEAI e o Agrupamento de Escolas da Amareleja, em colaboração com as padarias da região, distribuíram 350 pães em sacos de papel fechados com etiquetas contendo diferentes mensagens apelando à segurança climática. O dia foi marcado também por um percurso de bicicleta entre a Amareleja e a Estação Biológica do Garducho, onde foram emitidos 5 minifilmes dedicados às Alterações Climáticas com a duração simbólica de 350 segundos.

Roadtour Oceanos em Perigo da Greenpeace

2009-10-18T00:57:00.004+01:00

A associação ambientalista Greenpeace, com o apoio de onze organizações não-governamentais nacionais, começou sexta-feira passada uma campanha de sensibilização contra a pesca em águas profundas, uma actividade que quer ver proibida pelo Governo português e condenada pelos consumidores que compram peixe nos supermercados.

“Um dos objectivos da campanha é pedir ao Governo português para assumir a sua responsabilidade nesta matéria específica”, afirma Lanka Horstink. Segundo a coordenadora da Campanha dos Oceanos da Greenpeace em Portugal, é urgente “sensibilizar os consumidores para pedirem aos retalhistas para tirarem das prateleiras tudo o que é peixe de profundidade de alto mar” e também “pedir directamente aos retalhistas que deixem de comercializar essas espécies e que considerem uma política de compra que permita ao consumidor chegar ao supermercado e comprar o seu peixe descansadamente”.

Para a coordenadora da campanha da Greenpeace, há maneiras de fazer uma gestão mais sustentável da pesca . “O que nós estamos a pedir é que não pesquem peixes de crescimento lento, que vivem até aos 70, 100 anos, porque isso nunca pode ser sustentável. Pesquem peixes com ciclos mais rápidos que renovem a sua população em três anos”.

A associação ambientalista afirma que a pesca em grande profundidade é uma das práticas mais destrutivas e insustentáveis e representa, actualmente, a maior ameaça à biodiversidade dos oceanos profundos. Sobretudo a pesca de arrasto, que põe em causa a manutenção de espécies como o alabote da Gronelândia, o tamboril e os tubarões de profundidade. Uma rede de arrasto pode varrer uma área do tamanho de cinco mil campos de futebol numa única viagem, tudo para 80% das capturas serem novamente atiradas ao mar, morta ou moribunda.

Portugal é o oitavo país do mundo no top da pesca de profundidade em alto mar e, na União Europeia, Portugal, França e Espanha são os países com maiores frotas de pescas de profundidade em águas internacionais.

Margarida Castro, bióloga marinha, explica que este tipo de pesca deve ser proibida, “porque há uma grande destruição de ecossistemas sensíveis que levam muito tempo a recuperar-se”. De acordo com a investigadora, “o que se pede é que se proíba o arrasto em particular, que é uma arte com bastantes impactos negativos. Estas são águas de todos e têm de ser protegidas”.

Segundo Margarida Castro, “a maior parte das espécies que são destruídas nem são espécies de interesse comercial”, daí que um dos grandes problemas desta pesca seja a pequena proporção de captura que utiliza. “Depois há espécies de profundidade que são alvo da pesca comercial e que são o problema, como é o caso do peixe relógio, que foi recentemente descoberto no Pacífico e como é uma espécie de crescimento lento, a pescaria sobreviveu 10 anos até acabarem com ele. Depois foram descobertas populações de peixe relógio no Atlântico e aconteceu o mesmo”, exemplifica a investigadora.

No próximo mês de Novembro, a Assembleia Geral das Nações Unidas vai decidir sobre o futuro da resolução adoptada em 2006 para proteger a vida marinha profunda em águas internacionais e que ainda não foi implementada.

É importante que “Portugal olhe para este tema dos recursos pesqueiros como uma questão estratégica para que a actividade económica que actualmente se desenvolve nessa área se possa manter por muitas décadas”, explica a presidente da Quercus, Susana Fonseca.

