Um novo começo ...

Um novo ano lectivo teve hoje início na ESA e dele se esperam muitos desafios mas também muitas novidades.
Nessa expectativa, ficam os nossos desejos de um bom ano para todos!

Dia Mundial da Luta contra a SIDA

Desde o início da epidemia de SIDA cerca de 30 milhões de pessoas morreram por causa desta doença mas a nota positiva vem do facto de as novas transmissões se terem reduzido 19% desde 1999, segundo a ONUSIDA.

Além disso, o acesso aos tratamentos tem vindo a aumentar, com mais de 5,2 milhões de pessoas com acesso a anti-retrovirais nos países em desenvolvimento, quando em 2004 não chegavam aos 700 mil.Actualmente existe uma série de ferramentas para a prevenção e redução de riscos: o preservativo, tratamento de doenças sexualmente transmissíveis, conhecimento do estatuto serológico graças à detecção, à circuncisão masculina, programas de troca de seringas e meios terapêuticos de substituição da heroína para os toxicodependentes.

Mas na falta de uma vacina, investigadores tentam acrescentar novos métodos a este arsenal. Um dos métodos mais promissores é a utilização dos anti-retrovirais em pessoas não infectadas. Também está a ser feita uma investigação em torno de um gel microbicida.

Os tratamentos (triterapêuticos) que reduziram muito a mortalidade nas pessoas infectadas pelo VIH também reduzem as quantidades de vírus no sangue e no esperma, o que contribui para limitar o seu contágio.
Outra boa notícia é que uma pesquisa do Instituto de Métrica e Avaliação de Saúde da Universidade de Washington revela que as nações ricas quadruplicaram o financiamento de programas de saúde nos países pobres entre 1990 e 2010, fundamentalmente graças à maior consciencialização da necessidade de lutar contra o VIH/SIDA.

Dia Mundial contra a Violência contra a Mulher

Em 1993, na Conferência Mundial sobre os Direitos Humanos que decorreu em Viena, Áustria, a comunidade internacional reconheceu que a violência contra as Mulheres é uma violação grave dos Direitos Humanos e uma forma de discriminação contra as Mulheres.
Tanto as Nações Unidas como o Conselho da Europa consideram que a violência contra as Mulheres é um obstáculo à concretização da igualdade entre mulheres e homens, porque decorre das relações de força desiguais entre mulheres e homens e conduz a uma discriminação grave contra o sexo feminino tanto na sociedade como na família, viola os direitos da pessoa humana e as suas liberdades fundamentais, impedindo de os exercer parcial ou totalmente e atenta contra a integridade física, psíquica e/ou sexual das Mulheres.
A violência contra as mulheres toma várias formas: tanto pode ser física, psicológica, emocional, verbal, económica e/ou sexual.
O objectivo da pessoa que agride é sempre o de controlar a mulher, isolá-la, torná-la frágil e insegura. São exemplos de violência física: bofetadas, puxar, empurrar, esmurrar, beliscar/picar, morder, arranhar, deitar ao chão, socos, pontapés, cuspir, bater com um objecto, agredir com armas ou objectos (pau, régua, cinto, chicote, faca, etc.). São exemplos de violência psicológica: ameaçar bater, ameaçar fazer mal às crianças, animais, etc., ameaçar usar uma arma, ameaçar matar-se, partir objectos, destruir bens pessoais, dar murros nas paredes, bater com as portas, perseguir (telefonemas incessantes, e-mails ou mensagens ameaçadores, fazer esperas). Já podem ser exemplos de violência emocional: criticar pensamentos, sentimentos, opiniões e acções, interromper quando está a comer, a falar, etc., culpar de tudo o que corre mal, deitar abaixo devido a defeitos físicos, perseguir no contexto do emprego, família ou amigo/as, ter atitudes de extremo ciúme (acusa-a de ter amantes, de andar a enganar), controlar as conversar telefónicas, os quilómetros do carro, proibir de usar o telefone, de ver amigas/os, não deixar sair de casa, forçar a fazer coisas degradantes (por exemplo: ajoelhar-se), insultar pessoas de quem gosta, amigas/os ou família, tratar como se fosse uma empregada, não considerar a sua opinião nas decisões da família. Exemplos de violência verbal: insultar, chamar nomes, fazer comentários cruéis, berrar. A violência também pode ser económica: tirar o dinheiro (ordenado, subsídios e pensões), esconder a situação financeira do casal, negar o acesso à conta bancária, obrigar a pedir dinheiro e a prestar contas, controlar as despesas (o que comprou, quanto gastou, o uso do carro, o uso do telefone). São exemplos de violência sexual: chamar “frígida” ou prostituta, toques não desejados, forçar a actos sexuais que não deseja (sexo oral, actuação pornográfica, etc.), forçar a ter relações sexuais com outras pessoas, exigir sexo quando está doente, cansada ou depois de lhe ter batido e violação.