Até dia 29 de Outubro, a Greenpeace vai estar em oito cidades de norte a sul do país, para alertar os consumidores portugueses para a destruição dos habitats profundos em alto mar e pressionar as grandes cadeias de distribuição alimentar a terminar a venda de espécies de peixe de profundidade. A Roadtour “Oceanos em Perigo” inclui uma exposição de fotografias sobre as profundezas do oceano, vai estar segunda-feira em Setúbal, dia 21 em Faro, 24 em Coimbra, 26 em Aveiro, 28 em Gaia e termina dia 29 no Porto. Ontem, sábado, passou por Almada, onde foram tiradas as fotografias que acompanham esta entrada.

Overfishing from greenforum on Vimeo.
Sabe mais sobre esta campanha no site da Greenpeace Portugal e vê mais fotografias da etapa de Almada da Roadtour aqui.

Dia Internacional para a Erradicação da Pobreza

2009-10-17T13:51:00.003+01:00

Assinala-se hoje o Dia Internacional para a Erradicação da Pobreza, numa altura em que 18% dos portugueses são pobres. Uma realidade que as instituições de apoio social dizem estar a agravar-se.

Segundo a Assistência Médica Internacional (AMI), os seus centros Porta Amiga apoiaram no primeiro semestre deste ano mais 10 por cento de pessoas do que no mesmo período do ano anterior: "Estes valores demonstram uma nítida tendência para um crescente número de casos de pobreza persistente. A grande maioria destas pessoas encontra-se em plena idade activa, entre os 21 e os 59 anos de idade."

Além disso, a AMI destaca que há cada vez mais novos casos de pobreza. No primeiro semestre deste ano "foram 1836 as pessoas que recorreram pela primeira vez ao apoio social da AMI, mais 24 por cento do que no mesmo período no ano anterior".

Também a Rede Europeia Anti-Pobreza se manifesta preocupada com a situação em Portugal, onde afirma que 18 em cada 100 pessoas vivem na pobreza: “O número europeu que serve de referência para definir a pobreza equivale a um vencimento mínimo mensal de 406 euros mensais. Quem tiver um rendimento inferior a 406 euros é pobre”, explica Agostinho Jardim Moreira, presidente da Rede Europeia Anti-Pobreza (REAP).

Num comunicado, a REAP sublinha que “os idosos e as crianças e jovens são os grupos etários com maior taxa de risco de pobreza em Portugal. A “vulnerabilidade à situação de pobreza” é de 26 por cento para os idosos e de 21 por cento para pessoas com menos de 17 anos, indica.

A mesma instituição destaca a desigualdade em matéria da distribuição de rendimento como um dos principais problemas: "Em 2008, 20 por cento da população com maior rendimento recebia aproximadamente 6,1 vezes o rendimento dos 20 por cento da população com o rendimento mais baixo”.

“Só a existência de empregos e de salários pode quebrar os ciclos de pobreza que estão criados e reestruturar as famílias, permitindo-lhes mandar os filhos à escola, cuidar dos idosos e viver com dignidade”, referiu Jardim Moreira, sabendo-se que a taxa de desemprego subiu este anos quase 2% em Portugal.

Também a AMI regista que a maioria da população que recorreu aos centros Porta Amiga no primeiro semestre se encontra em situação de desemprego (80 por cento), "tendo como principais recursos os subsídios e apoios institucionais e o apoio de familiares ou amigos".

O serviço que registou mais procura entre as mais de cinco mil pessoas que, nos primeiros seis meses de 2009, pediram ajuda à AMI, foi o da distribuição de géneros alimentares, roupa e medicamentos.

2010 será o Ano Europeu do Combate à Pobreza e à Exclusão Social.

Dia Mundial da Alimentação - Segurança alimentar em tempo de crise

2009-10-17T01:23:00.009+01:00

Algures num país ocidental, um porco está a ser criado numa gaiola ínfima, empilhado com outros porcos de tal forma que é necessário cortar-lhes as caudas para que não se mordam uns aos outros. Para impedir que adoeça nestas instalações exíguas, está carregado de antibióticos e os resíduos que ele e os seus milhares de irmãos produzem são conduzidos a lagoas de estrume que poluem o ar e a água das zonas vizinhas.

A base da sua alimentação é milho produzido com a ajuda de subsídios governamentais e milhões de toneladas de fertilizantes químicos. Quando é abatido, com cerca de 5 meses de idade, vai tornar-se numa miríade de produtos de baixo custo que alimentam o vício em carne que tanto contribui para a epidemia de obesidade que aflige o mundo ocidental. Quando as chuvas vierem, o excesso de fertilizantes que estimularam tanto milho a crescer será lixiviado para as bacias hidrográficas e acabará no oceano, ajudando a criar zonas anóxicas que matam milhões de peixes.

As histórias de horror da indústria alimentar já nos são familiares mas ultimamente as coisas melhoraram bastante, e, de algumas formas, pioraram bastante. Os países ocidentais são capazes de produzir quantidades quase ilimitadas de carne e cereais a preços espantosamente baixos mas com custos elevados para o ambiente, animais e o próprio Homem. Esses custos escondidos são a erosão das terras férteis, galinhas poedeiras mantidas em gaiolas tão pequenas que não conseguem abrir as asas e a preocupante emergência de bactérias resistentes aos antibióticos entre os animais de criação. Acrescente-se a aceleração do aquecimento global, pois o sistema alimentar ocidental de utilização intensiva de energia usa mais de 20% dos combustíveis fósseis, mais que qualquer outro sector da economia.

Mas talvez o pior seja que a nossa alimentação é cada vez pior para nós. Um sistema de produção de alimentos que gera comida barata e que enche literalmente à custa dos produtos mais saudáveis é a principal causa da epidemia mundial de obesidade, que acrescenta milhares de milhões de euros às contas médicas ocidentais.

Entretanto, num país africano ou asiático, milhões de pessoas não têm o suficiente para satisfazer as suas necessidades nutritivas mais básicas.

Num momento em que a crise económica global domina as notícias, o mundo tem que ser recordado de que nem todos trabalham em fábricas e escritórios: a crise está a rondar as pequenas quintas e áreas rurais, onde vive e trabalha 70% dos que passam fome.

Com um aumento estimado de 105 milhões de pessoas a passar fome em 2009, existem agora 1,02 mil milhões de pessoas sub-nutridas no mundo, quase um sexto da Humanidade está, por isso, a passar fome.

No final desta Semana Mundial da Alimentação e no Dia Mundial da Alimentação de 2009, é nosso dever reflectir sobre esses números e sobre o sofrimento humano que lhes está subjacente. Temos o conhecimento necessário ao combate à fome, temos capacidade de encontrar dinheiro para resolver os problemas que consideramos importantes.
Vamos então trabalhar juntos para garantir que a fome seja reconhecida como um problema crítico e vamos resolve-lo para sempre.

Clique aqui e aqui para descarregar o folheto Viva Saudável, Viva Feliz.

Análise dos Inquéritos sobre Alimentação realizados à população escolar

2009-10-16T16:26:00.001+01:00

Este relatório tem como objectivo apresentar os resultados de todos os inquéritos validados. A sua apresentação será feita com a identificação da população inquerida e validada pelo programa SPSS, os comentários serão feitos individualmente e exaustivamente descrevendo a percentagem mais relevante para cada uma das perguntas aplicadas.

Em anexo seguem as frequências analisadas através do programa SPSS, bem como a percentagem validada para cada uma das alíneas das respectivas perguntas.

Este relatório foi elaborado baseado em 99 inquéritos validados.

1)Identificação da amostra:

• Dos 98 inquéritos validados 58 são do género masculino e 40 do género feminino;

• Há um predomínio de 24 alunos com 16 anos de idade, 17 alunos com 17 anos de idade, 13 alunos com doze anos de idade e os restantes foram distribuídos ente os 11 e 45 anos de idade (Professor certamente);

• Quanto à questão se tem alguma doença que lhe impossibilite de comer algum alimento: 95.7% referiu que não num universo de 92 inquéritos.