Dia Nacional do Não-fumador

O consumo de cigarros continua a diminuir em Portugal - com excepção do tabaco de enrolar, que este ano cresceu quase 30 por cento -, mas a lei de prevenção do tabagismo deverá tornar-se mais exigente já em 2011, incluindo sanções mais duras para os prevaricadores. Esse é pelo menos o objectivo do director-geral da Saúde, Francisco George, que admitiu ao PÚBLICO a "necessidade de propor critérios mais exigentes para a qualidade do ar no interior dos locais onde se pode fumar e sanções mais rigorosas". Hoje assinala-se o Dia Nacional do Não Fumador.
"Isso são manobras de diversão", comenta o presidente da Confederação Portuguesa de Prevenção do Tabagismo, Luís Rebelo, que defende a proibição de fumar em todos os recintos fechados, à semelhança daquilo que os espanhóis se preparam para fazer, quatro anos após a entrada em vigor da legislação antitabagista naquele país.
Em Portugal, a lei em vigor desde Janeiro de 2007 permite a existência de espaços para fumadores em locais públicos, desde que obedeçam a uma série de requisitos para garantir a qualidade do ar. "Esta ministra [da Saúde] e este director-geral não ficarão para a história neste assunto. É preciso ter coragem", considera Luís Rebelo, que lamenta que Portugal ainda não tenha avançado com outro tipo de medidas, como a inclusão de imagens de choque nos maços de tabaco e a comparticipação dos medicamentos para deixar de fumar. Estas medidas fazem parte do manifesto apresentado por um grupo de médicos no último congresso de saúde pública - um documento subscrito por Francisco George -, mas o director-geral acha que esta não é a altura para discutir este tipo de questões e lembra que envolvem não só o Ministério da Saúde, mas também o da Economia.
Entretanto, a avaliação em curso da aplicação da lei de prevenção do tabagismo - que estará concluída no primeiro semestre de 2011 - já permitiu perceber que há um decréscimo do consumo de tabaco nalguns grupos etários, mas estes são apenas dados intercalares, segundo adiantou Paulo Nogueira, da DGS.
Estes dados confirmam a tendência registada pela Associação Nacional dos Grossistas de Tabaco (ANGT) - cujas estimativas para 2010 apontam para uma diminuição de 15,8 por cento na quantidade de cigarros vendidos, menos 5,3 por cento nos charutos e cigarrilhas e um aumento de 28,8 por cento no tabaco de enrolar, face a 2009. "O aumento do consumo de tabaco de enrolar não compensa, porém, o decréscimo" nos outros produtos, frisa o presidente da ANGT, Carlos Duarte, que perspectiva uma nova redução em 2011, tendo em conta o agravamento dos preços previsto no Orçamento de Estado: 2,2 por cento nos cigarros (a que acresce o aumento do IVA) e 20,6 por cento no tabaco de enrolar.
Este ano, a venda de produtos para deixar de fumar está a crescer: subiu dois por cento entre Outubro de 2009 e Setembro último, segundo a consultora IMS Health, ao contrário do que tinha acontecido no período anterior.

~~ Público

Dia Mundial da Diabetes

A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.

Quem está em risco de ser diabético?

A diabetes é uma doença em crescimento, que atinge cada vez mais pessoas em todo o mundo e em idades mais jovens. No entanto, há grupos de risco com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos:

• Pessoas com familiares directos com diabetes;
• Homens e mulheres obesos;
• Homens e mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue;
• Mulheres que contraíram a diabetes gestacional na gravidez;
• Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;
• Doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.

Quais são os sintomas típicos da diabetes?

Nos adultos - A diabetes é, geralmente, do tipo 2 e manifesta-se através dos seguintes sintomas:

• Urinar em grande quantidade e muitas mais vezes, especialmente durante a noite (poliúria);
• Sede constante e intensa (polidipsia);
• Fome constante e difícil de saciar (polifagia);
• Fadiga;
• Comichão (prurido) no corpo, designadamente nos órgãos genitais;
• Visão turva.

Nas crianças e jovens - A diabetes é quase sempre do tipo 1 e aparece de maneira súbita, sendo os sintomas muito nítidos. Entre eles encontram-se:

• Urinar muito, podendo voltar a urinar na cama;
• Ter muita sede;
• Emagrecer rapidamente;
• Grande fadiga, associada a dores musculares intensas;
• Comer muito sem nada aproveitar;
• Dores de cabeça, náuseas e vómitos.

É importante ter presente que os sintomas da diabetes nas crianças e nos jovens são muito nítidos. Nos adultos, a diabetes não se manifesta tão claramente, sobretudo no início, motivo pelo qual pode passar despercebida durante alguns anos.

Os sintomas surgem com maior intensidade quando a glicemia está muito elevada. E, nestes casos, podem já existir complicações (na visão, por exemplo) quando se detecta a doença.

Dia Mundial de Luta contra o Cancro da Mama

Número de casos novos por ano: 150 mil 

Número de mortes por ano: 44 mil 

O cancro da mama é o cancro mais comum nas mulheres, sendo responsável por 27% dos casos de cancro das mulheres, e a sua incidência está a crescer gradualmente. A incidência nas mulheres de raça branca é um pouco maior do que nas mulheres de raça negra. Nas partes do mundo onde a incidência de cancro da mama é alta, como nos EUA, Canadá, Europa Ocidental e Austrália, o risco maior verifica-se por volta dos 65 anos.

A taxa de mortalidade para o cancro da mama mantém-se praticamente ao mesmo nível que em 1930. Embora o cancro do pulmão seja actualmente responsável por um maior número de mortes entre as mulheres do que o cancro da mama (sendo fatal em 87% dos casos), este último é mais comum. No Japão, o cancro da mama é menos frequente do que nos países ocidentais, talvez devido a um estilo de vida diferente. A sua detecção precoce, por meio de mamografias e autoexame, melhora a taxa de sobrevivência de forma drástica.

Dia da Osteoporose

A osteoporose é uma doença óssea sistémica caracterizada por uma densidade mineral óssea (DMO) diminuída e alterações da microarquitectura e da resistência ósseas que causam aumento da fragilidade óssea e, consequentemente, aumento do risco de fracturas.

Se não for prevenida precocemente ou tratada, a perda de massa óssea vai aumentando progressivamente, de forma assintomática até à ocorrência de uma fractura.

O que caracteriza as fracturas osteoporóticas é ocorrerem com um traumatismo mínimo, que não provocaria fractura dum osso normal. Também se chamam, por isso, fracturas de fragilidade.

Uma vez que o número de mulheres em risco de desenvolver osteoporose pós-menopáusica aumenta à medida que a população vai envelhecendo, é fundamental identificar de forma precoce e exacta quais as que se encontram em risco de sofrer fracturas.

Habitualmente não ocorrem sintomas clínicos de osteoporose antes da ocorrência de uma fractura.

A osteoporose é considerada uma doença assintomática. De facto, durante a progressão da doença, os ossos tornam-se progressivamente mais frágeis sem que os indivíduos afectados o percebam.

Exceptuando os casos em que o doente efectua o rastreio da doença, o diagnóstico só se realiza após a ocorrência de uma fractura:

• para muitas mulheres pós-menopáusicas, a ocorrência da primeira fractura osteoporótica é o primeiro sintoma sugestivo da doença;
• a ocorrência de fracturas osteoporóticas vertebrais é a complicação da osteoporose pós-menopáusica mais frequente e muitas vezes a mais precoce;
• nesta fase, a micro-estrutura interna do osso pode já ter sofrido uma grande destruição e a doença encontrar-se num estado bastante avançado;
• frequentemente (em aproximadamente dois terços dos casos), as fracturas vertebrais não são diagnosticadas por não produzirem sintomas ou por os sintomas associados - dor na região dorsal ou lombar - serem banais e inespecíficos (i.e. surgem em muitas outras situações clínicas para além das fracturas);
• após a primeira fractura , muitas vezes não diagnosticada, o risco de novas fracturas aumenta, podendo ocorrer múltiplas fracturas vertebrais e consequente aumento da morbilidade (i.e. das queixas e das perturbações associadas à doença) e da mortalidade;
• o diagnóstico e o tratamento precoces da doença são, portanto, fundamentais tendo em vista a prevenção das fracturas. 

Dia Mundial da Alimentação

O Dia Mundial da Alimentação celebra-se no dia 16 de Outubro e foi criado em Novembro de 1979 pelos países membros na 20ª Conferência da Organização das Nações Unidas para a alimentação e a agricultura. Em 2011, as comemorações do Dia Mundial da Alimentação vão ter como tema principal Preços da Alimentação - Da Crise à Estabilidade.

Principais Objetivos do Dia Mundial da Alimentação

• Desenvolver medidas para combater a fome e sensibilizar as pessoas para adoção dos mesmos;
• Sensibilizar as pessoas para necessidade da produção agrícola e estimular os apoios nacionais, bilaterais, multilaterais e não-governamentais para este fim;
• Ajudar no desenvolvimento de novas tecnologias em países subdesenvolvidos;
• Sensibilizar todos os países para importância da ajuda nacional e internacional na luta contra a fome, subnutrição e pobreza;
• Estimular participação da população rural, em especial as mulheres e as camadas sociais mais desfavorecidas, nas decisões e actividades que influenciam as suas condições de vida.

Dia Mundial da Saúde Mental

A Saúde Mental implica sentirmo-nos bem connosco e na relação com os outros, sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades e não temermos o futuro.