2)Hábitos alimentares de 101 relatórios validados:

1. O pequeno-almoço é feito 5-7 vezes por semana em 68.3% e 6.9% referiu que nunca o faz; 85 % toma em casa e 5 % na escola/bar;

2. A refeição do meio da manhã é feita 5-7 x por semana em apenas 23% e 27% referiu nunca a faz; 31 % não respondeu e 30% fá-la na escola;

3. O almoço é tomado 5-7/semana em 82% dos casos e 7% referiram que nunca o faz, 70 % em casa e 10% na escola;

4. O lanche 50 % toma 5-7 vezes por semana e 7 % nunca o faz, 59% em casa e 15% na escola;

5. Jantar, tal como o almoço, é feito 81% durante 5 a 7x/semana e 6% nunca o faz, 86% é feito em casa;

6. A ceia 13% nunca faz e 31% fá-lo 5-7/semana.

7. O pequeno – almoço e feito em casa por 85% dos 100 inquiridos, o Meio-da-manhã é feito na escola/bar por 30% e 31% não respondeu, almoço é feito por 70 % dos inquiridos em casa, o lanche é feito por 59% dos inquiridos em casa e o jantar é feito por 86% inquiridos em casa;

8. Quanto a questão quantas vezes costuma comer a refeição fora de casa dos 100 inquiridos validados, no que refere ao pequeno-almoço 50% respondeu nunca, meio da manhã 21% nunca e 20 % 2-4vezes/semana, quanto ao almoço 35% nunca e 20% 1 vez por semana, quanto ao lanche 32% nunca e jantar 40% nunca;

3)Frequência dos consumos alimentares:

1. 78.8% consome leite meio gordo e 15.2% dos inquéritos validados consome leite magro;

2. Leite simples é consumido 5-7/semana em 27.3% dos casos e 23.2% consome 2-3 por dia;

3. Leite com chocolate dos 100 inquéritos validados: 24% nunca consome e 22% 2-4/semana;

4. Leite com café dos 99 inquéritos validados 39.4% nunca consome e 25.3% 1-3/mês;

5. Tipo de iogurte: 61.5% consome com aromas/pedaços e apenas 8.3% consome magro; o iogurte é consumido 2-4/semana em 30.6% dos casos e 5-7/semana em 27.6% dos casos, apenas 6.1% consome 4 ou +/dia;