É sabido que a saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde, bem como a saúde "social".

Os problemas de saúde mental mais frequentes são a ansiedade, o stress continuado, a depressão e a dependência de álcool e outras substâncias (legais ou ilegais).

Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, de problemas de saúde mental e que cerca de 12 tenham uma doença mental grave. A depressão é a doença mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.

Ao longo da vida, todos nós podemos ser afectados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescência, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos como a perda de um familiar próximo, o divórcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbações da saúde mental. Factores genéticos, infecciosos ou traumáticos podem também estar na origem de doenças mentais graves. 

As pessoas afectadas por problemas de saúde mental são muitas vezes incompreendidas, estigmatizadas, excluídas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos, que importa esclarecer e desmistificar, como por exemplo:

• As doenças mentais são fruto da imaginação;
• As doenças mentais não têm cura;
• As pessoas com problemas mentais são pouco inteligentes, preguiçosas, imprevisíveis ou perigosas.

Estes mitos, a par do estigma e da discriminação associados à doença mental, fazem com que muitas pessoas tenham vergonha e medo de procurar apoio ou não queiram reconhecer os primeiros sinais ou sintomas de doença. O tratamento deverá ser sempre procurado, uma vez que a recuperação é tanto mais eficaz quanto precoce for o tratamento. Mesmo nas doenças mais graves é possível controlar e reduzir os sintomas e, através de medidas de reabilitação, desenvolver capacidades e melhorar a qualidade de vida.

Os indivíduos afectados por problemas de saúde mental são cidadãos de pleno direito, pelo que não deverão ser excluídos do resto da sociedade mas sim apoiados no sentido da sua plena integração na família, na escola, nos locais de trabalho e na comunidade.

A escola deverá promover a integração das crianças com este tipo de perturbações no ensino regular e deverão ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho para as pessoas portadoras de doença mental. O envolvimento das famílias nos cuidados e na reabilitação destas pessoas é reconhecido como factor chave no sucesso do tratamento.

Para manter uma boa saúde mental, lembre-se:

• Não se isole
• Reforce os laços familiares e de amizade
• Diversifique os seus interesses
• Mantenha-se intelectual e fisicamente activo
• Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional.

Dia Mundial do Professor

As enciclopédias definem o Professor como uma pessoa que ensina uma ciência, arte, técnica ou outro conhecimento. Para o exercício dessa profissão, requer-se qualificações académicas e pedagógicas, para que consiga transmitir/ensinar a matéria de estudo da melhor forma possível ao aluno.

Já Platão, na sua obra A República, alertava para a importância do papel do professor na formação do cidadão. É uma das profissões mais antigas e mais importantes, tendo em vista que as demais, na sua maioria, dependem dela.

Neste 5 de Outubro, recordo com carinho os meus professores, que me incentivaram a buscar o conhecimento e os meus sonhos e me deram a possibilidade de tentar fazer o mesmo com outra geração. Apenas posso desejar estar a honrar a sua confiança ...

Feliz Dia para todos os nossos melhores amigos!

Dia Mundial do Coração

A doença cardiovascular é actualmente a principal causa de óbito e incapacidade nos países industrializados, por isso aqui ficam algumas sugestões simples para manter saudável o seu amigo do peito:

• Ainda que os ovos e o marisco tenham uma quantidade apreciável de colesterol, note que não é a redução/exclusão destes alimentos na sua dieta que mais vantagens confere nos níveis desta gordura no sangue. A redução nas fontes de gordura saturada – como os lacticínios gordos, carnes vermelhas e charcutaria - e o aumento da ingestão de legumes, leguminosas, aveia e frutas serão certamente mais eficientes e promissores.

• Recorra ao azeite para elaborar todos os seus refogados, frituras e até como substituto das tradicionais entradas dos restaurantes - como os patés e margarinas para barrar – mantendo assim uma ingestão adequada de gorduras monoinsaturadas, bastante benéficas à saúde cardiovascular.

• Evite consumir alimentos e refeições processadas, como as comidas de fast-food, os bolos e produtos de pastelaria, os salgados, biscoitos, bolachas e algumas batatas fritas de pacote. De uma forma geral, todos eles são ricos em ácidos gordos trans - que muito contribuem para o aumento do colesterol-LDL - e sal.

• Ingira diariamente pequenas fontes de ácidos gordos ómega-3 - como por exemplo nozes, pinhões e sementes - e, em regime mais moderado, recorra também ao peixe (duas a quatro vezes por semana) e aos óleos vegetais (milho, soja e girassol).

• Modere a ingestão diária de álcool, estabelecendo um limite máximo de duas porções diárias (preferencialmente dois copos de vinho tinto) se for homem e de uma porção diária se for mulher.

• Inclua alho na confecção de algumas das suas refeições principais. 2-3 gramas deste alimento por dia podem conferir importantes benefícios cardiovasculares.

• Chocolate! Sim, chocolate! Desde que em quantidades moderadas (25-40 g por dia) e rico em cacau (optar pelo chocolate preto), este alimento pode ajudar no combate à hipertensão arterial, na resistência à insulina e nos níveis elevados de colesterol, promovendo assim a saúde cardiovascular.

• Explore os derivados da soja nas suas confecções. Substituir o queijo e fiambre por tofu fumado com uma rodela de tomate e orégãos, cozer a edamame ou “soja fresca” (já comercializada em versão congelada sem vagem) e utilizá-la como acompanhamento das suas refeições principais são algumas das sugestões a seguir.

• Em vez de utilizar a pesagem na balança como único indicador do seu processo de controlo do peso, recorra também à medição da sua circunferência da cintura para este efeito. Realizar este procedimento no conforto e à-vontade da sua casa e adoptá-lo como rotina mensal, registando o resultado e procurando manter um valor inferior a 102 ou 88 cm, consoante seja homem ou mulher, é uma estratégia de grande utilidade e fácil de implementar.

• Se é fumador, pondere abandonar este hábito, melhorando assim a sua pressão arterial, função pulmonar, circulação sanguínea e também o cheiro e paladar. Porque não juntar mais 2-3 amigos com as mesmas intenções e ajudarem-se mutuamente neste processo? O suporte social pode ser uma mais-valia para o sucesso deste processo.

• Reserve pequenos momentos ao longo do dia para realizar técnicas de relaxação. Esta prática é bastante interessante para superar os agentes agressores do nosso estado de tranquilidade. Respirar profundamente numa divisão silenciosa da sua casa, na varanda do local de trabalho, num jardim agradável e até na hora de maior tráfego rodoviário pode induzir a maior bem-estar.

• Procure adoptar comportamentos mais activos ao longo do seu dia-a-dia – como subir escadas e caminhar um pouco mais nos seus percursos diários –, acumulando mais de 30 minutos de actividade física moderada (que geralmente se traduz num aumento confortável da frequência cardíaca, do ritmo respiratório e da temperatura) na maioria dos dias da semana ou preferencialmente em todos. Paralelamente, envolva-se em exercícios de força muscular (se possível prescritos por um especialista em exercício e saúde), importantes para que realize as tarefas do dia-a-dia com maior agilidade, conforto e segurança.

• Ria e sorria sempre que puder! Para além de relaxar e revelar toda a sua beleza, fortalece o sistema imunológico e reduz os níveis de stresse. Comece por fazer uma lista das coisas que mais o fazem rir e procure colocá-las em prática tão frequentemente quanto possível.

Antibióticos a mais = saúde a menos

Portugal está entre os dez países da Europa onde se consome mais antibióticos, ocupando o nono lugar. A informação foi revelada num estudo recente realizado num total de 32 países, numa altura em que morrem todos os anos cerca de 25 mil pessoas na União Europeia devido a infecções graves resistentes aos antibióticos.

José Artur Paiva, coordenador do programa nacional de prevenção, referiu que a atitude dos portugueses tem vindo a alterar-se mas ainda existe um recurso injustificadamente frequente de antibióticos. Segundo dados divulgados, 78% dos portugueses pensa que os antibióticos são eficazes no tratamento de infecções provocadas por vírus, mas isso não é verdade e pode ser negativo, já que o seu uso indiscriminado torna o corpo mais resistente aos antibióticos quando eles são mesmo necessários.

Nesse sentido, e para alertar a população para este problema, será lançada esta quarta-feira uma campanha de sensibilização para o uso correcto de antibióticos.

Quando tomamos um antibiótico para neutralizar as bactérias, também lhes damos a oportunidade de lutarem, se adaptarem e desenvolverem resistências. Os antibióticos têm diferentes acções e podem matar as bactérias ou inibir a sua reprodução, para permitir que as nossas defesas as destruam.

Mas as bactérias podem alterar áreas específicas dos seus genes onde os antibióticos actuam, inactivando-os antes de entrar ou expulsando-os. Depois, além de se replicarem, transferem os genes de resistência a outras bactérias.

Se deixar de tomar o antibiótico antes de a embalagem terminar, por exemplo, não elimina esses microrganismos mais resistentes e prolonga a infecção. Mesmo que se sinta melhor, respeite as tomas e acabe a embalagem.

Medicamentos receitados a outros utentes nunca são opção para si. O antibiótico para uma infecção pode não ser adequado para doenças que surjam no futuro.

Entregue as sobras na farmácia para protecção do ambiente.

Overshoot Day - a nossa conta ecológica está a descoberto

Hoje ultrapassámos o nosso saldo ecológico.