6. Carne de vaca 34.3% referiu que consome 1 vez/semana e 33.3% 2-4x / semana;

7. Carne de porco é consumida com maior frequência: 44.4% referiu 2-4 vezes/semana e 7,1 % nunca consome;

8. Aves: 50.5% consome 2-4x/semana e apenas 1% diz que nunca consome;

9. Coelho: 39.8% nunca consome e 44.9% 1-3x/mês;

10. Salsichas: 33.3 % referiu consumir 1-3x/mês e 21.2% consome salsichas 2-4 p/semana;

11. Enchidos: 44.9% consome 1-3 vezes p/ mês e 24.5% nunca consomem, mas ainda 21.4% referiu consumir 1 x /semana;

12. Bacon: 47.4% nunca consome;

13. Peixes magros: pescada, dourada, solha, Abrótea - 7.3% nunca consome, 36.5 % 2-4x/semana e 25% 1-3 x/mês;

14. Peixes gordos: salmão, sardinha: 43.9% 1-3x /mês e 17.3% nunca consomem;

15. Atum em conserva: 36,4% consome 1-3x/mês e 32% uma vez por semana;

16. Bacalhau: 49.5% 1-3 por mês e apenas 22.2% 1 por semana;

17. Moluscos: 50.5% consome 1-3 p/mês e apenas 15.5% 1p/semana;

18. Mariscos: 55.7% consome 1-3 p/mês e apenas 10.3% 1 p/semana;

19. Ovos são consumidos mais frequentemente: 31.6% (1 por semana) e 32.7% 2-4 por semana;

20. Rissóis/croquetes/pastéis de bacalhau: 47.5% 1-3 por mês e 1 por semana 16.2% e 19.2% 2-4/semana;

21. Cachorro: 42.4% referiu que nunca consome e 36.4% 1-3/Mês;

22. Sandes de atum e frango: 41.4% 1/semana e 23.2% nunca consomem;

23. Pizza: 52.5% 1-3/mês e 15.2% 1/semana;

24. Hambúrguer: 49.5% consome 1-3/mês e 16.2% 1/semana;

25. Folhados e merendas: 42.7% 1-3 p/mês e 25% 1 p/semana;

26. Refeições pré-preparadas: 39.4% 1-3/mês e 19.2% 1/semana;

27. Lasanhas, canellonis, esparguete à bolonhesa: 53.5% 1-3/mês e 20.2% 1/semana;

28. Pão: 2-4/semana 27.3% e 5-7/semana tb. 27.3%;

29. Croissant e pão-de-leite: é consumido com maior frequência: 22.2% 1-3/mês, 20.2% 2-4/semana e 28.3% 5-7/semana;

30. Cereais de pequeno-almoço: 21.4% 5-7/semana e 16.3% 2-4/semana;

31. Manteiga: 29.3% 2-4/semana e 14.1% 1/semana;

32. Queijo: 11.1% 1-3/mês, 19.2% 2-4/semana e 14.1% 5-7/semana;

33. Fiambre: 21.2% consome 2-4/semana e 13.1% consome 2-4/semana

34. Mistos (queijo e fiambre): 18.2% consome 5-7/semana e 16.2% 2-4/semana;

35. Doce/marmelada: 27.3% não respondeu e 24.2% afirmou que nunca come;

36. Papas não lácteas: 44.4% referiu que nunca come e 22.2% 1-3 taças/mês;

37. Papas lácteas: 50.5% nunca consome e 17.2% 1-3/mês;

38. Arroz: 38.4% consome 2-4 vezes /semana e 23.2% 5-7/semana;

39. Massa - registou o maior consumo: 49.5% 2-4/semana e 21.2% 1/semana;

40. Batata cozida: 26.3% referiu consumir 2-4/semana e tb 26.3% referiu consumir 5-7/semana;

41. Batata frita - consomem com alguma frequência: 25.3% 1-3/mês, 25.3% 1 vez por semana e 27.3% 2-4/semana;

42. Batata de pacote: 1-3/mês 34.3% e 28.3% 2-4/semana;

43. Feijão e grão: 41.4% consome só 1-3/mês e 24.2% 1/semana;

44. Snacks nos intervalos das refeições: 30.9% 1 vez /semana e 19.6% 2-4/semana;

45. Bolachas tipo Maria, água e sal: 21.2% 1-3vezes/mês e 19.2% 2-4/semana;

46. Bolachas recheadas e açucaradas: 28.3% 1-3/mês e 24.2% 1/semana;

47. Bolos de pastelaria: 26.3% 1-3/mês e 28.3% 2-4 por semana;

48. Sobremesa de colher: 38% 1-3/mês e 23% 2-4/semana;

49. Gelado: 38.4% 1-3/mês, 26.3% 1 por semana;

50. Açúcar: 17.2% 1-3/mês e 15.2% 2-4/semana;

51. Produtos hortícolas: 27.3% consome 2-4 vezes / semana e 32.2% 5-7 vezes/ semana;

52. Leguminosas verdes: são consumidas em menor frequência que a alínea anterior: 27.3% 1-3 / mês e 21.2% 1 vez / semana;

53. Sopa: 22.2% 5-7 vezes / semana e 20.2% 2-4/ semana e 22.2% 1 por semana;

54. Fruta: 23.2% 5-7 vezes / semana, 19.2% 2-4/ semana e 15.2% 2-3/ dia;

55. Água: 44.4% - 4 ou + por dia, 18.2% 2-3/dia e 11.1% 5-7/semana;

56. Sumo de fruta natural: 23.2% 1-3/mês, 20.2% 1/ semana, 17.2% 2-4/semana;

57. Refrigerantes: é consumido com alguma frequência, no universo de 99 inquiridos temos a seguinte distribuição: 21.2% 2-4/semana, 15.2% 2-3/dia, 14.1% 1/ semana e 13.1% 5-7/semana;

58. Bebidas alcoólicas: 60.6% referiu nunca consumir e 20.2% 1-3/mês bebidas alcoólicas;

4)Estilos de vida:

1. Como vai para a escola: 78.5% respondeu que vai a pé contra 14% que vão de carro;

2. No caso de irem a pé: 71.7% responderam que vão 4-5 vezes / semana;

3. De bicicleta: 91.9% nunca utiliza esse meio de transporte;

4. Ir de carro: 48.5% nunca utiliza, 18.2% 1-3 vezes/mês e 18.2% 4-5 vezes / semana;

5. De autocarro: 82.8% nunca utiliza;

6. Actividade física: 83.9% afirmou que pratica alguma actividade física;

7. O local onde ela é praticada varia entre 35.4% na escola, 24.2% no clube desportivo e 14.1% na rua;

8. Tipo de actividade física: 15.2% não respondeu, 13.1% anda a pé; futebol 14.1% e 11.1% referiram que fazem mais que uma actividade física;

9. Ver TV durante a semana: 32.3% mais de 3horas e 22.2% entre 2-3h durante a semana;

10. Computador durante a semana: 32.3% mais que 3h e 22.2% entre 2-3h na semana;

11. Jogar consolas durante a semana: 35.4 % não respondeu e 32.2% até 1h;

12. Ler durante a semana: 40.4% até 1h e 15.2% entre 1-2h;

13. Estudar durante a semana: 31.3% até 1h, 21.2% 1-2h e 20.2% 2-3h;

14. Ouvir música durante a semana: 31.3 % mais de 3h, 26.3% até 1 hora e 19.2% entre 1-2horas;

15. Ajudar os pais durante a semana: 38.4% até 1h, 21.2% entre 2-3h e 17.1% 1-2h / semana;

16. Andar a pé/passear durante a semana: 37.4% até 1h, 20.2% 1-2h e 16.2% mais que 3 horas;

17. Exercício físico durante a semana: 23.2% 2-3horas, 19.2% mais de 3horas e 18.2% 1-2horas/semana;

18. Quanto ao fim-de-semana ver TV: 41.4% mais de 3horas, 23.2% 1-2horas e 21.2% 2-3horas;

19. Computador durante o fim-de-semana: 42.4% mais de 3 horas e 20.2% 2-3 horas;

20. Jogar consolas durante o fim-de-semana: 30.3% não respondeu e 27.3% até 1hora;

21. Ler durante o fim-de-semana: 34.3% até 1hora e 15.2% 1-2horas;

22. Estudar durante o fim-de-semana: 28.3% até 1hora e 20.2% 2-3 horas e tb. 20.2% mais de 3horas;

23. Ouvir música durante o fim-de-semana: 33.3% mais de 3 horas e 21.2% 2-3 horas;

24. Ajudar os pais durante o fim-de-semana: 27.3% 1-2 horas, 23.2% até 1 hora, 20.2% 2-3horas;

25. Andar a pé/passear durante o fim-de-semana: 20.2% não respondeu; 29.3% até 1 hora e 26.3% entre 1-2horas;

26. Exercício físico durante o fim-de-semana: 30.3% não respondeu, 19.2% 1-2horas e 18,2% mais de 3 horas;

27. Horas de sono: 38.4% até 8 horas e 38.4% entre 8-10 horas.

Relatório elaborado por Jacqueline Dias Fernandes