A humanidade ultrapassou o orçamento da natureza disponível para o ano e está agora a funcionar a descoberto, segundo os cálculos da Global Footprint Network para 2011.

O chamado Earth Overshoot Day, que este ano calha a 27 de Setembro, ajuda-nos a conceptualizar o grau em que estamos a gastar acima do orçamento na nossa utilização dos recursos naturais.

Em aproximadamente nove meses, estamos a exigir um nível de serviços ecológicos - desde a produção de alimentos e materiais brutos à filtragem das nossas emissões de dióxido de carbono e outros gases de efeito de estufa - equivalente ao que o planeta consegue fornecer para todo o ano de 2011. Do ponto de vista ecológico, para todos os efeitos já gastámos todo o nosso salário anual mas ainda temos um quarto do ano pela frente.

“Da escalada descontrolada do preço dos alimentos aos efeitos incapacitantes das alterações climáticas, as nossas economias estão actualmente a confrontar-se com a realidade de anos de gastos para além das nossas possibilidades”, diz o presidente da Global Footprint Network, Mathis Wackernagel. “Se queremos manter sociedades estáveis e uma boa vida, não podemos continuar a manter uma discrepância cada vez mais gritante entre o que a natureza é capaz de nos fornecer e o que as nossas infrastruturas, economias e estilo de vida exigem.”

Se quer saber mais sobre a ultrapassagem do nosso crédito ecológico, veja este vídeo.

Limpar Portugal 2012: Faltam seis meses!

Grupos e organizações de voluntários de 100 países estão em vias de concretizar uma ação global de Limpeza Mundial em 2012, o Let's do It! World Cleanup 2012, tendo como objetivo erradicar as lixeiras ilegais das florestas dos países aderentes, num só dia e assim melhorar a consciência ambiental da população mundial. A expetativa é a participação de mais de 100 países, de 300 milhões de pessoas e de mais de 100 milhões de toneladas de lixo recolhidas: entre 24 março e 25 de setembro de 2012.

“Esta ação não se destina apenas aos amantes da Natureza, destina-se a todo o Mundo que desperta para a realidade de que o desperdício é o recurso mais mal utilizado por toda a parte", disse um dos promotores da ação, o estónio Rainer Nolvak.

Em Portugal o PROJETO LIMPAR PORTUGAL 2012 está a ser enquadrado pela AMO Portugal - Associação Mãos à Obra Portugal, que nasceu da organização do Projeto concretizado por mais de 100 000 Voluntários no dia 20 de Março de 2010, responsáveis pela recolha de 50.000 toneladas de lixo.

Contando apenas com a ação de voluntários na organização e na coordenação o PROJETO LIMPAR PORTUGAL 2012 espera a adesão massiva na sua execução, no dia 24 de Março.

Este evento pretende, essencialmente, promover a educação ambiental e refletir sobre a problemática do lixo, do desperdício, do ciclo dos materiais e do crescimento sustentável, por intermédio da iniciativa de limpar as florestas, removendo todo o lixo depositado indevidamente nos espaços verdes, nas cidades e nas praias.

Contamos com a ajuda de todos os Voluntários, Associações, Instituições, Empresas, Grupos formais e informais, para participarem nas ações de limpeza dos resíduos depositados ilegalmente: ponhamos todos juntos Mãos à Obra, vamos limpar Portugal a 24 de março de 2012.

Desafios em Contracepção

Começa amanhã a segunda Reunião Científica anual da Sociedade Portuguesa da Contracepção (SPDC), dedicada ao tema Desafios em Contracepção. A iniciativa decorre Universidade do Algarve, em Faro e termina no sábado, dia 24 de Setembro.

David Rebelo, presidente da SPDC, afirma que o encontro “será interessante para todos os colegas que pretendam aumentar, actualizar os seus conhecimentos e partilhar a sua experiência na área da saúde sexual e reprodutiva”.

No primeiro dia realizam-se workshops formativos e apresentação de comunicações livres. No segundo dia serão discutidos em conferências, palestras e debates, com a presença de vários peritos nacionais e internacionais, temas como Saúde Sexual e Reprodutiva em Portugal, Educação Sexual, Práticas contraceptivas em diferentes culturas, Contracepção em mulheres com comportamento aditivo e Controvérsias em contracepção.

A 2ª Reunião da SPDC tem o patrocínio científico da Federação das Sociedades Portuguesas de Obstetrícia e Ginecologia (FSPOG), na qual a SPDC foi integrada este ano. No último ano a SPDC desenvolveu a sua actividade científica no âmbito da actualização e formação de profissionais de saúde em Saúde Sexual e Reprodutiva.

O programa da reunião pode ser consultado aqui.

~~ Ciência Hoje

Quercus e FNAC juntas no Dia Europeu Sem Carros

Os transportes, principalmente o transporte individual, continua a ser em Portugal o principal responsável pelas emissões de gases com efeito de estufa causadoras das alterações climáticas. No âmbito do Plano Nacional para as Alterações Climáticas (PNAC), estão previstas duas medidas de redução das emissões pela transferência de 5% de passageiros do transporte individual para o transporte colectivo nas Áreas Metropolitanas de Lisboa e Porto, até 2012.

Em Lisboa apenas se conseguiu transferir 1,6% dos passageiros e no Porto os resultados são desconhecidos.

O excesso de tráfego automóvel é também a principal causa da ultrapassagem dos valores limite de poluentes na qualidade do ar (partículas e dióxido de azoto), em algumas zonas de tráfego de Lisboa e Porto ao longo dos últimos anos, reduzindo a esperança de vida dos residentes nas zonas afectas em alguns meses.

Neste contexto, e tendo a consciência que o aumento do preço dos transportes públicos irá certamente dificultar ainda mais a concretização destes objectivos, assinala-se a Semana da Mobilidade e o Dia Europeu Sem Carros.
Com o objectivo celebrar este dia, a associação ambientalista Quercus e a FNAC  estão a colaborar numa campanha de sensibilização ambiental, sob o lema Para Um Melhor Ambiente, Conduza Menos, Leia Mais.

Assim, a Quercus e a FNAC associaram a utilização do transporte colectivo à leitura, oferecendo mini-livros nos interfaces de vários transportes colectivos de Lisboa e Porto.

A distribuição dos mini-livros decorrerá durante todo o dia, em Lisboa, no Cais do Sodré, Restauradores e Sete Rios, e no Porto, em Campanhã, Hospital de São João e Praça da Liberdade.

Cada mini-livro contém os primeiros capítulos de uma novidade literária e um desconto de 10% (ou de 20%, em caso de aquisição dessa mesma obra) numa loja FNAC.

Além da Quercus e da FNAC, também a Porto Editora, Carris, Fertagus, Metro de Lisboa, Metro do Porto, REFER, Soflusa, Transtejo, bem como as Câmaras Municipais de Lisboa e do Porto, vão assinalar o dia sensibilizando o público a utilização do transporte colectivo em detrimento do individual.

Dia Mundial da Doença de Alzheimer

A doença de Alzheimar é uma perturbação mental que atinge cada vez mais indivíduos, à medida que a longevidade aumenta. Uma das maiores preocupações de todos nós actualmente reside na capacidade de reconhecer atempadamente os sinais do surgimento desta demência pois assim pode-se tentar retardá-los. A lista que se segue, baseada na disponibilizada pelo sítio Alzheimer portugal, pode ajudá-lo nessa tarefa:
1 – Perda de Memória

Um dos sinais mais comuns da Doença de Alzheimer, especialmente nas fases iniciais, é o esquecimento de informações recentes. Outros exemplos incluem o esquecimento de datas importantes ou eventos, repetir a mesma pergunta várias vezes e usar auxiliares de memória para as coisas que habitualmente se lembrava por si mesmo. Note-se que é normal esquecer-se de nomes ou palavras, mas recordá-los posteriormente.

2 – Dificuldade em planear ou resolver problemas

Algumas pessoas perdem a capacidade de desenvolver e seguir um plano de trabalho ou trabalhar com números. Podem ter dificuldade em seguir uma receita familiar ou gerir as suas contas mensais. Podem ter muitas dificuldades de concentração e levar muito mais tempo para fazer coisas que habitualmente faziam de forma mais rápida. Cometer erros ocasionais, por exemplo a passar um cheque, é, no entanto, normal.

3 – Dificuldade em executar tarefas familiares

Pessoas com Alzheimer podem ter dificuldades em conduzir até um local familiar, gerir um orçamento de trabalho ou em lembrar-se das regras do seu jogo favorito. A pessoa com Doença de Alzheimer pode ser incapaz de preparar qualquer parte de uma refeição, ou esquecer-se de que já comeu. Às vezes precisar de ajuda para gravar um programa de televisão ou deixar as batatas no forno e só se lembrar de as servir no final da refeição, continua a acontecer a todos.

4 – Perda da noção de tempo e desorientação

As pessoas com Doença de Alzheimer podem perder a noção de datas, estações do ano e da passagem do tempo. Podem ter dificuldades em entender alguma coisa que não esteja a acontecer naquele preciso momento. Às vezes podem até esquecer-se de onde estão ou como chegaram até lá. É normal ficar confuso sobre o dia da semana em que se encontra, mas lembrar-se mais tarde.

5 – Dificuldade em perceber imagens visuais e relações especiais

Para algumas pessoas, ter problemas de visão pode ser um sinal de Doença de Alzheimer. Podem ter dificuldades de leitura, dificuldades em calcular distâncias e determinar uma cor ou o contraste. Em termos de percepção, a pessoa pode passar por um espelho e achar que é outra pessoa, não reconhecendo a sua imagem reflectida no espelho. Ter problemas de visão devido a cataratas não tem qualquer relação.

6 – Problemas de linguagemDificuldades em acompanhar ou inserir-se numa conversa, parar a meio da conversa e não saber como continuar ou repetir várias vezes a mesma coisa pode ser um sinal preocupante. Podem ter dificuldades em encontrar palavras adequadas para se expressarem ou dar nomes errados às coisas. Às vezes ter dificuldade em encontrar a palavra certa para dizer alguma coisa é normal.

7 – Trocar o lugar das coisas

As pessoas com Alzheimer podem colocar as coisas em lugares desadequados, perder os objectos e não serem capazes de voltar atrás no tempo para se lembrarem de quando ou onde o usaram, chegando a acusar outros de lhes roubar as suas coisas. Perder coisas de vez em quando, como não saber onde estão os óculos ou o comando da televisão, também é normal.

8 – Discernimento fraco ou diminuído

As pessoas com Alzheimer podem sofrer alterações na capacidade de julgamento ou tomada de decisão, não ser capazes de perceber quando os estão claramente a enganar e ceder a pedidos de dinheiro, podem vestir-se desadequadamente ou mesmo não não ir logo ao médico quando têm uma infecção, pois não reconhecem a infecção como algo problemático. 

9 – Afastamento do trabalho e da vida social

As pessoas com Alzheimer podem abandonar os seus passatempos, actividades sociais, projectos de trabalho ou desportos favoritos. Podem começar a demonstrar dificuldade em assistir a um jogo do seu clube até ao fim, como faziam antes, ou podem esquecer-se de acabar alguma actividade que começaram. Mas sentir-se cansado do trabalho, da família, ou não lhe apetecer sair de vez em quando é normal.

10 – Alterações de humor e personalidade

O humor e a personalidade das pessoas com Alzheimer pode alterar-se. Podem tornar-se confusos, desconfiados, deprimidos, medrosos ou ansiosos. Podem começar a irritar-se com facilidade em casa, no trabalho, com os amigos ou em locais onde eles se sintam fora da sua zona de conforto. Alguém com a Alzheimer pode apresentar súbitas alterações de humor – da serenidade ao choro ou à angústia – sem que haja qualquer razão para tal facto. Recorde mais uma vez que desenvolver formas muito específicas de fazer as coisas e irritar-se quando a sua rotina é interrompida é normal.

Para saber mais sobre esta doença incapacitante, consulte também o site Alzheimer Portugal.

Recepção aos novos alunos da ESA

Realizaram-se ontem quinta-feira as recepções aos alunos do 7º ano do ensino básico regular (10 horas) e do primeiro ano dos cursos CEF (11 horas) no Auditório da ESA.
Nelas foi exibido um pequeno excerto do filme de Guilherme Borges, aluno do 11º ano, sobre a transformação que as instalações da escola têm sofrido nos últimos dois anos e o diretor proferiu algumas palavras de boas-vindas.
O PPES também fez questão de estar presente e apresentar o seu projeto e objetivos, convidando alunos e encarregados de educação presentes a participar nas suas actividades.
Hoje, sexta-feira, decorrerão as apresentações para os alunos do 10º ano do ensino regular e profissional, igualmente com a nossa presença, até lá :)

Bronze para Biologia Portuguesa

O ministro da Educação e Ciência felicitou hoje a equipa portuguesa pelo resultado obtido nas V Olimpíadas Ibero-Americanas de Biologia, em que um aluno de uma escola de Caldas da Rainha conquistou uma medalha de bronze.
Diogo Maia e Silva, de 18 anos, aluno da Escola Secundária Raul Proença, nas Caldas da Rainha, conseguiu um «resultado inédito para Portugal, ao conquistar uma medalha de bronze», realça um comunicado do gabinete do ministro Nuno Crato.

Além de Diogo Maia e Silva, participaram nestas Olimpíadas Rui Pedro Nunes, da Escola Manuel Bernardes, em Lisboa, Beatriz Madureira, do Colégio São Miguel, em Fátima, e Ana Beatriz Teixeira, do Agrupamento de Escolas de Castro Daire.

Diogo Maia e Silva, o primeiro aluno português a conquistar uma medalha de bronze nas Olimpíadas Ibero-americanas de Biologia, acredita que Portugal poderá aspirar à medalha de ouro na próxima edição do evento.

«A minha classificação foi uma agradável surpresa e um sinal de que no próximo ano, em Portugal, podemos aspirar a uma classificação mais alta e até conquistar a medalha de ouro», disse à agência Lusa Diogo Maia e Silva à chegada da comitiva portuguesa ao aeroporto de Lisboa.

-- adaptado de TVI24